Sommario:
- Perché le dita si gonfiano durante la gravidanza?
- Come affrontare le dita gonfie durante la gravidanza
- 1. Regola la tua dieta
- 2. Mantiene il corpo idratato
- 3. Dormi alla tua sinistra
- 4. Utilizzando un impacco caldo
La gravidanza fornisce molti cambiamenti al corpo. Uno di questi fa gonfiare le dita a causa dell'aumentata produzione di sangue e fluidi corporei. Sebbene sia naturale, le dita gonfie durante la gravidanza possono causare una sensazione di disagio.
Perché le dita si gonfiano durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce più sangue e fluidi corporei per soddisfare le esigenze del feto in via di sviluppo. Il liquido in eccesso può accumularsi in alcune parti del corpo, causando un gonfiore chiamato edema.
L'edema di solito peggiora con l'invecchiamento dell'utero. Il motivo è che lo sviluppo del feto fa crescere l'utero. L'utero preme anche sui vasi sanguigni e blocca il sangue che dovrebbe fluire dalle gambe al cuore.
Inoltre, gli ormoni nel tuo corpo rendono più morbidi i muscoli dei vasi sanguigni. Ciò impedisce al sangue di tornare al cuore in modo ottimale. Il sangue e i suoi componenti fluidi si accumulano anche su mani, piedi, viso e dita.
Come affrontare le dita gonfie durante la gravidanza
Le dita gonfie possono causare disagio, forse anche interferire con le attività quotidiane. Ecco alcuni semplici suggerimenti per risolverlo:
1. Regola la tua dieta
Il gonfiore delle dita può peggiorare se ti manca il potassio, mangi spesso cibi ricchi di sale e consumi caffeina. Pertanto, è necessario adattare la propria dieta nei seguenti modi:
- Aumenta l'apporto di potassio da banane, meloni, arance, frutta secca, funghi, patate, patate dolci e noci.
- Aumenta il consumo di cibi naturali e limita gli alimenti trasformati ad alto contenuto di sale
- Limita l'assunzione di caffeina
- Mangia cibi diuretici naturali (innesca la secrezione di fluidi corporei) come sedano, zenzero e prezzemolo
2. Mantiene il corpo idratato
Bere molta acqua ti aiuta ad affrontare le dita gonfie durante la gravidanza. Questo perché l'acqua è in grado di attirare il fluido in eccesso che si è accumulato nel tuo corpo, quindi lo espelle con l'urina.
Puoi anche sfruttare l'acqua immergendoti, nuotando o semplicemente stando in una piscina poco profonda. L'acqua intorno a te eserciterà una forza di compressione sui tessuti del corpo, rimuovendo così il fluido che si è accumulato in essi.
3. Dormi alla tua sinistra
Dormire alla tua sinistra ridurrà la pressione sulla vena cava inferiore. Questi vasi funzionano per drenare il sangue contenente anidride carbonica dalla parte inferiore del corpo al cuore.
Stare sdraiati sul fianco sinistro durante la gravidanza può anche ridurre il carico sullo stomaco. Se la vena cava inferiore è priva di pressione, il sangue scorrerà più agevolmente verso il cuore. Il liquido accumulato diminuisce e le dita non si gonfiano più.
4. Utilizzando un impacco caldo
Gli impacchi caldi sono molto utili per trattare le dita gonfie durante la gravidanza. Il calore può migliorare la circolazione sanguigna intorno all'area compressa. In questo modo, il flusso sanguigno al cuore diventa più fluido.
Puoi usare impacco caldo o un asciugamano inumidito con acqua tiepida. Posizionalo sul dito gonfio per 20 minuti. Non superare questa durata per evitare il rischio di ustioni.
Le dita gonfie durante la gravidanza sono molto comuni e inizieranno a diminuire dopo il parto. Tuttavia, fai attenzione se il gonfiore si verifica improvvisamente ed è accompagnato da mal di testa, problemi di vista e vomito.
Questo è un sintomo della preeclampsia, una complicanza della gravidanza caratterizzata da ipertensione e danni agli organi. Se si verificano questi sintomi, consultare immediatamente un ginecologo per il trattamento.
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