Possibile prevenzione della malattia di Parkinson

La malattia di Parkinson è una malattia del sistema nervoso che causa una ridotta mobilità del corpo. Questo disturbo causa diversi sintomi di Parkinson che sono generalmente legati alle capacità motorie, per cui il malato avrà difficoltà a svolgere le attività quotidiane. Pertanto, la prevenzione del morbo di Parkinson è molto necessaria per evitare queste cose che non sono desiderabili. Quindi, è vero che questa malattia può essere prevenuta? Esistono modi specifici per prevenire il morbo di Parkinson?

Vari modi per prevenire la malattia di Parkinson

La malattia di Parkinson si verifica quando le cellule nervose del cervello che producono dopamina vengono distrutte, perse o addirittura morte. La stessa dopamina è una sostanza chimica nel cervello che svolge un ruolo nell'aiutare a controllare i movimenti del corpo. Quando queste cellule nervose vengono disturbate, la dopamina nel cervello si riduce in modo che si verifichi un'interferenza con il controllo del movimento del corpo.

Tuttavia, la causa dell'interruzione di queste cellule nervose non è certa. Pertanto, non esiste un modo sicuro che possa prevenire il morbo di Parkinson. Tuttavia, puoi comunque ridurre le tue possibilità di sviluppare il Parkinson evitando vari fattori di rischio.

Ecco alcuni modi in cui puoi ridurre il rischio di sviluppare il Parkinson, che potrebbe aiutare a prevenire questa malattia:

1. Esercizio aerobico

Non solo per migliorare la salute del cuore, dei polmoni e delle ossa, l'esercizio fisico apporta benefici anche alla salute del cervello umano. Un tipo di esercizio che fa bene alla salute del cervello è l'aerobica, come camminare, nuotare o andare in bicicletta. Si ritiene che l'esercizio aerobico regolare riduca l'infiammazione nel cervello, che può anche essere una causa del morbo di Parkinson.

Uno studio condotto presso l'Università dell'Illinois nel 2011 suggerisce che un regolare esercizio aerobico può migliorare la salute cognitiva generale. Nello studio, i partecipanti che hanno esercitato camminando per 40 minuti, tre giorni alla settimana per un anno, hanno sperimentato un aumento delle dimensioni dell'ippocampo, la parte del cervello che svolge un ruolo nella memoria e nell'apprendimento.

Al contrario, gli adulti che non hanno esercitato hanno sperimentato una diminuzione delle dimensioni dell'ippocampo di circa l'1-2% ogni anno. Nel frattempo, i malati di Parkinson spesso sperimentano una funzione cognitiva e una memoria compromesse durante lo sviluppo della malattia. Pertanto, questo metodo può essere un modo per prevenire la malattia di Parkinson in futuro.

2. Evitare l'esposizione alle tossine

Secondo quanto riportato dalla Parkinson's Foundation, i fattori ambientali, come l'esposizione a pesticidi, erbicidi, inquinanti atmosferici e metalli, possono aumentare il rischio di una persona di sviluppare la malattia di Parkinson. Pertanto, una forma di prevenzione del morbo di Parkinson è evitare l'esposizione a questi composti pericolosi.

Come è noto, pesticidi, erbicidi e metalli sono spesso utilizzati nelle piantagioni e negli stabilimenti industriali. Se lavori in una di queste aree, puoi indossare guanti, scarpe e indumenti protettivi mentre lavori. Quindi lavare e posizionare questi strumenti in un luogo speciale in modo da non inquinare l'ambiente, le attrezzature o persino il cibo che li circonda.

Tuttavia, dovresti ridurre o non utilizzare queste sostanze chimiche il più possibile. Se necessario, scegli cibi biologici, soprattutto frutta e verdura, che sono molto più sicuri ed evita pesticidi ed erbicidi.

3. Espandere per mangiare le verdure

Le verdure sono note per le loro proprietà salutari. Non solo, mangiare più verdure è anche noto per essere un modo per prevenire il morbo di Parkinson.

Gli studi dimostrano che aumentare il livello di acido folico nel corpo, specialmente quelli delle verdure, può ridurre significativamente il rischio di malattia di Parkinson. Alcune delle verdure che sono le migliori fonti di acido folico sono le verdure verdi, come i broccoli, gli spinaci o gli asparagi. Inoltre, puoi ottenere questo contenuto anche da altri alimenti, come avocado o noci.

4. Consumare acidi grassi Omega-3

Diversi studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo nella prevenzione della degenerazione e della morte cellulare, che possono essere utili per prevenire il morbo di Parkinson. Gli acidi grassi omega-3 possono essere ottenuti da diversi alimenti, come salmone e sgombro, uova e noci.

Uno di questi studi è stato condotto in Canada nel 2008, dove a un gruppo è stato somministrato un integratore di omega-3 per 10 mesi. Il risultato, questo gruppo di topi non ha sperimentato una diminuzione dei livelli di dopamina nel cervello e non ha mostrato segni di Parkinson.

5. Aumenta l'assunzione o l'esposizione alla vitamina D.

I ricercatori hanno scoperto che circa il 70% dei pazienti con Parkinson in stadio iniziale non trattati presentava bassi livelli di vitamina D. Pertanto, il consumo di vitamina D a livelli sufficienti è considerato un modo per ridurre il rischio di malattia di Parkinson.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare di più sulla vitamina D come prevenzione contro il morbo di Parkinson. Ma certamente, la vitamina D derivante dall'esposizione al sole o dal consumo di grassi animali può fornire una serie di buoni benefici per il corpo, come migliorare la salute delle ossa, l'immunità, l'energia e l'umore o proteggere dalla demenza.

6. Consuma caffeina

Potresti sentire spesso che il consumo eccessivo di caffeina può aumentare il rischio di varie malattie. Tuttavia, diversi studi dimostrano effettivamente che le persone che consumano caffeina derivata da caffè, tè (compreso il tè verde) o bevande analcoliche hanno meno probabilità di sviluppare la malattia di Parkinson rispetto a coloro che non la bevono.

Tuttavia, non è ancora noto se la caffeina possa effettivamente proteggerti dal morbo di Parkinson. Al momento non ci sono prove sufficienti per suggerire di consumare queste bevande come un modo per prevenire il morbo di Parkinson.

7. Mantenere livelli normali di acido urico

Avere alti livelli di acido urico nel corpo può infatti causare la gotta ai calcoli renali. Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini con livelli normali di acido urico nella parte superiore avevano meno probabilità di avere la malattia di Parkinson rispetto a quelli con livelli più bassi. Tuttavia, lo stesso non è stato osservato nelle donne.

8. Assumere FANS se necessario

Sebbene la causa esatta non sia nota, diversi studi hanno dimostrato che le persone che assumono regolarmente farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, hanno un rischio inferiore di sviluppare il Parkinson. Tuttavia, non dovresti prendere solo questo farmaco. Consultare sempre un medico se è necessario consumarlo a causa di alcuni sintomi.

9. Riduci lo stress

Si ritiene che la riduzione dello stress supporti la salute a lungo termine del corpo umano. Il motivo è che lo stress può causare infiammazioni e vari danni a lungo termine in tutto il corpo. Pertanto, oltre a prendere le precauzioni di cui sopra, è anche necessario ridurre lo stress nel tentativo di ridurre il rischio di malattia di Parkinson in futuro.