6 chiavi importanti per il mager per accendere lo spirito dello sport

Tutti sanno che l'esercizio fisico è importante per la salute. Purtroppo non tutti hanno la passione per lo sport. Infatti, la fornitura di conoscenza da sola non è sufficiente per farti vivere una vita più sana se non è accompagnata dalla pratica nel mondo reale. Quindi, in modo da poter iniziare e mantenere lo spirito dello sport in avanti, prova i seguenti suggerimenti!

Dai, non essere pigro e lo spirito dello sport!

L'intenzione e la passione per lo sport, però, esistono da molto tempo. Qui e là sono state anche promesse dolci promesse per lo sport. Parlare è facile. Ciò che è difficile chiedere perdono è iniziare a muoversi e mantenerlo coerente. Capisco, vero? Rilassati, non sei solo.

Dai, combatti la sensazione di mager e accendi il tuo spirito sportivo nei seguenti modi.

1. Crea un programma regolare e rispettalo

Intenzione e determinazione sono le basi principali e più difficili da costruire dal desiderio di esercitare regolarmente. Soprattutto se hai una vita quotidiana frenetica che rende difficile passare il tempo.

Come soluzione alternativa, includi il tempo di esercizio come parte del tuo programma quotidiano. Inizia lentamente per primo. Ad esempio, dedica 30 minuti alle 24 ore a disposizione per fare esercizio e crea un programma di 30 minuti x 3 giorni alla settimana.

Trova il tempo che ritieni più libero. Scrivili in un diario, contrassegnali su un calendario e imposta una sveglia quando hai bisogno di un promemoria. Consideralo come un esperimento per aiutarti a trovare un tempo adatto per l'esercizio.

Per quanto possibile, impegnati nel programma che hai organizzato. Non riempirlo nemmeno con altre attività che non hanno nulla a che fare con lo sport.

2. Scegli uno sport che ti piace

L'esercizio fisico è spesso visto come un peso per la vita. Ciò può essere dovuto al fatto che hai scelto il tipo sbagliato di esercizio in modo da renderti più pigro a fare esercizio di nuovo.

Fondamentalmente, considera gli sport come hobby o altri interessi nella tua vita quotidiana. Per mantenere lo spirito sportivo, segui ciò che dice il tuo cuore.

Se davvero non ti piace correre perché sei pigro a sudare, non scegliere la corsa come routine di allenamento. Prova a nuotare o fare yoga. Se non ti piace fare esercizio da solo, prova a seguire un corso di zumba, un bootcamp o un club di futsal.

Scegli il tipo di esercizio che ti piace fare finché non puoi davvero impegnarti in quel programma di esercizi. Dopo esserti abituato a fare esercizio per molto tempo, esplora provando altri tipi di sport.

3. Pensa allo sport come a un "regalo"

Invece di vedere l'esercizio come un peso aggiuntivo, cerca di iniziare a instillare in te stesso che l'esercizio è proprio come una vacanza o un'altra attività divertente.

Sì, per essere precisi come un “regalo” attraente che ti aspetta dopo essere stato impegnato in molte attività e può rinfrescare il tuo corpo e la tua mente. In questo modo, questo pensiero aumenterà indirettamente il tuo entusiasmo e amore per lo sport.

4. Goditi lo sport che vivi

Una delle parti più importanti per costruire uno spirito sportivo è godersi ogni processo che stai facendo.

Ciò significa che non fare esercizio solo perché sei costretto o semplicemente per andare d'accordo con i tuoi amici. Fai esercizio perché sei veramente sincero nell'arco della giornata per apportare cambiamenti positivi alla salute del tuo corpo.

Alzati e crea un'atmosfera divertente mentre ti alleni, quindi assorbi ogni mossa che fai. Prendi, ad esempio, sentirai sicuramente quanto duramente lavorano i muscoli di tutto il corpo, un aumento della frequenza cardiaca e il flusso regolare della circolazione sanguigna. In sostanza, apprezza i processi che il tuo corpo attraversa durante l'allenamento.

5. Senti i benefici

Man mano che ti alleni diligentemente, i cambiamenti del corpo saranno più evidenti. Partendo da un peso corporeo più ideale, una postura migliore, una maggiore resistenza, una flessibilità o flessibilità mantenuta, per essere più forti quando si supportano carichi pesanti.

Puoi sentire i buoni benefici di un esercizio fisico regolare prima o poi. Sei sicuro di voler comunque saltare l'allenamento dopo aver raccolto i benefici?

6. Aumenta l'intensità dell'esercizio

Dopo esserti abituato all'esercizio, mantieni il tuo entusiasmo sportivo provando cose nuove che potrebbero non essere state fatte prima.

Puoi aumentare il tempo di allenamento, da 30 minuti a 1 ora al giorno. Oppure, cambia semplicemente l'intensità dell'esercizio senza aumentarne la durata. Un'altra opzione, prova altri tipi di sport con un livello di difficoltà maggiore.

Tutte le scelte che fai sono effettivamente legittime. A condizione che non ti annoi e continua a motivarti a continuare a fare esercizio.

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