Sommario:
- Suggerimenti per il recupero da un partner manipolatore
- 1. Mantenere le distanze dal tuo ex partner
- 2. Smettila di picchiarti
- 3. Rispetta te stesso
- 4. Circondati di persone che ti sostengono
- 5. Iniziare una nuova vita
I partner manipolatori possono avere gravi conseguenze emotive, perché devi affrontare le emozioni negative durante la tua relazione. Per quelli di voi che hanno lasciato andare con successo il proprio partner manipolatore, ora è il momento di riprendersi e iniziare una nuova pagina.
Suggerimenti per il recupero da un partner manipolatore
Le relazioni manipolatrici che si verificano per lungo tempo possono lasciare sentimenti di isolamento, oppressione e persino sentimenti di inutilità. Tuttavia, puoi comunque sbarazzarti di questi sentimenti nei seguenti modi:
1. Mantenere le distanze dal tuo ex partner
Le persone manipolatrici possono facilmente cambiare il loro atteggiamento. Il tuo ex partner potrebbe sembrare aver bisogno del tuo aiuto in questo momento, ma domani potrebbe essere qualcuno che è aggressivo e vuole solo conquistare se stesso.
Prenditi cura del tuo stato emotivo limitando la distanza con lui. Evita attività congiunte non necessarie. L'impatto di una relazione manipolativa può lasciare un segno su di lui, quindi non rovesciare le difese che hai fatto su di lui.
2. Smettila di picchiarti
I partner manipolatori approfittano delle tue debolezze facendoti sentire in colpa. Questo senso di colpa può durare a lungo e generare emozioni negative, anche dopo aver terminato la relazione.
Per riprenderti da un partner manipolatore, devi imparare a smettere di picchiarti. Questo è difficile, ma puoi iniziare rispondendo alle seguenti domande:
- Sei stato valutato e trattato bene durante la tua relazione?
- La tua relazione porta felicità a entrambe le parti?
- Le richieste e le aspettative del tuo partner sono ragionevoli?
- Questa relazione ti fa sentire felice?
3. Rispetta te stesso
La cosa più importante che devi fare quando cerchi di riprenderti da un partner manipolatore è rispettare te stesso nel miglior modo possibile. Sei l'unica persona che comprende meglio le tue esigenze.
La relazione manipolativa in cui ti trovi ti ha impedito di essere felice. Quindi, ora è il momento di restituire quella felicità. Non lasciare che gli altri ti giudichino, ti sminuiscano o addirittura ti ignorino.
4. Circondati di persone che ti sostengono
Non è facile riprendersi da un partner manipolatore da solo. Hai bisogno dell'aiuto di altre persone al di fuori del tuo ambiente relazionale.
Il supporto può provenire da amici intimi, familiari o supporto gruppi / comunità con esperienze simili.
Puoi anche consultare uno psicologo per un aiuto professionale. La terapia con uno psicologo ti aiuterà a identificare i problemi emotivi che stai affrontando e a trovare soluzioni.
5. Iniziare una nuova vita
Se tutto ciò che ti circonda ti ricorda le passate relazioni manipolatrici, potresti dover iniziare una nuova vita. Prova a trovare un hobby, un hobby, un'attività o qualcosa di completamente diverso.
Armati di nuove conoscenze e circondati di persone che hanno un impatto positivo sulla tua vita. Tutto ciò ti aiuterà ad apprezzarti meglio dopo aver nutrito a lungo emozioni negative.
Recuperare da un partner manipolatore non è cosa facile. Incontrerai cose traumatiche e ti faranno venire voglia di arrendersi. Non di rado, il processo può richiedere mesi o anni.
Tuttavia, questo non è impossibile. Rimani coerente nel costruire pensieri e ambienti positivi per la tua felicità. Ricorda che non sei solo e che puoi sempre rivolgerti agli altri per chiedere aiuto durante il recupero.
