4 Modi intelligenti per introdurre le verdure ai bambini fin dalla tenera età

Le verdure sono alimenti che generalmente non piacciono ai bambini. Ciò può accadere perché i bambini di solito non mangiano verdure fin dall'infanzia. Così, quando è cresciuto, non aveva familiarità con i sapori e le consistenze di vari tipi di verdure. Pertanto, è molto importante introdurre le verdure ai bambini fin dalla tenera età. Portare i bambini a mangiare le verdure fin dall'infanzia può incoraggiare i bambini a mangiare le verdure.

Quando è meglio introdurre le verdure ai bambini?

L'introduzione delle verdure ai bambini può essere iniziata quando i bambini iniziano a ricevere i primi cibi solidi, intorno ai 6 mesi. Non ritardare la somministrazione di verdure a tuo figlio a questa età.

In effetti, alcuni dicono che se inizi a introdurre le verdure ai bambini quando il bambino sta ancora allattando. Il sapore del cibo che la madre mangia può essere sentito dal bambino attraverso il latte materno.

Quindi, mangia molte verdure mentre stai ancora allattando il tuo bambino, così il tuo bambino avrà più familiarità con il gusto delle verdure quando inizierà a mangiare cibi solidi.

Puoi aggiungere una varietà di verdure al porridge di tuo figlio all'età di 6 mesi.

Come presenti le verdure ai bambini?

Presentare e convincere i bambini a mangiare le verdure non è facile. Il sapore delle verdure, che di solito sono un po 'amare e insipide, fa sì che i bambini si rifiutino di mangiarle. Tuttavia, ci sono diversi modi in cui puoi farlo in modo che il tuo piccolo conosca le verdure e finalmente voglia mangiarle.

1. Non c'è bisogno di essere nutrito, lascia che il bambino mangi da solo

Lascia che il bambino raccolga le verdure a mano. Questo può aiutare i bambini a riconoscere la consistenza delle verdure. Puoi tagliare le verdure in piccoli pezzi in modo che il bambino possa afferrarle e darle al bambino come spuntino.

2. Scegli le verdure dal sapore dolce

Prova a iniziare con verdure dal sapore dolce o delicato, come la zucca o le carote, in modo che il bambino possa accettare il sapore delle verdure più facilmente.

Se il bambino può accettare un tipo di verdura, aggiungi nuovi tipi di verdure al menu per bambini. Scegli verdure con gusti, consistenze, forme e colori diversi. In questo modo, i bambini riconoscono vari tipi di verdure, non solo uno o due tipi.

3. Continuare a fornire nuovi tipi di verdure ai bambini

Non essere compiacente se a tuo figlio piacciono solo pochi tipi di verdure. Esistono molti tipi di verdure con diverso contenuto di vitamine e minerali, quindi i bambini devono mangiare molti tipi diversi di verdure.

Mantieni l'abitudine di dare al bambino una varietà di verdure finché non cresce. Se il bambino si rifiuta di mangiare certe verdure, continua a provare a darle ancora e ancora.

I bambini di solito hanno bisogno di provare circa 10 volte per accettare un nuovo alimento e più di 10 volte per decidere che gli piace. Quindi, continua a provare a dare verdure ai bambini.

4. Crea il menu del cibo del tuo piccolo

Puoi combinare verdure con pollo, carne, salsiccia, polpette, funghi, patate e altri nel menu di verdure che fai, in modo che i bambini siano interessati a provarli. Oppure, puoi anche mettere le verdure nel pane, nella pizza, nelle tagliatelle, nella pasta, anche una volta nel succo.

Per far assaporare ai tuoi bambini il gusto delle verdure, potresti provare ad arrostire le verdure con le spezie invece di cuocerle al vapore.