7 Problemi di salute che possono essere affrontati se ti piace scalare le montagne

Scalare la montagna richiede una preparazione extra perché esplorerai la foresta trasportando carichi pesanti. Ma oltre ad essere preparato, devi anche essere consapevole dei rischi per la salute che possono verificarsi mentre sei in montagna e assicurarti di essere sempre pronto per qualsiasi attività che svolgi lassù. Ecco sette problemi di salute che possono sorgere durante le escursioni di cui dovresti essere a conoscenza.

Vari rischi per la salute derivanti dall'escursionismo

1. Ipotermia

Durante la tua escursione, continuerai a essere esposto a temperature fredde, venti forti e piogge imprevedibili. Fondamentalmente, l'esposizione continua a temperature fredde dall'ambiente esterno che è inferiore alla temperatura corporea può causare ipotermia, se i tuoi vestiti non sono a posto o non puoi controllare la tua condizione corporea.

I brividi possono essere il primo sintomo di ipotermia che senti quando la temperatura inizia a scendere perché i brividi sono la risposta di difesa automatica del tuo corpo per riscaldarsi.

All'inizio, i brividi sono solitamente seguiti da affaticamento, leggera confusione, mancanza di coordinazione, linguaggio confuso, respiro accelerato e pelle fredda o pallida. Ma quando la temperatura corporea scende troppo al di sotto dei 35 ° C, il cuore, il sistema nervoso e altri organi non possono funzionare in modo ottimale.

Se non trattata tempestivamente, l'ipotermia può essere pericolosa per la vita perché provoca shock e completa insufficienza del cuore e del sistema respiratorio.

2. Vertigini

La vertigine è una sensazione di tremore o la sensazione di girare quando il corpo è immobile o non c'è movimento intorno, o movimenti del corpo che sono innaturali in risposta ad altri movimenti. Ad esempio, trovarsi ad un'altitudine elevata, guardare in basso da un luogo elevato o guardare lontano in un punto / oggetto alto può causare la sensazione di un serraggio della testa caratteristica delle vertigini.

Uno dei problemi risiede nell'orecchio interno. L'orecchio interno aiuta a regolare l'equilibrio del corpo. Se questo non funziona bene, potresti avvertire vertigini, giramenti di testa o tremori. Potresti anche avere problemi di udito o sintomi di vertigini che aumentano quando la testa è inclinata in una determinata posizione.

La sensazione di girare la testa può essere pericolosa quando si verifica in montagna in quanto può facilmente portare al disorientamento. Il modo migliore per evitare le vertigini in montagna è non salire in montagna se hai mal di testa, emicrania, brividi o allergie che non sono state curate.

3. Ronzio alle orecchie (tinnito)

L'acufene è un disturbo dell'orecchio che squilla senza interruzione. Come con le vertigini, se sei abbastanza coraggioso da scalare montagne con mal di testa o hai altri problemi alle orecchie, puoi essere a rischio per questo.

Quando sei a migliaia di chilometri di altezza, la pressione dell'aria esterna schiaccia l'aria nel condotto uditivo, provocando una sensazione di pressione e dolore alla testa e alle orecchie. Devi equalizzare la pressione in questa stanza con una varietà di metodi, come pizzicarti le narici mentre soffi delicatamente il naso. Se lo fai bene, puoi resistere all'aumento della pressione senza problemi.

Tuttavia, la congestione del seno causata da raffreddore, influenza o allergie può interferire con la capacità di equalizzare la pressione e può provocare danni ai timpani.

4. Barotrauma

Il barotrauma può attaccare gli alpinisti quando si trovano a un'altitudine di oltre 2mila metri sul livello del mare. Il barotrauma si riferisce a una lesione causata da un drastico aumento della pressione dell'aria o dell'acqua, ad esempio durante la scalata di una montagna o le immersioni. Il barotrauma dell'orecchio è il tipo più comune.

Questo cambiamento di pressione crea un vuoto nell'orecchio medio che tira il timpano verso l'interno. Ciò può causare dolore e attutire i suoni. Le tue orecchie si sentiranno affollate e potresti avere la sensazione di dover far saltare in aria la "mongolfiera" in quell'orecchio. La stessa sensazione è comune anche quando sei su un aereo.

Nei casi più gravi di barotrauma, l'orecchio medio può riempirsi di fluido chiaro quando il corpo cerca di equalizzare la pressione su entrambi i lati del timpano. Questo fluido viene prelevato da un vaso sanguigno nel rivestimento dell'orecchio interno e può drenare solo se la tromba di Eustachio è aperta. Il fluido dietro il timpano è chiamato otite media sierosa. Questa condizione può causare dolore e difficoltà di udito simili alle infezioni dell'orecchio medio.

5. Malattia di montagna (AMS)

Il mal di montagna (AMS) si verifica quando gli alpinisti sostano o trascorrono la notte a una certa quota, soprattutto tra i 2400 ei 3000 metri sul livello del mare (mslm). L'AMS può capitare a chiunque, indipendentemente dall'età. Tuttavia, diversi studi hanno affermato che l'AMS è più comune nelle donne rispetto agli uomini. L'AMS è causato da livelli di ossigeno ridotti e pressione dell'aria ridotta quando si sale su un terreno più elevato.

I sintomi e i segni dell'AMS di solito compaiono entro poche ore a 1 giorno e possono variare da lievi a gravi. I sintomi dell'AMS includono mal di testa, vertigini, affaticamento, risvegli frequenti durante il sonno, perdita di appetito e nausea e vomito.

L'AMS potrebbe riapparire se si sale a un'altitudine superiore. Più alta è la salita, più sottile è il contenuto di ossigeno. Se non trattato adeguatamente, l'AMS può essere fatale e causare edema nel cervello e nei polmoni.

6. Edema polmonare di montagna (HAPE /Edema polmonare di alta quota)

L'edema polmonare di montagna (HAPE) è una delle complicazioni dell'AMS in alpinismo. L'edema polmonare è causato da un accumulo di liquido in eccesso nei polmoni. HAPE può presentarsi da solo senza i primi sintomi di AMS (ciò si verifica in più del 50% dei casi). L'HAPE è il mal di montagna più mortale, ma spesso viene frainteso come polmonite.

Il segno più importante di HAPE a cui prestare attenzione è la mancanza di respiro. Inoltre, affaticamento, debolezza e tosse secca possono anche essere segnali di allarme precoce di questa condizione. HAPE può svilupparsi molto rapidamente, in circa 1-2 ore o gradualmente in un solo giorno.

Questa condizione si manifesta spesso la seconda notte a nuove altezze. HAPE può apparire anche quando scendi da un'altezza. HAPE è più probabile che si verifichi nelle persone che hanno il raffreddore o hanno infezioni al torace.

7. Edema cerebrale di montagna (HACE /Edema cerebrale di alta quota)

L'edema cerebrale si verifica quando c'è un accumulo di liquido in eccesso nel cervello. I casi gravi di HAPE possono progredire in HACE, noto anche come edema cerebrale. Ma HACE può presentarsi senza alcun sintomo di HAPE o AMS.

Segni e sintomi di HACE includono un forte mal di testa che non migliora con i farmaci, perdita di coordinazione corporea (atassia) come difficoltà a camminare o cadere facilmente, diminuzione del livello di coscienza (difficoltà a ricordare, confusione, sonnolenza, stordito / semi-cosciente), nausea e vomito, visione offuscata, allucinazioni.

HACE si verifica spesso quando gli alpinisti sono stati in quota negli ultimi giorni. Scendere dalla montagna è il trattamento più efficace di HACE e HAPE e non dovrebbe essere ritardato.