4 modi per vivere felicemente anche quando sei circondato da cose

Hai mai sentito la famosa citazione, "La felicità è ciò che creiamo, non gli altri"? In effetti, solo tu puoi controllare le tue emozioni. Tuttavia, non tutti sono in grado di regolare gli alti e bassi emotivi. A volte cambia anche l'influenza dell'ambiente e delle persone che li circondanoumore Tu fino a 180 gradi. Ora, che è sempre stata una domanda fino ad ora, non c'è davvero modo di vivere felici anche se sei presente in mezzo a persone negative?

Come vivere felicemente anche in situazioni negative

Prima di incolpare gli altri umore distrutto all'istante, si scopre che il tuo cervello è coinvolto come uno dei trigger. Sì, il cervello è un organo molto sensibile a tutto, dagli odori negativi a quelli positivi.

Il segnale che viene catturato dal cervello verrà trasmesso alle cellule nervose del corpo per fornire una risposta specifica. Che sia arrabbiato, deluso, triste, felice. Pertanto, in realtà la chiave per una vita felice è controllare le tue emozioni e le risposte alle cose negative.

Tuttavia, da dove cominciare? Ecco i passaggi!

1. Scopri cosa scatena le emozioni negative

Tutto ciò che accade ha una causa, incluso il motivo per cui senti di essere circondato dalla negatività delle persone intorno a te. Come primo passo, identifica la causa principale del disagio.

Forse ti senti a disagio perché senti un amico che parla della bruttezza di altre persone alle tue spalle, viene preso in giro da un partner che è acceso dalle emozioni, o da un compagno di lavoro che è sbadato.

Cercare di capire queste cose una per una, lentamente ma inesorabilmente ti aiuterà a capire quali fattori stanno creando un'aura negativa intorno a te.

2. Concentrati sulle cose che puoi controllare

Ci sono molte cose che non puoi controllare in questo mondo, ad esempio le condizioni per le strade quando vai a scuola, all'università o al lavoro. Cercare di controllare cose al di fuori del tuo controllo ti renderà difficile essere felice. Pertanto, la chiave è concentrarsi sulle cose che puoi controllare.

Ad esempio, un cattivo ingorgo, tutto ciò che puoi controllare è la tua stessa reazione. Renditi conto che la congestione è fuori dal tuo controllo. Quello che puoi fare è concentrarti sulla ricerca di strade o scorciatoie alternative o sulla ricerca di attività frenetiche nel mezzo di un ingorgo, come ad esempio rispondertiChiacchierareoe-mailin modo che il tempo non sia sprecato. Oltre a distrarti dalle emozioni negative, puoi anche essere più produttivo.

3. Genera suggerimenti positivi

Quando continui a pensare a cose negative, possono effettivamente accadere. Questo perché i tuoi pensieri influenzano notevolmente le tue azioni. In altre parole, diciamo che ti senti intontito al primo appuntamento.

La realtà? Abbastanza sicuro, la prima volta che incontri la tua cotta diventi così nervoso che spesso commetti imbarazzanti errori banali. È tutta influenza della suggestione. Quando credi che arriveranno cose brutte, non ci vuole molto perché il pensiero appaia nel mondo reale. Allo stesso modo, quando ti concentri sul pensare a qualcosa di positivo.

Sul lato psicologico, questa condizione è nota come "la percezione è proiezione ". O semplicemente, ciò che è nella tua percezione può facilmente manifestarsi nella vita reale.

Quindi, per quanto possibile, stai lontano dai cattivi pensieri e crea buoni pensieri anche se sei intrappolato in un ambiente sgradevole.

4. Coltiva te stesso con buone emozioni

La felicità è difficile da raggiungere proprio così senza il massimo sforzo. È inutile continuare a maledire te stesso per essere infastidito dall'atteggiamento di coloro che ti circondano, ma non cercare di liberarti di quella sensazione di essere "bloccato".

Invece di continuare a mettere su una faccia imbronciata che farà davverocattivo umore, meglio calmarti facendo altre attività che possono renderti felice. Leggere il tuo libro preferito, ballare mentre ascolti la musica nella stanza, guardare film o fare yoga possono essere alcune opzioni di attività positive.

Quando hai finito con tutti questi passaggi, prova a sentire i cambiamenti emotivi dentro di te. Ti sei sentito meglio di prima?