I benefici del massaggio con pietre calde non sono solo per sbarazzarsi di dolori rigidi

Massaggio con pietre calde (pietra calda massaggio) è un tipo di massoterapia di tendenza negli ultimi anni. Le pietre usate non sono solo pietre qualsiasi, sai! Una stazione di massaggio professionale con pietre calde di solito utilizza il basalto, un tipo di roccia vulcanica che può trattenere il calore per un lungo periodo di tempo.

Si scopre che questa tecnica di massaggio non è solo utile per sbarazzarsi di rigidità, ma anche utile per ridurre il rischio di cancro. Come mai?

Com'è fare un massaggio con pietre calde?

Durante il massaggio, alcune pietre calde e schiacciate verranno posizionate in alcuni punti del corpo, come lungo la colonna vertebrale, sopra lo stomaco, sul petto, sul viso, sui palmi, sui piedi e sulle dita dei piedi. Il massaggiatore che ti cura può utilizzare varie tecniche di massaggio utilizzando queste pietre, partendo da movimenti longitudinali come quando si raschia, circolari, vibranti attraverso strumenti speciali, picchiettando il corpo, o movimenti come impastare.

A volte, in questa terapia vengono utilizzate anche pietre fredde. Le pietre fredde vengono solitamente posizionate dopo che la pietra calda è stata rimossa, il cui scopo è lenire la pelle ei vasi sanguigni che sono dilatati a causa del calore.

Vari benefici del massaggio con pietre calde

1. Ridurre dolori muscolari e dolori

È noto da tempo che il calore riduce vari disturbi di rigidità muscolare e dolore. Il calore può aumentare il flusso sanguigno nelle aree tese.

2. Ridurre lo stress e l'ansia

Uno studio del 2001 ha dimostrato che 10 minuti di esercizio possono aumentare la risposta cardiaca. Nel frattempo, altri studi hanno dimostrato che un massaggio di 15 minuti su una panca da massaggio al lavoro può ridurre significativamente lo stress rispetto a una pausa di 15 minuti senza massaggio. L'American Massage Therapy Association afferma inoltre che la massoterapia è un metodo efficace per alleviare lo stress.

3. Farti dormire sonni tranquilli

Il massaggio è noto per aiutarti a godere di una migliore qualità del sonno, anche se non è del tutto chiaro il motivo. Uno studio della letteratura mostra che il massaggio può essere un'opzione efficace oltre ai sonniferi per le persone con insonnia. La ricerca mostra che il massaggio sulla schiena può aiutare a favorire il rilassamento e favorire il sonno. Altri studi hanno anche dimostrato che i bambini che hanno difficoltà a dormire quando ricevono un massaggio per 15 minuti dai loro genitori, saranno in grado di dormire più velocemente. Inoltre, saranno anche più attivi e rinfrescati al risveglio.

4. Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni

Il massaggio con pietre calde può fornire sollievo dal dolore da condizioni mediche come la fibromialgia. Uno studio mostra che i malati di fibromialgia che ricevono un massaggio di 30 minuti dormiranno più notti e sperimenteranno una diminuzione delle sostanze che possono scatenare il dolore. Altri studi hanno anche dimostrato che il massaggio con pietre calde può fornire benefici alle persone con reumatismi. I partecipanti allo studio hanno sperimentato una riduzione dell'intensità del dolore, una migliore forza di presa e sono stati in grado di muoversi più liberamente dopo 1 mese di massoterapia.

5. Ridurre il rischio di sintomi del cancro

Un ampio studio condotto in tre anni ha dimostrato che il massaggio può ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la nausea e l'affaticamento nei malati di cancro. Lo studio mostra che le tecniche di massaggio comunemente utilizzate nel massaggio con pietre calde possono aiutare i malati ad affrontare i sintomi del cancro. I ricercatori ritengono che il tocco calmante degli esseri umani abbia un ruolo in questo.

6. Aumenta la resistenza

Uno studio del 2010 ha dimostrato che il massaggio può aumentare immediatamente la resistenza. I campioni di sangue prelevati dai partecipanti allo studio prima e dopo il massaggio hanno mostrato una diminuzione dei livelli di arginina-vasopressina, un ormone che aiuta a regolare la pressione sanguigna e la ritenzione idrica.

I rischi che devi conoscere prima di massaggiare con pietre calde

Il massaggio con pietre calde è generalmente sicuro se eseguito da un terapista esperto. Tuttavia, ci sono diverse condizioni mediche che dovrebbero essere di particolare preoccupazione. Consulta il tuo medico prima di farlomassaggio con pietre caldese hai:

• Disturbi del sangue o assunzione di anticoagulanti
• Ustioni della pelle
• Ferita aperta
• Storia di coaguli di sangue
• Cronologia delle operazioni nelle ultime 6 settimane
• Frattura o osteoporosi grave
• Bassi livelli di piastrine (trombocitopenia)
• Diabete

Per evitare ustioni sulla pelle, è normale che la pelle venga coperta con un asciugamano o una garza prima di posizionare la pietra calda. Chiedi anche al terapista come riscaldano la pietra. La pietra dovrebbe essere riscaldata con uno strumento speciale per il massaggio. Non usare mai una pietra riscaldata da:

• Microonde
• Pentola a cottura lenta
• Disco caldo (piatto caldo)
• Forno

Per risultati ottimali, assicurati di avere solo un massaggio addestrato. Se provi dolore durante o un giorno dopo il massaggio, informa subito il tuo terapista. Ciò può verificarsi a causa di una pressione eccessiva, che colpisce gli strati più profondi dei tessuti del corpo.