Sommario:
- Cosa controlla la frequenza cardiaca?
- Come misurare la frequenza cardiaca?
- La frequenza cardiaca accelerata indica un attacco di cuore
- Il cuore batte forte solo quando è sotto stress
- Non è necessario controllare la pressione sanguigna quando la frequenza cardiaca è normale
- Battito cardiaco lento = il tuo cuore è debole
Anche se non sei un atleta, devi conoscere la frequenza cardiaca per aiutarti a rilevare precocemente i problemi cardiaci. La frequenza cardiaca è un indicatore importante della salute del cuore. Sfortunatamente, poche persone sanno esattamente cos'è la frequenza cardiaca.
La frequenza cardiaca è il numero di volte in cui il tuo cuore batte al minuto. La frequenza cardiaca di una persona è influenzata da fattori individuali, come età, dimensioni corporee, condizioni cardiache, condizioni meteorologiche, attività fisica o esercizio fisico, emozioni e alcuni farmaci che possono influire sulla frequenza cardiaca.
Cosa controlla la frequenza cardiaca?
I nodi seno-atriali sono piccole cellule del cuore che si trovano nell'atrio destro. Il nodo seno-atriale è un pacemaker naturale il cui ruolo è aumentare o diminuire la frequenza cardiaca in base alle informazioni provenienti dai nervi che rispondono alla temperatura corporea, al movimento articolare, ai livelli di ossigeno e anidride carbonica nel sangue.
Come misurare la frequenza cardiaca?
Il trucco è posizionare le due dita, indice e medio, in diversi punti in cui si può sentire il polso, come il polso, sul lato sotto il pollice. Senti e misura la tua frequenza cardiaca in 30 secondi, quindi moltiplica questo numero per due per trovare la tua frequenza cardiaca al minuto.
Ecco alcuni miti sul battito cardiaco che dovresti conoscere:
La frequenza cardiaca accelerata indica un attacco di cuore
Mito. Se senti il tuo cuore battere forte, potresti provare palpitazioni. Le palpitazioni o il battito cardiaco accelerato sono una condizione in cui senti il tuo cuore battere più velocemente. Tuttavia, se il tuo cuore batte continuamente, consulta immediatamente un medico per ottenere una diagnosi e un trattamento adeguati.
Il cuore batte forte solo quando è sotto stress
Mito. Anche quando sei sotto stress, ad esempio quando ti spaventi appena prima di una presentazione o dopo aver urtato qualcosa durante la guida, il tuo corpo rilascerà sostanze chimiche che fanno battere più forte il tuo cuore; tuttavia, lo stress non è l'unico fattore che ti fa battere forte il cuore. Altri fattori che possono scatenare questa condizione sono l'attività fisica elevata, le emozioni (sentirsi molto felici, ansiosi o tristi) o determinate condizioni mediche.
Non è necessario controllare la pressione sanguigna quando la frequenza cardiaca è normale
Mito. I due non sono sempre in contatto. Quando il tuo cuore batte normalmente, non è necessariamente che la tua pressione sanguigna sia normale, ma può essere alta o bassa. Pertanto, anche se il tuo cuore batte normalmente, devi comunque controllare la pressione sanguigna regolarmente.
Battito cardiaco lento = il tuo cuore è debole
Mito. Un battito cardiaco lento può indicare che sei in buona salute. Gli atleti addestrati che hanno muscoli cardiaci sani non hanno bisogno di battere velocemente per soddisfare il fabbisogno di ossigeno del corpo. Finché non ti senti stordito, hai difficoltà a respirare o hai dolore al petto; un battito cardiaco lento non indica che il tuo cuore è debole.
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