Sommario:
- 1. Bottiglie di plastica e lattine per bevande
- 2. Dessert
- 3. Difficile chiudere gli occhi
- 4. Bambino nella tua camera da letto
- 5. Soia
- 6. Palpitazioni cardiache troppo spesso
- 7. Liquore
- 8. Raramente uscire di casa
Parlare di erezione significa parlare di flusso sanguigno. Il tuo cuore, ovvero l'organo che pompa il sangue, deve avere una resistenza ottimale per produrre le migliori erezioni. Tutto ciò che inquina il tuo cuore, come la dipendenza dal fumo, influisce sicuramente sulle prestazioni del tuo pene.
Il testosterone è il secondo fattore cruciale quando si tratta di erezioni e ci sono molte cose strane che possono compromettere la produzione. Dai un'occhiata al seguente elenco di otto cose che possono interferire con la tua capacità di erezione.
1. Bottiglie di plastica e lattine per bevande
Bere bottiglie di lattine e plastica contengono alti livelli di bisfenolo-A (BPA), una sostanza che innesca la produzione dell'ormone femminile estrogeno. Il contenuto di BPA può innescare la produzione di estrogeni in eccesso e causare cambiamenti ormonali che influenzeranno la tua virilità, secondo uno studio del Kaiser Permanente. Inoltre, anche i tipi di carta e inchiostro utilizzati dalla maggior parte degli scontrini dei supermercati e degli sportelli automatici vengono stampati utilizzando carta contenente BPA.
2. Dessert
Mangiare una fetta di torta dolce o una lattina di bibite analcoliche può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue che stimolano il rilascio dell'ormone insulina. Secondo studi di ricercatori irlandesi e americani, renderà più difficile l'erezione del tuo pene. Questa relazione zucchero-insulina-testosterone spiega anche perché i tuoi livelli di testosterone tendono ad essere alti al mattino e ti fanno avere erezioni al mattino, quando la glicemia è bassa perché non mangi da ore.
3. Difficile chiudere gli occhi
Secondo l'Università di Chicago, dormire 5 ore a notte è sufficiente per aumentare i livelli di testosterone fino al 10% tra gli adolescenti sani. Il sonno è essenziale per la produzione di testosterone. Quindi, se non dormi abbastanza, ovvero circa 8 ore a notte, non sorprenderti se vedi un'erezione.
4. Bambino nella tua camera da letto
Addormentarsi vicino a un neonato, anche se il bambino dorme in un letto diverso ma è ancora nella stessa stanza, può ridurre la produzione di testosterone del 7% o più, secondo studi della Notre Dame e della Northwestern University. Potresti pensare che ciò sia dovuto al fatto che ti svegli spesso di notte a causa del pianto di un bambino, ma ci sono prove che suggeriscono che i cambiamenti ormonali causati dal sonno in una fonte rumorosa, anche se non ti svegli, possono anche innescare una diminuzione nel testosterone.
5. Soia
Sebbene sia l'ingrediente alimentare preferito di ogni vegano come sostituto delle proteine animali, la soia è come l'estrogeno, che è un composto steroideo e funziona come un ormone sessuale nelle donne, quindi può abbassare i livelli di testosterone nel tuo corpo. Uno studio della Harvard Medical School ha scoperto che un po 'di soia non abbasserà la tua libido. Tuttavia, consumare grandi quantità di semi di soia, specialmente se usati come cibo quotidiano, può causare problemi all'erezione.
6. Palpitazioni cardiache troppo spesso
Secondo una ricerca dell'Università della British Columbia, correre più di 60 km a settimana può abbassare i livelli di testosterone di circa il 17%. Troppa corsa può anche interferire con la comunicazione tra il cervello e le ghiandole che producono ormoni, il che potrebbe spiegare perché i corridori più accaniti sperimentano un calo del testosterone.
7. Liquore
Diversi componenti di una bevanda alcolica, dal luppolo nella birra ai congeneri interni vino, Ha proprietà simili agli estrogeni che possono abbassare il testosterone, secondo uno studio dell'Università dell'Oklahoma. Fortunatamente, secondo una fonte dell'Università del Wisconsin, devi solo bere più di due bicchieri d'acqua al giorno per ridurre gli effetti dell'alcol.
8. Raramente uscire di casa
La vitamina D ha un ruolo importante nella produzione di testosterone. Se non si riceve abbastanza vitamina D dall'esposizione al sole o dal cibo, i livelli di testosterone possono diminuire del 20% o più, secondo una ricerca condotta in Germania e Austria. Ma rilassati, secondo un rapporto della Harvard Medical School, prendere il sole per 15 minuti con le braccia e le gambe scoperte è sufficiente per la tua dose giornaliera di vitamina D.
