Sommario:
- Benefici per la salute della radice di valeriana
- 1. Fai dormire sonni tranquilli
- 2. Allevia l'ansia eccessiva
- 3. Abbassare la pressione sanguigna
- 4. Allevia il dolore durante le mestruazioni
- 5. Allevia lo stress
La radice di valeriana è una pianta erbacea originaria dell'Europa e di parti dell'Asia. Questa radice viene spesso utilizzata per vari farmaci per la salute, ad esempio per trattare l'ansia e come sedativo. Quali sono gli altri benefici della radice di valeriana che fanno bene alla salute? Diamo un'occhiata alle recensioni di seguito.
Benefici per la salute della radice di valeriana
1. Fai dormire sonni tranquilli
Gli studi dimostrano che i benefici della radice di valeriana possono farti assonnare rapidamente e favorire un sonno migliore. A differenza dei sonniferi, la radice di valeriana ha meno effetti collaterali. Uno di questi è che se consumi la radice di valeriana al mattino, non sentirai un'eccessiva sonnolenza.
In uno studio condotto dal Foellinge Health Center in Svezia, i benefici della radice di valeriana si sono dimostrati utili per le persone che hanno problemi a dormire. Ciò è stato evidenziato dal 44% dei partecipanti che avevano un sonno molto profondo e l'89% dei partecipanti ha affermato che era più facile dormire la notte dopo aver consumato la radice di valeriana. Inoltre, i partecipanti hanno anche ammesso che non c'erano effetti collaterali dopo aver consumato questa erba.
2. Allevia l'ansia eccessiva
Gli scienziati hanno scoperto che la radice di valeriana può aumentare la quantità di una sostanza chimica chiamata acido gamma aminobutirrico (GABA) nel cervello. Il GABA è una sostanza che aiuta a regolare le cellule nervose e abbassa i livelli di ansia. Tuttavia, se stai assumendo altri sedativi o antidepressivi, non è consigliabile utilizzare farmaci o integratori a base di erbe dalla radice di valeriana.
3. Abbassare la pressione sanguigna
Inoltre, i benefici della radice di valeriana non sono solo lenitivi per la mente e il corpo. La radice di valeriana è anche ampiamente utilizzata per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. I componenti attivi della radice di valeriana per affrontare lo stress e l'ansia possono anche aiutare il corpo a regolare la pressione sanguigna per essere stabile e normale.
4. Allevia il dolore durante le mestruazioni
Il prossimo vantaggio della radice di valeriana è che può essere utilizzata come antidolorifico quando una donna ha la sindrome premestruale o quando le sue mestruazioni sono in corso. La radice di valeriana contiene proprietà sedative e antispasmodiche che possono resistere agli spasmi muscolari e agire come un rilassante muscolare naturale.
La radice di valeriana è efficace per calmare le contrazioni muscolari uterine durante le mestruazioni ed è stata testata e studiata dall'Università islamica di Azad in Iran.
5. Allevia lo stress
Poiché la radice di valeriana può ridurre l'ansia, rendere più facile per le persone addormentarsi e può favorire un sonno più profondo, può anche avere un impatto sulle persone che stanno vivendo stress. Questo perché lo stress e l'ansia cronici sono strettamente correlati l'uno all'altro. Non di rado queste due cose non possono essere separate. Quindi, se uno può essere superato, anche gli altri effetti dello stress e dell'ansia possono essere ridotti.
La radice di valeriana può rilassare e calmare il tuo corpo. Un corpo rilassato può espellere e prevenire lo stress. Tè o integratori a base di erbe contenenti radice di valeriana possono essere la tua scelta quando sei sotto forte stress.
