Dipendenza da cibo: cause, sintomi e trattamento & bull; ciao sano

Definizione

Cos'è la dipendenza da cibo?

Sebbene non sia considerata grave come la dipendenza da droghe, in realtà la dipendenza da cibo è anche una delle condizioni di salute che possono verificarsi. La dipendenza si verifica quando una persona perde il controllo su ciò che sta facendo. Questo impulso di solito nasce da un forte desiderio o indulgenza per una cosa e si manifesta per molto tempo. Le persone con determinate dipendenze non hanno alcun controllo su ciò che fanno, usano o consumano.

Le condizioni di dipendenza, come la dipendenza da cibo, che si verifica in una persona possono causare effetti negativi sulla salute, in particolare sulla salute psicologica. Anche se sembra banale, questa condizione può causare cambiamenti nel comportamento, nelle abitudini e persino nelle funzioni cerebrali.

La vera causa della dipendenza è la sensazione di piacere nel cervello che è regolata dall'ormone dopamina o ormone del piacere. Questo ormone aumenterà quando ti sentirai soddisfatto, felice e felice di qualcosa. Se i livelli di dopamina prodotti dal cervello compassionevole sono a livelli normali, la dipendenza non si verificherà. Ma se hai una dipendenza, l'oggetto di cui sei dipendente stimolerà il cervello a produrre una quantità eccessiva di dopamina.

La dipendenza da cibo è solitamente innescata dal consumo di cibi presunti molto appetibile o molto gustosi, ad esempio cibi ricchi di zuccheri, grassi e / o sale. È lo stesso con le droghe che creano dipendenza (che creano dipendenza), gli alimenti che lo sono molto appetibile innesca il rilascio di dopamina. Una volta che il tuo cervello è inondato di dopamina, ti farà presto sentire di nuovo come mangiare.

Quanto è comune la dipendenza da cibo?

Attualmente, il numero di persone che soffrono di dipendenza da cibo aumenta ogni anno. Tuttavia, questa condizione può essere trattata riducendo i fattori di rischio. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni.

Caratteristiche e sintomi

Quali sono i segni e i sintomi della dipendenza da cibo?

La dipendenza da cibo non è sempre facile da rilevare. Il motivo è che dobbiamo ancora mangiare. Inoltre, i dipendenti da cibo possono avere sintomi che imitano altre condizioni, come depressione, alimentazione incontrollata o disturbo ossessivo compulsivo (DOC). Copriranno il problema mangiando segretamente, nascondendo anche il cibo. Alcuni dei segni e dei sintomi della dipendenza da cibo possono includere:

Una persistente ossessione per cosa mangiare, quando mangiare, quanto mangiare e come ottenere più cibo
Mangiare troppo durante i pasti
Fai spuntini regolarmente
Mangia in orari insoliti, come mezzanotte
L'abitudine di nascondere il cibo agli amici o alla famiglia o di mangiare in segreto
Mangia quanto puoi e poi vomita, fai esercizio fisico, usa pillole lassative per "annullare" gli effetti dell'eccesso di cibo
Mangia anche se sei sazio
Mangia per accompagnare attività occasionali, come guardare la TV o il telefono
Associare il cibo a una punizione o una ricompensa
Sentirsi in imbarazzo dopo aver mangiato molto o mangiato determinati cibi
Spesso non riesce a controllare il mangiare o ridurre gli episodi abbuffate

Rispetto ad altri tipi di dipendenza, la dipendenza dal cibo può essere meno grave. Tuttavia, questa condizione tende ad aumentare gradualmente. Questa condizione può anche portare a obesità permanente o altri problemi di salute, oltre a peggiorare la salute mentale.

Quando dovrei vedere un dottore?

La diagnosi e il trattamento precoci possono prevenire il peggioramento di questa condizione in modo che possa prevenire una persona da altri effetti avversi sulla salute. Parli con il medico il prima possibile per prevenire questa grave condizione.

Se hai qualsiasi segno o sintomo sopra o qualsiasi altra domanda, consulta il tuo medico. Il corpo di ognuno è diverso. Consultare sempre un medico per curare le proprie condizioni di salute.

Causa

Cosa causa la dipendenza da cibo?

Si può dire che questo tipo di dipendenza sia piuttosto complicato. Il cibo, come l'alcol o le droghe, può stimolare il cervello a produrre dopamina. La dopamina è ciò che produce una buona connessione tra cibo e benessere emotivo.

Il cervello dipendente percepirà il cibo come medicina. Per i dipendenti da cibo, il cibo produce un senso di piacere, anche quando il corpo non ha bisogno di calorie. Uno studio del 2010 ha dimostrato che quando ai topi è stato dato libero accesso a una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri, il loro cervello è cambiato.

I cambiamenti comportamentali e psicologici sono abbastanza simili a quelli causati dall'abuso di sostanze. I ricercatori affermano che non esiste alcun legame tra la droga e la dipendenza da cibo, ma il modo in cui funziona sul corpo è simile. La possibilità di consumare molti cibi malsani può anche aumentare la probabilità di dipendenza dal cibo.

Trigger

Cosa mi mette a rischio di dipendenza da cibo?

Ci sono molti fattori che inducono una persona a diventare dipendente dal cibo, alcuni dei quali sono:

Depressione e stress
Dipendenza da alcol
Mancanza di attività fisica

Diagnosi e trattamento

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare il proprio medico.

Come viene diagnosticata la dipendenza da cibo?

Se il tuo medico sospetta che tu possa avere questa condizione, lui o lei potrebbe porre domande sulle tue abitudini alimentari. Sulla base dei segni e dei sintomi che hai, il tuo medico stabilirà se hai questa malattia o meno.

Come viene gestita la dipendenza da cibo?

Fino ad ora, molti ricercatori stanno ancora studiando diversi trattamenti per la dipendenza da cibo. Alcuni dicono che il recupero di una persona da questa condizione può essere più complesso di altri tipi di dipendenza. Gli alcolisti, ad esempio, possono astenersi completamente dall'alcol. Tuttavia, i dipendenti da cibo hanno ancora bisogno di mangiare. Un nutrizionista, uno psicologo o un medico che capisce la dipendenza da cibo può aiutarti a interrompere il ciclo dell'eccesso di cibo compulsivo.

All'estero ci sono diverse comunità che possono aiutare le persone con dipendenze alimentari, come Food Addicts in Recovery Anonymous, che ha un programma in 12 fasi che ha aiutato con successo molte persone dipendenti da alcol, droghe o gioco d'azzardo. La comunità utilizza un principio del programma in 12 fasi con una dieta rigorosa che consiglia ai partecipanti di evitare ingredienti problematici, come zucchero, farina raffinata e grano. Potresti riuscire a trovare una comunità che ha problemi simili ai tuoi.

Prevenzione

Quali sono alcune cose che puoi fare in modo indipendente per prevenire o superare la dipendenza da cibo?

I dipendenti da cibo devono capire come praticare le abitudini alimentari secondo i desideri naturali del corpo. Le persone che hanno dipendenze da cibo dovrebbero anche imparare a mangiare quando hanno fame, non in risposta al bisogno o allo stress emotivo. I dipendenti da cibo non possono semplicemente eliminare il cibo, perché il cibo è un bisogno fondamentale. Ecco perché i dipendenti da cibo devono costruire nel tempo un rapporto sano con il cibo.

Avviare una serie di attività che incoraggiano uno stile di vita sano, come una palestra, un corso di nutrizione o tecniche di riduzione dello stress sono spesso molto utili per un dipendente da cibo per far fronte a questa condizione.

In caso di domande, consultare il proprio medico per la migliore soluzione al problema.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.