Sommario:
- Il modo naturale per superare le mestruazioni non è fluido
- 1. Carote
- 2. Pomodori
- 3. Cannella
- 4. Curcuma
- Un altro modo per affrontare le mestruazioni non è regolare
Le mestruazioni o le mestruazioni sono vissute dalle donne quasi ogni mese a meno che non siano incinte o abbiano sperimentato la menopausa. Ma il ciclo mestruale non sempre avviene senza intoppi secondo il programma mensile.
Molte donne sperimentano irregolarità mestruali, anche le donne possono sperimentare l'interruzione dei cicli mestruali fino a 6 mesi anche se non sono incinte. Questa condizione è chiamata amenorrea che è uno dei disturbi mestruali.
Molti fattori fanno sì che il ciclo mestruale di una donna non funzioni regolarmente ogni mese. Allora come lo aggiusto?
Il modo naturale per superare le mestruazioni non è fluido
1. Carote
Secondo il dott. Christiane Northrup, medico ed esperta di salute delle donne e autrice di un libro dagli Stati Uniti, è importante che le donne assumano molti antiossidanti, vitamina C e beta-carotene per migliorare l'equilibrio ormonale e la salute mestruale.
Una fonte che puoi ottenere dalle carote, che possono fornire fibre e importanti nutrienti in quantità significative al corpo.
2. Pomodori
I pomodori sono uno dei tanti frutti ricchi di vari nutrienti necessari al tuo corpo. Una delle sue buone proprietà è quella di poter trattare l'amenorrea e superare i problemi mestruali. Puoi consumare regolarmente i pomodori trasformati sotto forma di succo o zuppa ogni giorno per ottenere risultati ottimali.
Bere mezza tazza di succo di pomodoro può soddisfare il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamina C e il 35% del fabbisogno giornaliero di vitamina A nel corpo. Altri ingredienti nei pomodori sono vitamina B, potassio e fibre che sono benefiche per il corpo.
3. Cannella
La cannella è una spezia popolare perché ha un odore gradevole, un sapore dolce caratteristico e dà una sensazione di calore al corpo quando viene consumata.
L'effetto caldo che viene dato al corpo può alleviare i crampi mestruali ed è efficace nel superare i problemi del ciclo mestruale. Puoi consumarlo mescolando un cucchiaino di cannella in polvere con un bicchiere di latte caldo, quindi berlo regolarmente.
4. Curcuma
Secondo quanto riportato da Dove Medical Press, la curcuma è una buona fonte di estrogeni per le donne. Quindi, la curcuma può aiutarti ad alleviare il ciclo. Inoltre, questo ingrediente naturale può essere utilizzato anche per le sue proprietà nel trattamento della sindrome premestruale (PMS) e nella prevenzione delle allergie.
Puoi consumarlo mescolando la curcuma che è stata schiacciata con miele o latte, quindi berlo ogni mattina per alcune settimane.
Un altro modo per affrontare le mestruazioni non è regolare
- Segui una dieta nutrizionalmente equilibrata
- Smetti di fare esercizio fisico intenso per un po '
- Riduce lo stress
- Mantenere un peso corporeo ideale, perché le donne con anoressia nervosa sono più a rischio di avere cicli mestruali non regolari
- Applicare uno stile di vita sano.
È importante mantenere sempre uno stile di vita sano evitando di fumare, dormendo a sufficienza e controllando regolarmente la propria salute con un medico.
Tuttavia, se gli ingredienti naturali come medicina mestruale non sono lisci e alcune cose come raccomandato in precedenza non funzionano, consultare immediatamente un medico. In questo modo, il medico può fornire consigli e cure adeguate per risolvere il tuo problema.
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