Che provoca il grasso corporeo senza che tu lo sappia

Hai voglia di mangiare sano e di fare esercizio, ma il tuo corpo sta diventando più elastico? C'è qualche motivo imprevisto per cui il tuo corpo può ingrassare senza che tu lo sappia? Certo che ci sono, alcune abitudini e stili di vita vissuti a volte influenzeranno l'espansione della tua postura. Considera 6 fattori che causano il grasso corporeo.

La cosa che fa ingrassare il corpo senza rendersene conto

1. Mancanza di sonno

Le persone che non dormono a sufficienza corrono un rischio maggiore di diventare obese. Perché? Secondo uno studio pubblicato nel 2007 sulla rivista Archives of Disease in Childhood, una serie di cambiamenti ormonali come l'intolleranza al glucosio sarà una delle cause e dei sintomi del diabete. Ciò si verifica quando il corpo non si riposa a sufficienza.

La mancanza di sonno può anche stimolare la fame e l'affaticamento, il che si traduce in una diminuzione dell'attività fisica. Pertanto, il peso corporeo e la postura aumenteranno senza rendersene conto. Quindi non è raro che la mancanza di sonno sia un fattore che fa ingrassare il corpo senza rendersene conto.

2. Le tue amicizie influenzano l'aumento di peso

Sebbene avere molti amici possa avere molti benefici per la salute, la ricerca ha anche dimostrato che il sovrappeso può essere diffuso tra i tuoi amici. I risultati della ricerca pubblicata sulla rivista PLoS One mostrano che se hai amici in sovrappeso o obesi, puoi potenzialmente diventare obeso anche senza rendertene conto.

Mentre una ricerca pubblicata sul New England Journal of Medicine ha scoperto che se hai amici obesi, hai anche circa il 50% di probabilità di essere obeso. Allo stesso modo, se sei amico di amici magri, sarai anche influenzato dall'avere un corpo magro.

3. Attività troppo impegnative

Quando hai una vita frenetica, perderai tempo prezioso dormendo o riposando. Con attività intense, l'ansia e lo stress sul lavoro possono influenzare la distribuzione del grasso da accumulare. L'ormone cortisolo, che è anche un ormone che viene rilasciato quando una persona si sente stressata, cambierà l'accumulo di grasso nello stomaco, quindi c'è un ispessimento e un accumulo di grasso nello stomaco.

Inoltre, stili di vita frenetici possono anche portare a schemi alimentari irregolari e dipendenza da fast food e antigienici. Se di solito mangi cibo sul ciglio della strada, prova a seguire una dieta sana. Alternare anche con frutta o snack ipocalorici mentre organizzi il lavoro tra le pause.

4. Non sai se sei effettivamente allergico a determinati alimenti

Problemi digestivi cronici e allergie nel tuo corpo possono essere una delle cose che fa ingrassare lentamente il tuo corpo. Secondo il racconto del Dr. Mark Hyman La dieta ultra semplice, allergie che non vengono rilevate dall'organismo, causeranno infiammazione del tratto digerente. Dopodiché, il corpo si gonfierà e la ritenzione di liquidi corporei è ciò che fa sì che il tuo corpo sia inaspettatamente grasso.

5. Già esercizio, ma la dieta è ancora disordinata

L'esercizio fisico regolare è essenziale per una buona salute, gli studi hanno scoperto che fare affidamento esclusivamente sull'esercizio fisico per mantenere la salute e idealmente il peso corporeo è in realtà inefficace. L'esercizio fisico, se non combinato con cambiamenti nella dieta, farà aumentare di peso il tuo corpo.

6. La tua eredità genetica è potenzialmente grassa

Alcuni scienziati di Nature Genetic identificano, la genetica di una persona può svolgere un ruolo nel corpo che diventa più grasso. Inoltre, la genetica determina anche il potenziale di grasso che può apparire intorno alla vita o ai fianchi. Ci sono molti segni che potrebbero potenzialmente collegare la genetica all'obesità.