Sindrome da alimentazione notturna (nes): cause, sintomi e droghe & bull; ciao sano

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Definizione

Cos'è la sindrome da alimentazione notturna?

La sindrome da alimentazione notturna o comunemente abbreviata come NES è un disturbo alimentare caratterizzato da un ritardo nel ritmo circadiano (ritmo corporeo) che regola le ore di mangiare. La sindrome da alimentazione notturna non è la stessa di disturbo da alimentazione incontrollata, anche se spesso lo fanno anche le persone che soffrono di NES mangiatore incontrollato.

La differenza tra i due sta nella quantità di cibo consumato durante la notte. Gli individui con NES di solito sentono di non avere alcun controllo su di essi abitudine alimentare loro, non dalla loro quantità eccessiva o dall'assunzione di cibo. Certo, potrebbero non avere alcun controllo, tuttavia non necessariamente chi soffre di questo disturbo alimentare lo sperimenta.

Quanto è comune la sindrome da alimentazione notturna?

Questa sindrome del pasto di mezzanotte colpisce circa l'1,5% della popolazione ed è ugualmente comune negli uomini e nelle donne, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale.

Tuttavia, questa condizione può essere superata riducendo i fattori di rischio. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni.

Segni e sintomi

Quali sono i segni e i sintomi di questa sindrome del pasto di mezzanotte?

Le persone che soffrono di questo disturbo alimentare di solito ricordano di consumare un nuovo pasto la sera. Di solito non si sentono affamati all'inizio della giornata. Possono anche ritardare il loro primo pasto di ore. Successivamente, le persone con sindrome del pasto di mezzanotte possono mangiare più di un quarto del cibo che mangiano ogni giorno.

Questo modello alimentare non può essere spiegato dalle modifiche al programma del sonno di una persona o alla routine sociale locale (ad esempio, abitudini alimentari a tarda notte). Le persone che hanno questo problema di solito si sentono deluse e in colpa per la loro sindrome.

Le persone che soffrono di questo disturbo alimentare di mezzanotte di solito hanno anche problemi di sonno, inclusa difficoltà ad addormentarsi oa rimanere addormentati. Le persone che soffrono di questo problema hanno maggiori probabilità di essere obese. A parte questo, la depressione è anche qualcosa di comune nelle persone che soffrono di sindrome da alimentazione notturna.

La sindrome da alimentazione notturna è diversa da disturbo da alimentazione incontrollata. Persone che soffrono disturbo da alimentazione incontrollata di solito non hanno episodi abbuffate di notte (dalle 22:00 alle 6:00). Tuttavia, se lo facessero, ne mangerebbero una grande quantità alla volta. Nel frattempo, le persone con NES tendono a mangiare piccole porzioni più volte durante la notte.

Quando dovrei vedere un dottore?

Se manifesta uno qualsiasi dei segni o sintomi sopra elencati o hai domande, consulta il tuo medico. Il corpo di ognuno reagisce in modo diverso. È sempre meglio discutere cosa è meglio per la tua situazione con il tuo medico.

Causa

Quali sono le cause della sindrome da alimentazione notturna?

I medici non sono sicuri di cosa causi questo disturbo alimentare. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che questa sindrome possa essere correlata a determinati problemi e ormoni del ciclo sonno-veglia.

Le cause della sindrome del pasto di mezzanotte variano, ma di solito ci sono una varietà di fattori che contribuiscono. A volte gli studenti hanno l'abitudine di mangiare di notte e non riescono a liberarsi dall'abitudine quando si sono diplomati e hanno iniziato una vita lavorativa. Anche chi ha successo a volte lavora saltando il pranzo e "si vendica" mangiando più cena la sera.

Ironia della sorte, la sindrome da alimentazione notturna potrebbe essere una risposta dietetica. Quando le persone limitano il loro apporto calorico a metà giornata, il corpo segnalerà al cervello che ha bisogno di cibo. L'individuo quindi risponde tipicamente ai segnali dal cervello in eccesso durante la notte. Anche mangiare a tarda notte può essere una risposta allo stress.

Quelli con la sindrome da alimentazione notturna sono spesso persone di successo. Tuttavia, il loro disturbo alimentare può influenzare la loro capacità di socializzare o far fronte alle responsabilità legate al lavoro. Possono anche avere diversi schemi ormonali, che hanno un effetto sull'inversione della fame, quindi mangiano quando è fuori orario e non mangiano quando dovrebbero.

Trigger

Cosa aumenta il rischio di sindrome da alimentazione notturna?

Le persone con NES sono spesso obese o in sovrappeso, quindi sono inclini a problemi di salute causati dal sovrappeso, tra cui ipertensione, diabete e colesterolo alto. Coloro che sono obesi hanno un aumentato rischio di malattie cardiache, molti tipi di cancro e malattie della colecisti.

Gli individui con sindrome del pasto di mezzanotte spesso hanno una storia di abuso di sostanze e possono sviluppare depressione. Di solito riferiscono di essere più depressi di notte. Spesso sperimentano anche disturbi del sonno.

Diagnosi e trattamento

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.

Come viene diagnosticata la sindrome da alimentazione notturna?

Per scoprire se soffri o meno di questo disturbo alimentare, il tuo medico ti farà domande sulla tua storia medica e sulla tua dieta. La sindrome da alimentazione notturna spesso si verifica in concomitanza con problemi di sonno, quindi il medico potrebbe voler eseguire test per le tue abitudini di sonno (polisonnografia).

Qual è il trattamento per la sindrome da alimentazione notturna?

Come con altri disturbi alimentari, il trattamento efficace per la sindrome da alimentazione notturna di solito richiede una combinazione di terapia.

Il trattamento per questo disturbo alimentare di mezzanotte di solito inizia con l'educazione del paziente sulla sua condizione, in modo che sia più consapevole della sua dieta. In questo modo, dovrebbero iniziare a riconoscere i fattori scatenanti che influenzano i loro schemi o abitudini alimentari.

Solo rendendosi conto di avere la sindrome da alimentazione notturna e che non è stato un errore hanno fatto un passo avanti verso la guarigione.

Il trattamento della sindrome da alimentazione notturna comprende anche valutazione e terapia nutrizionale, fisiologia dell'esercizio e integrazione della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), terapia comportamentale dialettica (DBT), terapia interpersonale (IT) e gestione dello stress. Informazioni aggiuntivein linea può anche aiutare i pazienti a ottenere il controllo del loro disturbo.

È importante che chi soffre di questo disturbo alimentare notturno modifichi il proprio comportamento cambiando le proprie convinzioni. Se credono che non saranno in grado di cambiare il modo in cui mangiano, non saranno in grado di cambiare.

Prevenzione

Quali sono alcuni cambiamenti nello stile di vita o rimedi casalinghi che possono essere fatti per trattare la sindrome da alimentazione notturna?

Diverse precauzioni e la cura di sé a casa possono ridurre il rischio di sindrome da alimentazione notturna. La prevenzione include:

1. Identifica la causa

Alcune persone completano la maggior parte dei loro programmi alimentari ritardati a tarda notte oa tarda notte. Per cambiare questa abitudine, è necessario identificare la causa.

2. Identifica i fattori scatenanti

Oltre a identificare la causa generale del tuo eccesso di cibo, potrebbe essere utile cercare modelli specifici di eventi che in genere innescano il tuo comportamento alimentare.

3. Usa una routine

Se mangi troppo perché non mangi abbastanza durante il giorno, prendere l'abitudine o riempire la serata con una routine può aiutarti.

4. Organizza il tuo pasto

Includi un programma dei pasti come parte della tua routine. In questo modo, trarrai vantaggio se utilizzi il programma alimentare.

5. Cercare un supporto professionale

Se sospetti di avere la sindrome da alimentazione notturna o disturbo da alimentazione incontrollata, allora potresti voler cercare un aiuto professionale.

6. Rilasciare o ridurre lo stress.

Ansia e stress sono due dei motivi più comuni per cui le persone mangiano quando non hanno fame. Tuttavia, usare il cibo per sfogare le tue emozioni è una cattiva idea. Se noti che mangi quando ti senti ansioso o depresso, cerca di trovare altri modi per liberare le emozioni negative e rilassarti.

Se hai domande, consulta il tuo medico per capire la soluzione migliore per te.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.