Sommario:
- Cibo per gengive sanguinanti
- 1. Carne magra
- 2. Cereali integrali con latte e succo d'arancia
- 3. Frutta e verdura
Le gengive spesso ricevono meno attenzione dei denti e della bocca. Infatti, gengive gonfie e sanguinanti possono causare fastidio e problemi alla bocca non lievi. Se stai vivendo questo, ci sono suggerimenti per scegliere gli alimenti per le gengive sanguinanti per te.
Cibo per gengive sanguinanti
La causa delle gengive gonfie e sanguinanti come un disturbo gengivale è dovuta all'accumulo di placca sui denti. Questa placca molto appiccicosa si forma generalmente durante il processo di mangiare e bere. La placca contiene anche molti batteri, alcuni dei quali possono interferire con la salute delle gengive.
Secondo la ricerca, le malattie gengivali possono infettare o addirittura danneggiare i denti. Può anche aumentare il rischio di malattie cardiache del 15%. Fondamentalmente, le gengive sane non sanguinano solo per lo spazzolamento o per essere toccate. Le caratteristiche principali della gomma ideale sono rosa, tese e possono trattenere saldamente i denti.
Oltre alle cure dentistiche, devi anche prestare attenzione al cibo che mangi quando hai gengive sanguinanti? Quali alimenti fanno bene al sanguinamento delle gengive? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.
1. Carne magra
Non solo la carne che puoi mangiare se hai gengive sanguinanti. Assicurati di scegliere carne magra. Il grasso animale è noto per essere molto dannoso per il cuore, quindi non dovresti mangiare carne ricca di grassi.
Joe Tagliarini, un dentista di Comprehensive Dental Health, ha affermato che carne di manzo, montone e ostriche sono ricchi di contenuto di zinco. I minerali nella carne di manzo fungono da antinfiammatori, antiossidanti e rafforzano il sistema immunitario che può combattere le malattie gengivali. L'alto contenuto di vitamina B6 nella carne e nei frutti di mare come il pesce può aiutarti a combattere le malattie gengivali.
2. Cereali integrali con latte e succo d'arancia
Questa combinazione è molto salutare e buona per le gengive. Il calcio del latte formerà denti sani e forti. Nel frattempo, il contenuto di vitamina C del succo d'arancia aiuta le gengive a guarire da sole.
Uno studio ha rivelato che il latte può ridurre i livelli di acido nella bocca, aiutando così a eliminare i batteri. I ricercatori suggeriscono di non mescolare lo zucchero nel latte o nel succo d'arancia perché lo zucchero può effettivamente aumentare i livelli di acido in bocca.
3. Frutta e verdura
Sai già che frutta e verdura sono ricche di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario. Frutta e verdura possono essere scelte alimentari per gengive sanguinanti, in particolare verdure verdi come spinaci, patate dolci, carote, zucca e frutta gialla. Queste verdure e frutta possono fornire alti antiossidanti per il corpo. Verdura e frutta contengono anche beta-carotene che viene convertito in vitamina A nel corpo.
Cibo per gengive sanguinanti, non solo ti aiuta a goderti il cibo, ma può anche far migliorare lentamente le gengive gonfie e sanguinanti. Il ruolo delle gengive nella bocca è molto importante. I disturbi che si verificano nelle gengive possono interessare altre parti della bocca. È importante mantenere l'igiene orale e dentale.
