Sommario:
- In realtà, cos'è il dolore?
- Com'è il processo fino a quando non possiamo sentire dolore?
- Più grave è il dolore, peggiore è la condizione? Non necessariamente
- Come dobbiamo affrontare il dolore?
Tante persone soffrono di dolore in una o più parti del corpo. Le terapie e i farmaci prescritti per alleviare il dolore possono essere efficaci per alcune persone, ma non per altri, e provocano solo frustrazione e confusione. Questo è il motivo per cui è importante dotarsi della conoscenza del dolore che attualmente esiste.
In realtà, cos'è il dolore?
Il dolore è così fondamentale per la condizione umana che spesso non ci viene in mente di considerarne le caratteristiche. La spiegazione più semplice è che il dolore è quando qualcosa ti fa male. Qualcosa ti infastidisce, facendoti interrompere ciò che stai facendo, cambiare posizione o evitare ciò che ritieni stia causando il dolore.
La maggior parte delle persone associa il dolore a lesioni fisiche. Anche se questo è spesso il caso, ci sono anche casi più complessi come dolore e dolori cronici fantasma dove non sono presenti danni fisici apparenti. In effetti, il dolore è in gran parte un fenomeno neurologico.
Il disagio fisico e mentale dovuto al dolore è stressante e scoraggiante. Tuttavia, la maggior parte delle persone ha così familiarità con le spiegazioni fisiologiche della propria malattia da non rendersi conto che il dolore può derivare da un circolo vizioso sul lavoro, ad esempio. Il dolore prolungato esacerba lo stress, che a sua volta può intrappolare il corpo ancora più in profondità nel modello del dolore.
Com'è il processo fino a quando non possiamo sentire dolore?
La vecchia teoria del dolore suggeriva che un'area del corpo ferita invia segnali di dolore al cervello. In altre parole, il dolore ha origine a livello dei tessuti. Tuttavia, ora sappiamo che questo non è completamente accurato. Ci sono alcune cellule chiamate nocicettori che rilevano stimoli dannosi e trasmettono queste informazioni al cervello. Tuttavia, in seguito, spetta al cervello creare o meno la sensazione di dolore. Il dolore non veniva davvero da un luogo locale.
Questo non significa che sto dicendo che il dolore è fatto di pensieri. Invece, pensa al cervello come a un caposquadra di fabbrica che utilizza esperienze passate, ispezioni di macchine, rapporti dei lavoratori e altri indicatori per organizzare le operazioni.
La nocicezione è importante nella produzione del dolore, ma lo sono anche altre cose meno ovvie. Il fattore inconscio è una delle fonti che il cervello considera quando determina quanto dolore creare. In questo processo, il cervello vede anche esperienze passate, contesto sociale, credenze e varie altre variabili.
Più grave è il dolore, peggiore è la condizione? Non necessariamente
Un pensiero comune è che le condizioni fisiche, la postura e altri problemi strutturali del corpo siano la causa principale del dolore. È un pensiero impreciso e persino pericoloso portare le persone a credere che, per esempio, le loro proporzioni corporee siano "cattive". Questi sono pensieri che hanno un effetto negativo su te stesso e non sono utili per affrontare il tuo dolore.
Ovviamente, a nessuno piace il dolore, ma il dolore è necessario per la sopravvivenza. Il dolore è un forte impulso a evitare azioni e comportamenti che potrebbero danneggiarti. Alcune persone nascono senza sensibilità al dolore, una condizione chiamata analgesia congenita. Anche se potresti pensare che siano fortunati, in realtà sono molto più a rischio di subire un infortunio mortale perché non lo sapevano quando sono stati feriti.
La linea di fondo è che il dolore è un sistema di allarme, l'uscita del cervello che ha lo scopo di difendersi dalle minacce percepite incoraggiandoti a evitarle. Questa minaccia percepita di solito comporta danni ai tessuti, come un livido o una frattura. In questo caso, affrontare il problema fisico ridurrà la "minaccia" e così anche il dolore. Tuttavia, sebbene mantenere il tuo corpo sano e attivo non sia sufficiente, è tempo di affrontare la fonte del tuo dolore.
Come dobbiamo affrontare il dolore?
Se una certa posizione o movimento provoca disagio, trova un modo per alleviarlo - riduci il movimento o muoviti più lentamente - in modo che non ci sia più dolore. Cerca movimenti che siano "più amichevoli" per il tuo corpo. Insegna al tuo sistema nervoso che non tutto è pericoloso. Man mano che più posizioni diventano prive di dolore, noterai che la tua paura è diminuita e che crei lo slancio per liberarti dal dolore.
Tuttavia, forse la cosa più importante è riaffermare il tuo valore e i tuoi obiettivi. Il dolore è una seccatura, ma non lasciarti conquistare.
Ricorda solo che: se fa male, significa che il tuo cervello si prende cura di te.
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