10 segni che il tuo corpo è carente di vitamina c

La vitamina C o anche conosciuta come acido ascorbico è una sostanza importante per il corpo. La vitamina C si trova comunemente nella frutta e nella verdura e viene comunemente aggiunta come trattamento per afte e disturbi come tosse e raffreddore.

Secondo Mark Moyad, MD, MPH, un esperto dell'Università del Michigan, la quantità di vitamina C contenuta nel sangue è anche un indicatore del fatto che una persona sia sana o meno. La mancanza di vitamina C può anche causare vari problemi di salute.

Qual è la funzione della vitamina C per il corpo umano?

Alcuni esperti definiscono la vitamina C il nutriente più sicuro ed efficace. È chiamato il più sicuro perché se consumi troppa vitamina C, l'eccesso verrà escreto nelle urine.

Inoltre, la vitamina C è definita la più efficace perché il suo effetto è abbastanza veloce da supportare i vari sintomi che si presentano a causa della carenza di vitamina C.

La vitamina C viene solitamente utilizzata per aumentare la resistenza. Pertanto, la vitamina C aiuta anche a proteggere il nostro corpo da varie malattie, come rughe della pelle, malattie cardiovascolari, cancro, ictus, salute degli occhi.

Inoltre, la vitamina C viene utilizzata anche per aiutare a combattere diverse infezioni come le malattie gengivali.

La vitamina C può aiutare ad aumentare l'assorbimento del ferro. Non sorprende che la vitamina C sia spesso raccomandata per il consumo con il ferro in modo che possa essere assorbito più ferro.

Cosa succede quando il tuo corpo è carente di vitamina C?

Se la vitamina C è molto importante per il corpo, come fai a sapere se il tuo corpo riceve abbastanza vitamina C? I seguenti sono segni che il tuo corpo è carente di vitamina C.

1. La pelle si ammacca facilmente. Le contusioni sono prodotte abbattendo minuscoli vasi sanguigni rossi chiamati capillari ai bordi della pelle. La mancanza di vitamina C può rendere i capillari deboli e scoppiare, provocando lividi sulla pelle.
2. La ferita si sta rimarginando da molto tempo. La vitamina C è importante per la formazione del collagene nella pelle. Il collagene funziona per chiudere le ferite nel processo di guarigione della ferita. La mancanza di vitamina C impedisce alla ferita di guarire dopo giorni.
3. Gengive sanguinanti o afte. Sempre riguardo al collagene, il collagene serve a sostenere le gengive. Le gengive danneggiate indicano che il collagene non è buono, probabilmente a causa della mancanza di vitamina C.
4. Capelli secchi e perdita. Il ferro è necessario per rafforzare i capelli. Nel frattempo, la vitamina C è una vitamina che aumenta l'assorbimento del ferro, quindi una carenza di vitamina C rende il ferro inefficace per l'assorbimento del corpo.
5. Pelle secca e ruvida, a volte di colore rossastro. La vitamina C svolge un ruolo nel mantenere la pelle sana contro i raggi UV. Potrebbe essere che la pelle secca e ruvida e il rossore siano causati dall'esposizione al sole e che tu non abbia abbastanza vitamina C nel tuo corpo per combatterli.
6. Sangue dal naso. Circa il 90% del sangue che fuoriesce a causa del sangue dal naso proviene dai capillari del naso. I capillari deboli a causa della mancanza di vitamina C causano la fuoriuscita di sangue dal naso.
7. Facilmente ferito. La vitamina C è necessaria al sistema di difesa del corpo o al sistema immunitario. Un forte sistema immunitario può prevenire varie malattie. Se sei carente di vitamina C, il tuo sistema immunitario si indebolirà e ti ammalerai facilmente.

Possiamo rilevare la carenza di vitamina C prima che compaiano i sintomi di cui sopra?

Se conosci già l'importanza della vitamina C per il corpo, ovviamente non vuoi essere carente di vitamina C. Non solo può indebolire il sistema immunitario, ma è stato anche dimostrato che la carenza di vitamina C causa molti sintomi di malattia.

Beh, ovviamente non vuoi scoprire che il tuo corpo è carente di nuova vitamina C dopo che sono comparsi i sintomi della malattia. Come?

Puoi calcolare il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine con Vitamin Meter. Con il suo aspetto unico e facile da usare, puoi scoprire quanta vitamina C stai assumendo oggi e se è sufficiente o meno.

Indicatori di facile comprensione possono anche farti sapere quanto ogni vitamina è carente. In bocca al lupo!

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