Il ruolo del padre nella depressione materna postpartum

Gli sbalzi d'umore e la depressione postpartum (postpartum) possono infatti colpire tutti i membri della famiglia, compresi i padri. Ecco alcuni suggerimenti sul ruolo dei padri nell'aiutare le madri nella depressione postpartum.

Il ruolo del padre aiuta le madri che soffrono di depressione postpartum

Per le madri che hanno appena partorito, soprattutto per il loro primo figlio, ovviamente, dovranno affrontare nuove sfide. Oltre ad avere bambini che necessitano di cure, molte madri soffrono di mancanza di sonno e dolore al seno durante l'allattamento.

Inoltre, i livelli ormonali fluttuanti possono causare depressione associata alla gravidanza e al postpartum. Questa forma di depressione, nota come depressione postpartum, è abbastanza comune e può iniziare in qualsiasi momento durante il primo anno di un bambino.

La depressione postpartum è diversa da baby blues perché sintomi come tristezza, disperazione e sensi di colpa persistono per settimane. Se i padri sanno che questo sta accadendo alla madre, è meglio avere un ruolo nell'aiutare durante il periodo di depressione postpartum attraverso le seguenti cose.

1. Ascolto delle lamentele

Uno dei ruoli dei padri nell'aiutare le madri a superare la depressione postpartum è iniziare ad ascoltare le loro lamentele. Vedi, la depressione postpartum di solito provoca sensi di colpa, sentimenti di solitudine, tristezza e le madri pensano di non essere brave madri.

In effetti, non pochi di loro si sentono sempre ansiosi e arrabbiati dopo il parto. Come padre, puoi aiutarli non ignorando questi sintomi della depressione postpartum.

Oltre ad ascoltare le sue lamentele, puoi anche mostrare a tua madre che questo sé sarà sempre lì per lei. Essendo sempre lì e cercando di capire cosa stava passando la mamma, potrebbero sentirsi al sicuro e supportati dai loro cari.

Una cosa da ricordare per i papà è che non devi essere sempre quello che cerca la via d'uscita. Cerca di iniziare a istruirti leggendo sulla depressione postpartum. Quindi, rimani sempre con la madre, ad esempio accompagnandola a consultare un medico, se possibile.

2. Non confrontare

Se i papà vogliono aiutare le madri a superare bene la depressione postpartum, prova a scegliere le loro parole quando parlano. Uno di questi non è confrontare le esperienze di altre persone o parenti che potrebbero già avere figli con la madre.

Segnalazione da Psychology Today, ce ne sono diversi detti che devono essere evitati quando si cerca di aiutare una madre ad affrontare la depressione, come ad esempio:

• Aveva bisogno di risolvere immediatamente il problema da solo
• la madre dovrebbe sentirsi felice perché ha un figlio
• tutte le neo mamme si sentono allo stesso modo
• incitarlo a fare qualcosa per migliorarli

La maggior parte delle madri che soffrono di depressione post-partum non si sentono brave madri o non sono migliori degli altri genitori. Paragonare la loro situazione a quella degli altri o insistere nell'affrontare il problema stesso aumenta il senso di colpa della madre.

3. Aiuta a portare a termine le faccende domestiche

Oltre ad essere al loro fianco e scegliere le parole quando parlano, i papà possono aiutare le madri a superare la depressione postpartum completando i compiti.

Potresti esserti offerto di aiutare la madre prima, ma si sono rifiutati perché non volevano essere oppressi da altre persone. Se ti succede, cerca di aiutare a risolvere le questioni domestiche senza che ti venga chiesto, ad esempio:

• cucinare la colazione o la cena
• aiutare a guardare il bambino per alcune ore in modo che la madre possa riposare
• aiutare a rispondere alle telefonate
• alleggerire la pila di vestiti sporchi lavandoli da soli

Queste sono solo una delle tante faccende domestiche che i padri possono svolgere per aiutare le madri a superare la depressione postpartum. In questo modo le mamme possono riposare in pace e il loro carico di lavoro diventa più leggero.

4. Sostieni la sua decisione

Le madri che soffrono di depressione postpartum di solito si sentono sole, quindi è sempre necessario il ruolo del padre e delle persone a loro vicine per sostenerle. Soprattutto quando cercano cure.

Mentre la madre è in trattamento, il medico può suggerire diversi tipi di trattamento, come l'assunzione di farmaci. Come buon marito, ci si aspetta che tu sia in grado di sostenere la sua decisione di cercare un aiuto professionale per superare la depressione postpartum.

Inoltre, non è raro in periodi così difficili che le madri decidano di interrompere l'allattamento al seno. Se questo accade nella tua vita familiare, prova a discuterne con lui e assicurati che si senta supportato. Non dimenticare di confrontare ciò che decidono con altre persone che fanno.

5. Gestire bene le emozioni della madre

Uno dei sintomi della depressione postpartum è che le madri possono spesso diventare irritabili ed emotive. La chiave per affrontare queste situazioni è essere pazienti e non lasciarle in quello stato.

Trattare con le madri che soffrono di questo problema può effettivamente essere fatto bene attraverso i seguenti suggerimenti:

• assicurati che la madre mangi regolarmente in modo che il suo umore migliori
• ascolta quello che sente la madre e riduci i conflitti
• mantieni la comunicazione aperta e non allontanarti da essa
• prenditi una pausa se la mamma è in uno stato emotivo che non puoi sopportare
• chiedi alla madre come puoi aiutare

6. Aiutaci a prenderti cura del bambino

Fonte: Baby Center

I neonati hanno sicuramente bisogno di più attenzioni, soprattutto da parte di entrambi i genitori. In quanto padri pronti ad aiutare le madri con depressione postpartum, devono anche aiutare con il bambino.

A partire dal cambiare i pannolini, dal fare il bagno al bambino, al bagnarlo quando la madre è impegnata ad affrontare i propri problemi. In questo modo, il bambino può essere curato adeguatamente e la madre non è troppo priva di energie ed emozioni a causa della confusione per prendersi cura di tutto da sola.

Il ruolo del padre nell'aiutare la madre ad affrontare la depressione postpartum è molto importante perché può fare una grande differenza nel suo processo di guarigione. Questo perché il processo di recupero potrebbe richiedere più tempo e devi essere disposto a affrontarlo insieme.

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