Sommario:
- Come mantenere la pulizia dei denti e della bocca di fumatori ed ex fumatori
- 1. Lavati i denti regolarmente
- 2. Utilizzare uno spazzolino da denti di buona qualità
- 3.Usa il filo interdentale (filo interdentale)
- 4. Fare i gargarismi con un collutorio
- 5. Controlla regolarmente la tua salute dentale
Il fumo può causare denti ingialliti (persino anneriti), alitosi e aumentare il rischio di varie infezioni di denti e gengive per il cancro orale. Più fumi e più a lungo, più il danno sarà visibile. Tuttavia, migliorare le condizioni dei denti e delle bocche dei fumatori che sono già stati danneggiati non è impossibile, anche se hai smesso di fumare. Controlla il seguente metodo.
Come mantenere la pulizia dei denti e della bocca di fumatori ed ex fumatori
1. Lavati i denti regolarmente
Tutti sono obbligati a lavarsi i denti con diligenza. Nessuna eccezione per i fumatori e gli ex fumatori i cui denti e bocca hanno molti problemi a causa degli effetti del contenuto di catrame e nicotina nel tabacco.
I fumatori e gli ex fumatori dovrebbero almeno lavarsi i denti regolarmentedue o tre volte al giorno, vale a dire al mattino, pomeriggio / sera e la sera prima di andare a letto.
Assicurati anche di come lavarti i denti correttamente. Posizionare le setole dello spazzolino da denti sulla superficie dei denti vicino al bordo delle gengive con un angolo di 45 gradi. A partire dalla parte dei denti comunemente usata per masticare, ovvero i denti che sono vicini alle guance e alla lingua. Spazzola con un movimento circolare dall'alto verso il basso per circa 20 secondi per ogni sezione.
2. Utilizzare uno spazzolino da denti di buona qualità
Oltre ad essere diligenti nel lavarsi i denti, l'igiene dei denti e della bocca dei fumatori è anche più o meno influenzata dalla qualità dello spazzolino da denti utilizzato.
Esistono molti tipi di spazzolini da denti sul mercato. Per i fumatori e gli ex fumatori, scegli uno spazzolino da denti con setole morbide e flessibili con un motivo a spazzola alternato in grado di rimuovere efficacemente la placca dentale. In alternativa, scegli uno spazzolino da denti che abbia un motivo a setole stratificate per raggiungere le aree del dente che sono difficili da pulire.
3.Usa il filo interdentale (filo interdentale)
Le bocche di fumatori ed ex fumatori sono soggette a vari problemi come denti macchiati, gengive annerite, alitosi e rischio di infezione. Quindi, oltre a lavarti regolarmente i denti, devi anche mantenere le gengive sane usando il filo interdentale (filo interdentale) almeno una volta al giorno, cioè di notte.
Il filo interdentale può aiutare a pulire i detriti di cibo che si sono accumulati tra i denti ed è difficile da raggiungere con uno spazzolino da denti. Se non trattata per lungo tempo, la placca tra i denti può aumentare il rischio di infezione delle gengive. La placca tra i denti può anche trasformarsi in tartaro, difficile da sradicare.
4. Fare i gargarismi con un collutorio
L'alitosi dei fumatori e le lamentele di bocca acida che sono spesso segnalate da ex fumatori possono essere espulse facendo gargarismi con collutorio almeno una volta al giorno.
Esistono molti tipi di collutorio disponibili sul mercato, ma assicurati che il prodotto che scegli contenga un agente antibatterico in grado di uccidere i batteri che causano l'alitosi e altri problemi che spesso si verificano in bocca.
5. Controlla regolarmente la tua salute dentale
Anche se hai fatto regolarmente tutto quanto sopra, ciò non significa che puoi saltare il controllo dentale di routine dal dentista. Il danno che si è già verificato non può guarire da solo. Cioè, il danno può effettivamente peggiorare e più doloroso se non viene trattato immediatamente. Quindi, hai bisogno dell'aiuto di un dentista per risolverlo.
Ricorda a te stesso di controllare regolarmente i tuoi denti dal medico ogni 6 mesi, o forse anche più spesso se hai determinati problemi ai denti e alle gengive.
