Sommario:
- Coppie che soffrono di disturbi d'ansia, cosa fare?
- 1. Comprendi i disturbi d'ansia
- 2. Ascolta le lamentele
- 3. Non aver paura delle emozioni
- 4. Cerca dei modi per ridurre la tua ansia
- 5. Ricorda che non sei il terapeuta
Qualcuno che ha un disturbo d'ansia è sinonimo di essere sempre avvolto da sentimenti di eccessiva preoccupazione. Non è facile essere in questa posizione, soprattutto per quelli di voi che devono affrontare direttamente la sfida che il vostro partner ha un disturbo d'ansia.
Se questo è ciò che stai vivendo, sarebbe difficile capire cosa sta realmente passando il tuo partner. Forse, a volte ti senti come se stessi per rinunciare a costruire una relazione con lui. Tuttavia, in realtà questo non è un ostacolo per continuare ad accompagnare il tuo partner nei momenti difficili, sai!
Coppie che soffrono di disturbi d'ansia, cosa fare?
Reporting dalla pagina Psychology Today, uno studio condotto dalla Anxiety Disorders Association of America (ADAA), ha scoperto che le persone con disturbi d'ansia spesso pensano che sia difficile per loro avere effettivamente una relazione sana e armoniosa.
Al contrario, anche se come coppia avete cercato di continuare a mantenere questo legame. Non disperare ancora, hai applicato alcune di queste cose nel trattare con un partner che ha disturbi d'ansia, vero?
1. Comprendi i disturbi d'ansia
Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia. Hai capito tutto? O almeno, capire correttamente i tipi di disturbi d'ansia vissuti dai partner. Ciò è supportato da una dichiarazione di Kevin Gilliland, Psy.D., psicologo clinico e docente presso la Southern Methodist University, Stati Uniti.
Secondo lui, non puoi comprendere appieno le condizioni del tuo partner se non sai nulla del problema medico che sta vivendo. A prima vista può sembrare normale come le altre persone in generale, ma in breve tempo può cambiare drasticamente con la sua ansia che è difficile da controllare.
Quindi non c'è davvero alcun motivo per essere riluttanti a studiare i disturbi d'ansia se vuoi davvero stare con la persona amata.
2. Ascolta le lamentele
Man mano che impari a capire cosa sta affrontando il tuo partner, cerca di essere più "sensibile" alle condizioni attuali. Sii un buon ascoltatore in tutte le situazioni, specialmente quando parla delle sue lamentele.
Evita di imporre opinioni personali eccessive che annebbiano effettivamente l'atmosfera e l'ansia del partner. Puoi esprimere suggerimenti per lui, ma è meglio quando il tuo partner ti chiede consiglio. Assicurati che il metodo di consegna sia sottile, non provochi emozioni, in modo che sia più facile da capire per la persona amata.
In sostanza, agisci come un paio di orecchie disposte ad ascoltare le sue lamentele ogni volta che è necessario. In questo modo, sapranno che ci tieni davvero e che li ami.
3. Non aver paura delle emozioni
Ci sono momenti in cui un partner esagera nell'esprimere ciò che sente. Ad esempio, piangendo, gridando ad alta voce, finché non sono diventati furiosi. La risposta delle persone che lo vedono non è certo sempre la stessa, te compreso. Sì, alcuni possono rimanere calmi o alcuni tendono ad avere paura al punto da non poter fare nulla.
Non importa come ti senti in quel momento, la chiave è controllare le tue paure. Il motivo è che essere troppo sconsiderati per mostrare un comportamento inappropriato non farà che peggiorare le condizioni della coppia.
Invece, fai un respiro profondo, pensa alla migliore soluzione al problema e cerca di rimanere calmo.
4. Cerca dei modi per ridurre la tua ansia
Paulette Sherman, Psy.D., psicologa di New York, autrice e autrice di Dating from the Inside Out, ha spiegato che l'ansia è un'energia che può essere contagiosa.
Potresti inconsciamente provare ansia perché sei costantemente vicino a un partner che soffre di disturbi d'ansia. Anche se non sei preoccupato per nulla.
Bene, questa ansia in te stesso ti renderà difficile in seguito capire il tuo partner. Pertanto, per quanto possibile, cerca di trovare un modo per mantenerti calmo e non influenzato dall'ansia del partner. Ad esempio, facendo meditazione, yoga o tempo per me.
5. Ricorda che non sei il terapeuta
Il tuo ruolo qui è quello di un partner che dovrebbe supportare, guidare e accompagnare la persona amata che soffre di disturbi d'ansia. Non il contrario, che funge da principale "gestore" dell'ansia vissuta dal tuo partner.
Sherman consiglia di lasciare tutto a una terza parte, vale a dire un terapeuta, il cui compito è aiutare ad alleviare l'ansia del partner. Tuttavia, assicurati comunque di essere sempre lì per aiutare la persona amata ad affrontare l'ansia che sta vivendo.
