8 Cose che non dovrebbero essere fatte durante le mestruazioni & bull; ciao sano

Le mestruazioni sono qualcosa che non può essere evitato dalle donne, così come gli effetti del dolore durante le mestruazioni. Il sangue versato durante le mestruazioni è dovuto all'assenza di fecondazione. Questo ciclo mensile può renderti lunatico, mal di stomaco e letargico, questo è dovuto ai cambiamenti nell'ormone femminile estrogeno. Quando hai una condizione di PMS (sindrome premestruale), o crampi mestruali, ti senti come se non volessi fare nulla, sdraiati sul letto. Ricerche recenti hanno anche rivelato un fatto interessante, ovvero che è molto normale quando abbiamo bisogno di più amore, perché diminuisce anche l'ormone progesterone.

Inoltre, sentiamo spesso miti che circolano nella società, come quando le mestruazioni non possono andare di notte, anche se non esiste una ricerca medica che dice una cosa del genere. È vero che ci sono cose che non puoi fare durante le mestruazioni? Cosa sono queste cose?

Quali sono le cose che devono essere evitate durante le mestruazioni?

Le seguenti sono cose che devi evitare durante le mestruazioni:

1. Guarda un film che capovolge le tue emozioni

Devi evitare che il film prosciughi le tue emozioni. Durante le mestruazioni sperimenterai una diminuzione degli ormoni estrogeni e progesterone. Quindi, le tue emozioni saranno sbilanciate. L'ormone estrogeno colpisce il cervello femminile, che è anche associato alle emozioni e ai processi cognitivi. Quando abbiamo le mestruazioni, possiamo sentirci felici, poi improvvisamente irritati, improvvisamente arrabbiati e ansiosi. Quindi, è meglio evitare di guardare film che ti rendono depresso.

2. Ceretta e depilazione

La diminuzione degli ormoni estrogeni e progesterone rende anche il nostro corpo più sensibile al dolore. Anche i nostri corpi subiscono cambiamenti, come il seno gonfio e dolorante. Quindi è meglio evitare attività che ti faranno sentire male, come tirare i denti, depilare i peli delle ascelle, strappare le sopracciglia e altri peli sottili. Aspetta che finiscano le mestruazioni, quando entrambi gli ormoni sono tornati alla normalità.

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3. Silenzio

Avvicinandosi e quando il ciclo mestruale ha luogo, sentirai crampi allo stomaco o altri sintomi della sindrome premestruale. Hai voglia di passare tutto il giorno dentro casa, guardando la televisione, dimenticandoti della vita fuori. In effetti, l'esercizio fisico può alleviare il dolore causato da questi crampi. Tuttavia, dovrebbe essere sottolineato, devi anche evitare alcuni sport. Un esercizio vigoroso non farà che aumentare il dolore.

4. Bere latte e latticini

Oltre alla salute delle ossa, il calcio può anche ridurre i crampi mestruali. Il motivo è che il calcio aiuta anche a mantenere i muscoli. Ma non con i latticini, dovresti evitarli durante le mestruazioni. È vero che il latte contiene calcio, ma il latte può far gonfiare lo stomaco. Questo renderà il tuo stomaco gonfio ancora più a disagio. Il grasso nel latte contiene acido arachidonico che produce prostaglandine, che possono causare crampi. Puoi ottenere il calcio da altri alimenti.

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5. Utilizzo degli elettrodi per un'intera giornata

Sei una di quelle persone che spesso dimentica di cambiare gli assorbenti? Se è così, devi cambiare l'abitudine. La sostituzione degli assorbenti deve essere eseguita circa ogni quattro ore e può essere maggiore quando si ha una grande quantità di sangue. Le medicazioni che non vengono sostituite possono indurre i batteri a invadere il tuo corpo.

6. Avere rapporti sessuali non protetti

C'è chi pensa che sia meglio non fare sesso durante le mestruazioni, ma c'è anche chi pensa che si possa comunque fare sesso anche se hai le mestruazioni, ma devi usare il preservativo. Le infezioni possono ancora essere trasmesse quando si hanno rapporti sessuali non protetti. Con l'aumentare dell'umidità vaginale durante le mestruazioni, il lievito può svilupparsi rapidamente. Questo ti impedisce anche di diffondere l'infezione al tuo partner.

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7. Mangia cibi che contengono alto contenuto di sale

Proprio come il latte, anche gli alimenti che contengono sale possono causare flatulenza. Il sale si trova spesso nei fast food. È meglio scegliere cibi come la frutta. Oltre al sale, hai anche bisogno di bevande contenenti caffeina - cioccolato, caffè, tè - perché la caffeina può alterare gli ormoni nel tuo corpo.

8. Niente spuntini

Durante le mestruazioni non dovrebbero mancare spuntini sani. Potresti perdere molto sangue e sentirti debole, quindi hai bisogno di un'alimentazione adeguata. Puoi scegliere alternative come farina d'avena o frutta come le banane. Un basso contenuto di potassio nel corpo può causare crampi, mentre le banane sono ricche di potassio.