8 Sport che possono allenare la destrezza sessuale negli uomini e nei tori; ciao sano

Il sesso è molto importante per la vita di un uomo. Il sesso gioca un ruolo importante nell'alleviare lo stress, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario. Per fare in modo che la vita sessuale di un uomo sia sempre primaria, inevitabilmente un uomo ha bisogno di esercizio.

Nei suoi benefici per il sesso, l'esercizio fisico aumenta l'energia, la resistenza, il volume muscolare, brucia i grassi, migliora la fiducia in se stessi e l'umore nel sesso. Tutti questi benefici porteranno un uomo alla qualità del sesso che è straordinaria e desiderabile. Bruciare 200 calorie al giorno può tenerti lontano dal rischio di disfunzioni sessuali.

dr. Sahid Samadi, professore di urologia presso la Hofstra Shcool of Medicine, ha diversi suggerimenti sotto forma di esercizio in modo che un uomo si trovi nel pieno del suo corpo per fare sesso. Ecco la recensione:

1. Plank

Il movimento della plancia più comune è posizionarsi come un sollevamento con il gomito per il supporto. Mantieni quella posizione per un periodo di tempo adeguato alle tue capacità. Le assi formano una buona resistenza per gli uomini. Inoltre, la tavola rafforza anche un uomo durante il sesso nella posizione del missionario. Cambiamenti significativi si verificano nei muscoli centrali dell'addome. Inoltre, questo tipo di esercizio può impedirti di ferirti alla schiena.

2. Sdraiati con le gambe sollevate

Tutto quello che devi fare è sdraiarti sulla schiena su una superficie piana, quindi sollevare le gambe con un angolo del 90% rispetto al corpo. Puoi alzare e abbassare o tenere le gambe sollevate. Questo viene fatto per allenare la resistenza e il volume dei muscoli delle gambe, in particolare i muscoli della coscia. I muscoli della coscia, che si trovano con i tuoi organi vitali, possono supportarti fortemente per fare sesso in una varietà di posizioni.

3. Kegel

Tutto quello che devi fare in questo tipo di esercizio è sdraiarti sulla schiena su una superficie piana. Quindi, piega le ginocchia in modo che la parte superiore della gamba formi un angolo di 45 gradi. Quindi, afferra i fianchi e solleva la parte superiore del corpo, mantieni la posizione per 5 secondi e poi rilascia. Fallo ancora e ancora. Prima di farlo, assicurati di urinare. Questo movimento serve ad allenare i muscoli dell'anca. Questo è utile per prevenire la disfunzione erettile e l'eiaculazione precoce.

4. Push-up

Questo classico movimento del jack risulta essere uno dei migliori tipi di esercizio per migliorare le tue prestazioni sessuali. Questo movimento viene eseguito per allenare la spinta, la stabilità del movimento e, naturalmente, la resistenza alla resistenza durante il sesso.

5. Squat

Uno squat è un movimento in cui inizi in posizione accovacciata e generalmente le tue mani sono posizionate dietro la testa. Quindi, il corpo viene sollevato in posizione eretta. Dopo la posizione eretta, riportare la posizione del corpo nella posizione originale. Questo viene fatto più e più volte per regolare la tua resistenza. Questo è molto utile per rafforzare la resistenza della parte inferiore del corpo. Inoltre, questo movimento può aumentare il testosterone e migliorare il flusso sanguigno alla parte inferiore del corpo. Ciò significa che puoi avere orgasmi più intensi del solito.

6.Piega le ginocchia (posizione)

In piedi, allarga le gambe avanti e indietro. Quindi, piega le ginocchia della gamba anteriore. Se fatto, la posizione del tuo corpo sarà come una posizione. Fallo ancora e ancora, oppure puoi tenerlo premuto per alcuni secondi. Questo movimento fa sentire il tuo corpo più equilibrato durante il sesso. Inoltre, questo movimento facilita il flusso sanguigno alla parte inferiore del corpo. A letto puoi essere più potente.

7. Ruota la vita

Assumi una posizione eretta con le gambe divaricate a destra e sinistra. Quindi, piega la testa sul corpo in modo che sia parallela alla vita. Allunga entrambe le mani su e giù, quindi fai oscillare le due mani fino a quando le posizioni non vengono scambiate. Questo può fornire flessibilità al corpo maschile. Questo movimento è una forma di allungamento dei muscoli, in modo che con questo movimento tutti i muscoli si sentano più rilassati e flessibili.

8. Movimento a farfalla

Appoggia il tuo corpo in modo che sia in posizione supina. Quindi, piega le gambe e unisci i talloni dei piedi, in modo da essere in una posizione a gambe incrociate. Apri quanto le gambe, mantieni la posizione per un po 'di tempo in modo da sentire un allungamento nei muscoli della parte inferiore del corpo. Questo migliora la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo e ti darà forza a letto.

Alcuni dei punti precedenti possono essere eseguiti durante le attività. Nessuno di loro richiede costi, spazio o strumenti speciali. Questi movimenti non si sentiranno pesanti perché sono classificati come esercizi leggeri. In bocca al lupo.