Problemi di controllo della rabbia, questo è un segno

Arrabbiarsi è un modo per esprimere emozioni forti e aggressive, che possono iniziare con frustrazione, delusione o risentimento. In alcuni casi, essere arrabbiati fa bene alla salute, perché la rabbia aiuta a ridurre l'irritazione e calmare le tue emozioni. Arrabbiarsi è una sensazione normale, ma può avere un effetto devastante se non esprimi correttamente la tua rabbia o hai problemi di gestione della rabbia. Le emozioni di rabbia non sono né buone né cattive, ma possono causare problemi nel modo in cui le gestisci e le esprimi.

Una persona che ha difficoltà a controllare la propria rabbia può causare incomprensioni e portare a comportamenti conflittuali. Le persone con problemi di gestione della rabbia hanno più difficoltà a essere consapevoli delle loro espressioni o di come influenzano le altre persone.

Quali sono alcune caratteristiche comuni delle persone con problemi di controllo della rabbia?

Le persone con problemi di controllo della rabbia spesso hanno reazioni intense quando si confrontano con la loro rabbia, come ad esempio:

• Difficoltà a sentirsi calmi e a controllare i sentimenti di rabbia.
• Litigi frequenti con amici, parenti o colleghi con lo stesso problema che scatenano la rabbia.
• Sii veloce e scortese con i problemi minori. Tendono ad avere un atteggiamento rude nei confronti di problemi minori, come versare acqua o essere investiti accidentalmente da qualcuno per strada.
• Colpisci un oggetto specifico, come un muro o un tavolo, una porta, per liberare la rabbia.
• Accusare gli altri di mancare di rispetto o di mostrare comportamenti negativi nei loro confronti.
• Avere una sensazione di frustrazione per l'azione durante una discussione. A volte ti dispiace per quello che hai fatto.
• Rompere inconsciamente oggetti, come vetri o finestre durante la rabbia.
• Arrabbiato per nessun motivo particolare.
• Sentirsi molto arrabbiati per eventi passati o persone del passato.
• Reagire a determinate situazioni con rabbia eccessiva.
• Spesso si sente vigile quando ha interazioni con altre persone.
• Avere sintomi fisici come ipertensione, mal di testa, affaticamento, pressione nella cavità della testa o del seno, palpitazioni cardiache o senso di oppressione al petto.

Quali sono i sintomi emotivi di un problema di controllo della rabbia?

Potresti provare molti sentimenti ed emozioni mescolati alla tua rabbia e ne sei sempre ossessionato. Queste emozioni possono essere un sintomo di alcune condizioni di salute mentale con conseguente mancanza di controllo della rabbia. Se hai avuto più volte le seguenti sensazioni e diventano serie, dovresti considerare di consultare un medico:

• Depressione
• Paranoia
• Frustrazione
• Irrequieto
• Mancanza di sonno
• Isolazione sociale
• Altalena di umore

Il problema di affrontare la rabbia può avere molti effetti a breve e lungo termine, come danneggiare le relazioni con persone vicine, amici e altre relazioni sociali, o persino danneggiare il tuo corpo influenzando la tua salute. Se sospetti di avere un problema con il controllo della rabbia, o qualcuno te lo dice, consulta immediatamente il tuo medico per trovare il trattamento migliore per il tuo caso.