Sommario:
- Conosci i segni della malattia mentale nel tuo partner
- Come sostenere un partner che soffre di disturbi mentali
- 1. Ascoltali mentre raccontano storie
- 2. Non interrompere
- 3. Non essere il terapeuta
- 4. Valutare la relazione
- 5. Continua ad amare te stesso
I disturbi mentali o le malattie mentali vissute dal tuo partner possono essere una grande sfida in una relazione. Tuttavia, il frutto delle avversità può favorire un profondo senso di amore quando voi due potete effettivamente affrontarlo. Supportare il tuo partner che ha disturbi mentali diventa molto importante.
Molte persone sono ancora confuse su come possono aiutare il loro partner per paura di passi falsi. Allora, cosa dovremmo fare in coppia?
Conosci i segni della malattia mentale nel tuo partner
Prima di sapere come aiutare il tuo partner, può essere utile capire la differenza tra una persona con malattia mentale e una persona che ha solo un normale disagio.
Come riportato da Fondazione per la salute mentale, i sintomi di alcuni disturbi mentali hanno lo stesso aspetto. Tuttavia, ci sono effettivamente differenze tra due diversi disturbi mentali.
Ad esempio, le persone con disturbo ossessivo compulsivo mostreranno sintomi diversi da quelli di un attacco di panico. Le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo tendono a fare le stesse azioni più e più volte per ridurre la loro ansia. Nel frattempo, una persona che sta vivendo un attacco di panico sembrerà qualcuno che ha paura, ha il cuore da corsa e sviene.
È molto importante per te imparare come sorgono i tipi di disturbi mentali nel tuo partner, specialmente quelli vissuti dal tuo partner. In questo modo, sai come comportarti di fronte al tuo partner.
Come sostenere un partner che soffre di disturbi mentali
Sebbene possa essere difficile, sostenere un partner che soffre di una malattia mentale, come DOC, ansia o depressione o altri problemi di salute mentale può migliorare la qualità della tua relazione.
Devi essere in grado di bilanciare i problemi personali con i problemi affrontati dal tuo partner. Secondo Alleanza nazionale sulla malattia mentaleCi sono alcuni suggerimenti quando si ha a che fare con un partner affetto da malattie mentali.
1. Ascoltali mentre raccontano storie
Un modo per sostenere un partner con una malattia mentale è lasciarlo parlare. Tuttavia, è meglio non costringerlo a condividere il problema se non vuole.
Quando racconti una storia, il tuo partner ha bisogno di coraggio e fiducia per fargli sapere che non lo abbatterai. A causa di quella paura, di solito ci vuole tempo prima che il tuo partner abbia il coraggio di raccontare l'intero problema.
2. Non interrompere
Dopo che il tuo partner ha avuto il coraggio di parlare del suo disturbo, non interromperlo. Sii un buon ascoltatore in modo che il tuo partner non si senta trascurato.
Anche se potresti non aver sperimentato qualcosa di simile, è meglio se non rimani in silenzio invece di dire che l'hai sperimentato. Mostra simpatia ed empatia ascoltando la storia senza giudicare.
3. Non essere il terapeuta
Scoprire cosa è successo e come comportarsi con il tuo partner mentalmente sfidato è il passo giusto. Tuttavia, agire come se fossi il terapeuta è un atteggiamento che non dovrebbe essere fatto.
Invece di avere un buon effetto, ha il potenziale per rovinare la tua relazione. Il modo migliore per sostenere il tuo partner quando ha un esaurimento nervoso è stare con lui durante le sessioni di terapia.
Il tuo partner rimane responsabile della propria vita, dal lavoro al programma del suo terapista. Pertanto, è anche bene lasciare che il tuo partner rimanga indipendente, purché tu rimanga al suo fianco.
4. Valutare la relazione
Anche se il tuo partner ha una malattia mentale, questa non dovrebbe essere una scusa per evitare attività che puoi svolgere normalmente.
Iniziare dal continuare a trascorrere del tempo insieme ed esprimere lodi e affetto come un partner normale può rendere la tua relazione positiva. Se ti sembra difficile, prova a parlarne con un esperto, come uno psicologo.
5. Continua ad amare te stesso
Non è raro sostenere un partner che ha una malattia mentale che ti fa dimenticare te stesso. Quando ti concentri troppo sul tuo partner, la tua salute fisica e mentale può risentirne.
A partire dalla difficoltà di gestire il tempo, prendersi cura di se stessi e della propria famiglia, alla perdita di amici può accadere quando non si riesce a bilanciare la propria vita.
Pertanto, amare te stesso vivendo uno stile di vita sano è ancora importante per mantenere la tua salute fisica e mentale.
Se non puoi prenderti cura di te stesso, come puoi sostenere il tuo partner? Puoi anche unirti a una comunità simile per risolvere questo problema.
