Astinenza alimentare da evitare quando la diarrea

Movimenti intestinali continui quando la diarrea deve essere molto fastidiosa. Soprattutto se sei fuori casa. I sintomi della diarrea possono scomparire da soli senza farmaci, ma il processo di guarigione può essere più lento o più difficile se non stai attento a come procedi la tua giornata. Pertanto, conosci i tabù sulla diarrea a cui devi obbedire per facilitare il processo di guarigione.

Astinenza alimentare durante la diarrea

La diarrea è un disturbo digestivo che ha un background di molte cause, che vanno dall'infezione degli organi digestivi a causa di intossicazione alimentare o malattie croniche che hanno prima. Quando la diarrea colpisce, sentirai bruciore di stomaco, seguito da un forte bisogno di defecare (BAB) più frequentemente del solito.

In effetti, ci sono molti modi semplici per curare la diarrea a casa. Tuttavia, non solo utilizzando farmaci generici contro la diarrea acquistati in farmacia o medicinali naturali, è anche necessario evitare di mangiare determinati alimenti. Questa astinenza alimentare viene eseguita in modo che il tuo intestino possa riprendersi rapidamente dall'infezione.

Di seguito è riportato un elenco di restrizioni dietetiche che dovrebbero essere evitate durante la diarrea, tra cui:

1. Cibo piccante

Il gusto piccante del peperoncino, del peperoncino o della salsa al peperoncino, aggiunge sicuramente la delicatezza di un pasto. Sfortunatamente, questo cibo è severamente vietato durante la diarrea. Il motivo è che il cibo piccante è uno dei fattori scatenanti della diarrea in alcune persone.

I cibi piccanti contengono composti che possono irritare l'intestino, ovvero la capsaicina. La capsaicina può interferire con il lavoro dell'intestino nell'assorbimento di liquidi in cibi e bevande. Il processo che dovrebbe essere lento diventa più veloce in modo da non consentire il massimo assorbimento del liquido.

Di conseguenza, hai movimenti intestinali più frequenti con feci che colano. Inoltre, la capsaicina attiva anche i recettori del dolore nell'ano in modo che l'ano si senta dolorante dopo aver defecato. Se questi cibi tabù vengono consumati durante la diarrea, i sintomi possono ripresentarsi e persino peggiorare.

2. Erbe forti

Fonte: The Partial Ingredients

L'astinenza alimentare durante la diarrea è un alimento forte e condito. Soprattutto se il cibo contiene molto sale, mescolato con latte di cocco e aggiunta di succo di limone o aceto.

Questi cibi dal sapore forte influenzano il processo digestivo, alcuni dei quali possono persino innescare sintomi di diarrea, come bruciore di stomaco e movimenti intestinali.

Allo stesso modo con cibi cotti con troppo aglio e cipolle. Questi ingredienti sono ricchi di fibre e contengono fruttanti, che sono carboidrati complessi che sono difficili da digerire. Se mangi questi cibi quando hai la diarrea, lo stomaco può avere bruciore di stomaco.

D'altra parte, si consiglia di mangiare cibi che tendono ad essere insipidi, vale a dire zuppa chiara, non acida e non piccante. Riducete l'uso di aglio e cipolla e aggiungete al sedano o al finocchio.

3. Cibi grassi e grassi

I cibi fritti hanno un sapore più croccante e saporito. Sfortunatamente, questo cibo è un cibo tabù quando la diarrea. Perché i cibi fritti tendono ad avere una consistenza dura, quindi sarà difficile da digerire per il sistema digestivo.

Inoltre, i cibi fritti contengono anche molto grasso, che innesca il rafforzamento dei muscoli addominali. Di conseguenza, i sintomi della diarrea peggioreranno.

Come soluzione, è necessario ridurre il consumo per un po 'e passare a cibi bolliti e al vapore.

4. Alimenti ricchi di fibre

La fibra ti aiuta a evitare la stitichezza. Tuttavia, quando si ha la diarrea, i cibi ricchi di fibre sono tabù che dovrebbero essere evitati. Il motivo è che la fibra serve ad ammorbidire le feci, che se mangiate possono peggiorare i sintomi della diarrea.

Esempi di cibi ricchi di fibre che sono tabù durante la diarrea includono broccoli, cavolfiori o cereali integrali.

Tuttavia, ciò non significa che dovresti evitare del tutto i cibi fibrosi. La fibra deve ancora essere consumata durante la diarrea, ma scegli fonti di contenuto inferiore come carote o barbabietole.

5. Il cibo contiene gas

Alcuni alimenti come fagioli, cavoli e mais sono noti per avere un alto contenuto di gas. Gli alimenti ad alto contenuto di gas possono aggravare la sensazione di gonfiore con diarrea. Si passa anche il vento più spesso a causa di esso.

6. Prodotti lattiero-caseari

Anche gli alimenti a base di latte sono tabù per la diarrea. Questo perché i latticini contengono lattosio, uno zucchero naturale che si trova nelle mucche.

Nelle persone che soffrono di intolleranza al lattosio, i latticini possono scatenare sintomi, uno dei quali è la diarrea. Anche se non hai questa condizione, sarebbe meglio evitare di consumarlo quando hai la diarrea. Esempi di alimenti sono il gelato, il formaggio e il latte liquido. Mangiare latticini può anche causare gas, che fa sentire lo stomaco gonfio.

Tuttavia, c'è un tipo di cibo che fa eccezione, vale a dire lo yogurt. Questo perché lo yogurt contiene probiotici, batteri buoni che aiutano a migliorare il lavoro del sistema digerente. Lo yogurt aiuta a riequilibrare la flora intestinale in modo che possa abbreviare la durata della diarrea.

7. Glutine

Il glutine è il prossimo tipo incluso nelle restrizioni dietetiche quando la diarrea. Il glutine è una proteina contenuta nei prodotti a base di cereali trasformati, come la farina di frumento.

In effetti, alcune persone che soffrono di diarrea non hanno bisogno di evitare questo tipo di cibo. Tuttavia, per i pazienti che soffrono di diarrea dovuta a celiachia o intolleranza al glutine, gli alimenti contenenti glutine possono peggiorare i sintomi.

8. Alcol e caffeina

Il divieto contro la diarrea non è solo una questione di cibo, ma anche di bevande. Sì, le bevande che contengono alcol o caffeina possono peggiorare la diarrea.

In alcuni casi, l'alcol è noto per causare diarrea in alcune persone perché può stimolare l'intestino a muoversi più velocemente durante l'assorbimento di liquidi da cibi o bevande.

Se sei abituato a bere il caffè al mattino o alla sera, è meglio fermarsi un po 'per non aggravare la diarrea. Allo stesso modo con alcol e soda. Si consiglia di bere molta acqua o tisana allo zenzero che fa bene al sistema digerente ed è in grado di prevenire le complicazioni della diarrea, come la disidratazione.

9. Dolcificanti artificiali

Il cibo contiene zuccheri naturali, ma viene anche aggiunto con dolcificanti aggiunti. Esempi di dolcificanti artificiali sono l'aspartame o la saccarina. A prima vista, il sapore dolce può essere considerato sicuro e non danneggiare un paziente con diarrea. Tuttavia, questo non è il caso.

Gli alimenti con dolcificanti artificiali costringono l'intestino a lavorare sodo per assorbire i nutrienti. In effetti, l'intestino produce effettivamente più acqua e causa una condizione di eccesso di elettroliti. Inoltre, i dolcificanti artificiali possono anche avere un effetto lassativo che aumenta i movimenti intestinali.

10. Cibo crudo

Segnalando dalla pagina della Mayo Clinic, gli alimenti che sono crudi o non perfettamente cotti sono tabù per le persone con diarrea. Il motivo è che questo cibo probabilmente contiene ancora alcuni batteri sulla sua superficie.

Il lavaggio e il riscaldamento possono uccidere i batteri. Se il cibo viene semplicemente lavato, senza essere completamente cotto, alcuni batteri possono rimanere in vita. Quando questi cibi crudi entrano nel corpo, la diarrea può peggiorare. Ecco perché, il cibo crudo è tabù quando la diarrea.

Un'altra cosa che dovrebbe essere evitata anche in caso di diarrea

Non solo cibo, si scopre che ci sono attività che sono tabù quando si ha la diarrea, vale a dire l'esercizio.

In effetti, l'esercizio fisico è un'attività sana e adatta al corpo. Sfortunatamente, se hai la diarrea, dovresti trattenerlo per un po 'fino a quando le tue condizioni non si riprendono.

Come per i tabù precedenti, l'esercizio fisico è un'attività che farà sudare il tuo corpo. Gli elettroliti che escono insieme al sudore aumenteranno sicuramente il rischio di disidratazione.

Inoltre, fare esercizio quando si è disidratati a causa della diarrea può anche causare debolezza, vertigini e nausea.

Se vuoi ancora fare esercizio, assicurati di non allenarti troppo e bevi sempre acqua ad ogni pausa.

A parte questo, un'altra cattiva abitudine è saltare l'abitudine di lavarsi le mani. A prima vista, lavarsi le mani è una cosa banale e spesso viene trascurata. Ma lo sapevi, si scopre che la diarrea può essere trasmessa toccando le mani che sono state contaminate da batteri che causano la diarrea.

Pertanto, lavarsi le mani ogni volta che si va in bagno e prima di cucinare deve essere fatto per assicurarsi che le mani siano libere da germi.

Uno studio pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews descrive anche l'abitudine di lavarsi le mani per evitare il rischio di diarrea fino al 30%.

Ottenere l'astinenza durante la diarrea, soprattutto per il consumo di cibo, è certamente difficile. Tuttavia, continua a sottolineare nella tua mente che tutto ciò che viene fatto farà bene al corpo. Ricordati di continuare a chiamare il tuo medico se hai problemi più gravi di diarrea.

Non dimenticare, assicurati di soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi bevendo molta acqua. Bere un bicchiere d'acqua dopo ogni movimento intestinale per sostituire i liquidi sprecati. Puoi anche aiutare a mantenere l'equilibrio elettrolitico bevendo una soluzione ORS.

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