Chiudi la vagina dopo il parto in 5 semplici modi

Come stringere la vagina può essere una delle cose che le madri cercano dopo il parto. Le madri di solito sentono che la vagina non è stretta, stretta ed elastica come prima del parto.

La vagina cadente fa sentire molte donne insicure quando fanno sesso dopo il parto. A partire da questo, le madri spesso pensano di trovare modi per stringere nuovamente la vagina dopo il parto.

Puoi chiudere di nuovo la vagina dopo il parto? Come? Scopriamo informazioni più complete, andiamo!

È possibile partorire per allungare la vagina?

Ci sono molti miti che circolano secondo cui l'elasticità e la tensione della vagina possono essere perse per sempre dopo il parto, in particolare il parto normale.

In realtà, questo non è vero perché la vagina è elastica.

Ciò significa che la vagina può allungarsi facilmente quando un pene o un sex toy sta per entrarvi (giocattolo del sesso) quando vogliono fare sesso.

La vagina può anche allungarsi fino alle dimensioni della testa e del corpo di un bambino durante il parto. È interessante notare che l'elasticità della vagina può riportarla quasi alla sua dimensione pre-parto.

Partendo dalla pagina NCT, questo perché anche se la vagina non torna davvero al suo stato originale come prima del parto, le dimensioni e la forma della vagina non sono molto diverse.

La vagina può sembrare più ampia e sentirsi più sciolta di quanto non fosse prima del parto.

È solo che, le condizioni della vagina di solito migliorano un po 'in pochi giorni dopo il parto.

Quindi, non dovresti farti prendere dal panico perché è normale sentire la vagina rilassarsi dopo il parto, ad esempio durante il puerperio.

La tua vagina si richiuderà quando il parto si riprenderà, ma non è così vicina come una volta.

Il modo in cui potresti dover fare è un piccolo sforzo per stringere la vagina dopo il parto.

Oltre a cercare modi per migliorare le condizioni della vagina, non dimenticare che le cure post-cesareo e normali non dovrebbero essere perse.

La cura della ferita perineale include la guarigione che dovresti sottoporti a un parto normale in modo che l'area tra la vagina e l'ano guarisca rapidamente.

Nel frattempo, dopo il parto cesareo, è necessario prendere in considerazione la cura della ferita da SC (cesareo) in modo che la cicatrice del taglio cesareo guarisca rapidamente.

Esistono diversi modi per contrarre la vagina

Le condizioni della tua vagina potrebbero non tornare completamente a quelle che erano prima del parto.

Tuttavia, questo non è un problema perché l'elasticità della vagina non cambia molto da prima di avere un bambino.

Se vuoi riportare la vagina alla sua condizione originale, ecco alcuni modi in cui puoi provare dopo il parto:

1. Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel, noti anche come esercizi per i muscoli del pavimento pelvico, possono essere un modo per stringere di nuovo la vagina dopo il parto.

Secondo la Mayo Clinic, gli esercizi di Kegel vengono utilizzati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che supportano l'utero, la vescica, l'intestino tenue e il retto (ano).

Apparentemente, la gravidanza e il parto sono tra i fattori che causano l'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico.

Inoltre, puoi fare gli esercizi di Kegel ovunque, anche a casa, quindi è perfetto per le madri che hanno appena partorito e vogliono che la loro vagina sia di nuovo stretta.

Puoi eseguire gli esercizi di Kegel correttamente e correttamente nei seguenti modi:

Identifica i muscoli che devi allenare

Scopri quali muscoli sono coinvolti negli esercizi di Kegel. All'inizio di solito è più facile eseguire gli esercizi di Kegel in posizione sdraiata.

Tuttavia, conoscere i muscoli target negli esercizi di Kegel può aiutarti a eseguire l'esercizio in qualsiasi posizione.

Tecniche di ginnastica quasi Kegel

Durante gli esercizi di Kegel, immagina di sollevare una biglia per ottimizzare i muscoli pelvici.

Fasi degli esercizi di Kegel:

1. Senti come se stessi stringendo e contemporaneamente tirando i muscoli anale e vaginale finché non si sentono tesi. Fallo velocemente e resisti.
2. Prova a mantenere la contrazione per forse 3-10 secondi, quindi rilascia o rilassati di nuovo.
3. Ripeti circa 10 volte per una sessione di allenamento.

Mantieni la tua concentrazione

Per risultati ottimali, concentrati su come contrarre i muscoli del pavimento pelvico per aiutare a contrarre la vagina o le perdite vaginali dopo il parto.

Cerca di non fare gli esercizi che fai per flettere i muscoli della zona addominale, delle cosce e dei glutei.

Assicurati di non trattenere il respiro, invece è meglio respirare liberamente durante l'esercizio.

Pratica regolarmente gli esercizi di Kegel

Questo esercizio dovrebbe essere eseguito regolarmente per aiutare a contrarre i muscoli del pavimento pelvico in modo che la vagina sia più stretta.

Puoi ripetere gli esercizi di Kegel circa 3-6 volte al giorno.

2. Utilizzando uno strumento per cono vaginale

Fonte: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Un altro modo che puoi fare per stringere la vagina o perdere V dopo il parto è usare uno strumento per cono vaginale.

Strumento per cono vaginale (cono vaginale) Sono disponibili in diverse dimensioni e tipi.

C'è anche uno strumento per cono vaginale che viene fornito con una consistenza in gel di silicone che ricorda un triangolo cono.

L'uso di uno strumento per cono vaginale come un modo per stringere la vagina dopo il parto è il seguente:

1. Inserisci il dispositivo conico nella vagina.
2. Dopodiché, stringi il bacino sotto e trattieni i muscoli vaginali come faresti quando vuoi raggiungere l'orgasmo, quindi mantieni la posizione per alcuni istanti.
3. Esegui questo movimento per 15 minuti ogni 2 giorni.

Puoi ottenere i coni vaginali ordinandoli online o acquistandoli di persona nei negozi che di solito vendono giocattoli sessuali.

3. Esercizio di squat

Gli esercizi di movimento e squat possono essere un buon modo per allenarsi per stringere nuovamente la vagina o allentarla.

Gli squat ti aiuteranno a ritrovare l'elasticità perduta nella zona vaginale.

Ecco come fare gli squat che puoi fare per stringere la vagina dopo il parto:

1. Alzati e posiziona le gambe leggermente verso l'esterno parallele ai fianchi.
2. La posizione della mano libera può essere tenendo entrambe le mani o posizionandola in vita.
3. Muovi glutei e fianchi come se stessi cercando di sederti, ma tratteniti per non toccare il pavimento.
4. Dopo aver raggiunto metà del corpo, solleva di nuovo il corpo e ripeti ripetutamente il desiderio di sederti.

Molte persone pensano che gli squat possano ferire il ginocchio. In realtà, questo è sbagliato perché gli squat possono effettivamente allenare la forza del ginocchio.

In effetti, la cosa più importante è che i tuoi muscoli vaginali possano tornare tesi e contratti.

4. Ha subito la procedura NMES

NMES o stimolazione elettrica neuromuscolare è un metodo medico per aiutare a stringere la vagina o le perdite vaginali, anche dopo il parto.

La procedura NMES può aiutare a rafforzare i muscoli vaginali conducendo una corrente elettrica attraverso il pavimento pelvico utilizzando una sonda.

La presenza di stimolazione elettrica può far contrarre e rilassare i muscoli del pavimento pelvico.

Il trattamento con lo strumento NMES è meglio farlo da un medico o può essere fatto da solo sotto la direzione di un medico.

La durata del trattamento è generalmente di circa 20 minuti e viene ripetuta più volte alla settimana.

Ti consigliamo di consultare ulteriormente il tuo medico se desideri ulteriori informazioni sull'uso di questo strumento.

5. Pratica lo yoga

Se pratichi yoga regolarmente, otterrai grandi benefici per tutto il corpo.

I benefici della pratica dello yoga possono essere correlati alla contrazione dei muscoli pelvici in modo che diventi indirettamente un modo per aiutare a stringere la vagina dopo il parto.

Quasi tutti i movimenti dello yoga mirano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.

Non dimenticare, mangia una varietà di cibi dopo il parto e medicine a base di erbe dopo il parto per accelerare il processo di guarigione del corpo dopo il parto.

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