Questo è un segno che il tuo corpo manca di luce solare

La maggior parte delle persone sceglie di evitare le scottature solari per paura che la pelle diventi nera, bruci oa causa del cancro della pelle. In effetti, il corpo ha ancora bisogno di essere baciato dal sole per soli 5-15 minuti ogni giorno. La vitamina D della luce solare aiuta a rafforzare le ossa e riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e dolori articolari (artrite). Quindi, se sei raramente esposto alla luce solare diretta e lavori di più al chiuso, devi essere consapevole dei sintomi della mancanza di luce solare che fanno male alla salute. Allora, quali sono i segni se il tuo corpo manca di luce solare?

Un segno che il tuo corpo manca di luce solare

Il tuo corpo produrrà automaticamente vitamina D quando la tua pelle è esposta alla luce solare diretta. Ecco perché, se ti manca la luce solare, significa che sei incline alla carenza di vitamina D. In effetti, la vitamina D è importante per mantenere ossa e denti sani, oltre a mantenere la resistenza generale.

Ecco alcuni segni che il tuo corpo non ha la luce del sole a cui prestare attenzione.

Si ammalano facilmente

La fonte di vitamina D del sole manterrà il tuo sistema immunitario forte in modo da poter combattere virus e batteri che causano malattie. In effetti, diversi studi di grandi dimensioni hanno dimostrato una forte associazione tra la carenza di assunzione di vitamina D con infezioni respiratorie come raffreddore, bronchite e polmonite. Questo è il motivo per cui chi manca di luce solare ha generalmente un sistema immunitario debole e tende ad ammalarsi più facilmente.

Spesso mi sento stanco

La stanchezza può essere causata da molte cose. Tuttavia, anche la mancanza di luce solare può essere una delle cause. Sfortunatamente, molte persone spesso ignorano questo segno. Le persone che lavorano in ufficio dalla mattina alla sera o trascorrono lunghe ore seduti in casa potrebbero non essere sufficientemente esposte al sole. Questo ovviamente impedisce loro di assumere un'adeguata assunzione di vitamina D dalla luce solare.

Dolore alle ossa, alle articolazioni e ai muscoli

Se soffri di misteriosi dolori alle ossa, alle articolazioni e ai muscoli, specialmente durante la stagione fredda, potresti essere carente di vitamina D o non ricevere abbastanza luce solare. Questo perché la vitamina D svolge un ruolo importante nell'assorbimento del calcio e nel metabolismo osseo.

In generale, i sintomi della carenza di vitamina D sono associati al rachitismo, una malattia in cui il tessuto osseo non è completamente mineralizzato, con conseguente ammorbidimento e indebolimento delle ossa.

Non riesco a dormire bene

Uno studio pubblicato inJournal of Clinical Sleep Medicineafferma che esiste uno stretto legame tra sonnolenza diurna e bassi livelli di vitamina D nel corpo. Questo studio è stato condotto su 81 pazienti che lamentavano problemi di sonno e dolore aspecifico. Quindi sono stati misurati i loro livelli di vitamina D. I ricercatori sospettano che bassi livelli di vitamina D possano provocare un'eccessiva sonnolenza sia direttamente che attraverso la presenza di dolore cronico.

Sudorazione eccessiva

Sudare spesso anche se la temperatura non è troppo calda e non si fa esercizio? Devi essere vigile, perché la sudorazione frequente senza una ragione apparente potrebbe essere un segno di non ricevere abbastanza luce solare, ovvero non assumere abbastanza vitamina D. Se la tua temperatura e i tuoi livelli di attività sono normali ma sudi spesso, potrebbe essere il momento di consultare il medico per un controllo del sangue.

Questo viene fatto per determinare se il tuo corpo è carente di vitamina D. Il motivo è che un basso apporto di vitamina D può essere associato a una serie di determinate condizioni di salute, come il diabete, l'artrosi e persino il cancro.