Perché ci arrabbiamo facilmente quando abbiamo fame? & Toro; ciao sano

Ci siamo passati tutti: rabbia, irritabilità e frustrazione sono insopportabili, solo a causa della fame. Il termine inglese èaffamato,combinando due parole "affamato" e "arrabbiato", che sono spesso usate come parole per descrivere un fenomeno in cui qualcuno diventa irritabile quando ha fame. Affamato questo non significa che sei impaziente o scontroso. Anche qualcuno che è molto paziente può diventare aggressivo quando il loro stomaco brontola. Qual è il motivo per cui ci arrabbiamo quando moriamo di fame?

Ci arrabbiamo facilmente quando abbiamo fame il cervello è carente di glucosio

Un rapporto dell'Huffington Post, Paul Currie, esperto di comportamento dell'appetito e professore di psicologia al Reed College, ha rivelato che la fame può cambiare una persona in modo molto emotivo, che spesso si manifesta come stress, ansia e ansia.

Ecco perché probabilmente conosci alcune persone che vanno a buon mercato quando hanno fame o non hanno mangiato.

Apparentemente, questo è perché il cibo è la principale fonte di energia per il corpo. Ogni alimento che entra nel corpo verrà digerito e convertito in glucosio che poi fluisce nel flusso sanguigno insieme ad altri nutrienti per fornire energia a ogni cellula e tessuto del corpo. Il glucosio è l'alimento principale per il cervello.

Arrabbiato quando si ha fame, aka affamato, è in realtà la reazione naturale del corpo a dirti che "Ehi! È ora che tu mangi! " Il motivo è che, dall'ultima volta che mangi, la quantità di nutrienti e glucosio diminuirà lentamente. Quando il cervello non riceve abbastanza flusso sanguigno nutriente, il cervello percepirà la situazione come una situazione pericolosa per la vita. A differenza di altri organi del corpo che possono ancora utilizzare altre fonti di energia per continuare a funzionare, il cervello fa solo affidamento sul glucosio per mantenerlo funzionante.

Il cervello che manca di energia sarà quindi lento a lavorare. Questo ti rende difficile concentrarti, spesso rimane stordito, al punto da fare qualche ridicola negligenza. O hai notato che le tue parole diventano disordinate o che parli in modo disordinato? Questo è un effetto causato dalla mancanza di cibo nel cervello.

Quando mancano i nutrienti, anche il cervello è "affamato" e quindi lavora più lentamente per controllare le emozioni, come la rabbia. Il motivo è che i segnali di fame inviati dal cervello attivano anche il rilascio dell'ormone dello stress, l'adrenalina, il cortisolo, che rende più difficile controllare la rabbia e le emozioni.

D'altra parte, il cervello rilascia anche l'ormone grelina che viene prodotto nello stomaco per innescare la fame. Tuttavia, i recettori che ricevono il segnale della grelina sono sparsi in tutto il corpo, incluso nell'ipotalamo del cervello. Oltre a stimolare la fame, la grelina produce anche una risposta ansiosa che scompare una volta mangiato.

Come risolvere affamato?

Il modo più semplice per risolvere affamato aka la sensazione di voler essere arrabbiato a causa della fame è mangiare prima di sentire pure Affamato. Tuttavia, assicurati di scegliere le giuste fonti di cibo.

Cibo spazzatura come caramelle o patatine fritte possono generalmente produrre grandi quantità di glucosio. Ciò consente al cibo di essere elaborato rapidamente, quindi ti senti di nuovo affamato rapidamente.

Alla fine, questi alimenti ti faranno ancora sentire ancora più arrabbiato quando tornerà la fame (affamato). Quindi, scegli cibi ricchi di nutrienti per soddisfare la tua fame e saziarti più a lungo, senza accumulare calorie.

Mangiare immediatamente potrebbe non essere la soluzione ideale ogni volta, perché alcune cose potrebbero impedirti di mangiare immediatamente quando hai fame, ad esempio l'orario di ufficio, o perché stai digiunando (sia per motivi religiosi o come un modo per modificare la peso). In questo caso, ricorda che la tua risposta al glucosio reagirà per ripristinare il livello di zucchero nel sangue.

Inoltre, quando rimani a lungo senza cibo, il tuo corpo abbatterà le riserve di grasso corporeo per produrre energia, alcune delle quali verranno trasformate in chetoni, un sottoprodotto del metabolismo dei grassi. Si ritiene che i chetoni aiutino a tenere sotto controllo i morsi della fame, perché il tuo cervello può utilizzare i chetoni invece del glucosio per produrre energia.