Sommario:
- Come funzionano gli impacchi caldi?
- Quando e come fare impacchi caldi?
- Come funziona un impacco freddo?
- Quando e come fare gli impacchi freddi?
- Conclusione
Il dolore è una condizione molto spiacevole per la maggior parte delle persone. Oltre ai farmaci, le persone che soffrono di dolore faranno sicuramente vari sforzi per ridurre l'intensità del loro dolore. Gli impacchi freddi e caldi sono due tipi di metodi facili e più spesso utilizzati per alleviare questi disturbi. Tuttavia, sai quando è il momento giusto per usare un impacco caldo e quando è il momento giusto per usare un impacco freddo? Quali sono i vantaggi di ciascuno di questi metodi di compressione? In quali circostanze non dovresti usare impacchi caldi?
Come funzionano gli impacchi caldi?
Le temperature calde possono dilatare i vasi sanguigni in modo che il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno possano raggiungere più facilmente l'area interessata. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. La temperatura calda ridurrà anche la rigidità e aumenterà la gamma di movimento della parte del corpo dolorante.
Quando e come fare impacchi caldi?
Gli impacchi caldi possono essere somministrati attraverso un asciugamano imbevuto di acqua calda, una bottiglia riempita con acqua calda o una piastra riscaldante appositamente progettata per la compressione. La temperatura utilizzata per la compressione deve essere considerata in modo che non sia troppo calda. La temperatura consigliata per gli impacchi caldi è di circa 40-50 gradi C.Prendi l'abitudine di non comprimere per più di 20 minuti, a meno che il tuo medico non ti consigli di farlo. Inoltre, assicurati di non mettere la fonte di calore direttamente sulla pelle in quanto ciò può causare ustioni o irritazioni.
Gli impacchi caldi sono comunemente usati per alleviare i dolori muscolari o articolari cronici. Inoltre, gli impacchi caldi sono anche un ottimo metodo per ridurre la febbre. I vasi sanguigni dilatati a causa delle temperature calde possono aiutare a rendere più facile l'espulsione del calore dal corpo. Sebbene siano usati per ridurre il dolore, va notato che gli impacchi caldi non sono raccomandati per l'uso su nuove ferite o per meno di 48 ore perché peggioreranno le condizioni della ferita a causa dell'accumulo di liquidi nel sito ferito e aumenteranno il dolore. Gli impacchi caldi non devono essere utilizzati anche su ferite aperte e ferite che sembrano ancora gonfie.
Come funziona un impacco freddo?
Gli impacchi freddi vengono solitamente utilizzati su aree gonfie o contuse. Contrariamente agli impacchi caldi, sugli impacchi freddi, le basse temperature possono stimolare il restringimento del diametro dell'arteria e rallentare il flusso sanguigno al sito della lesione. Nella zona lesa, c'è un processo infiammatorio e danni ai vasi sanguigni che causano l'uscita dei globuli dai vasi sanguigni e la pelle diventa rosso bluastra. Il ghiaccio o l'acqua fredda possono ridurre la quantità di sangue persa. Questa riduzione del flusso sanguigno si traduce in meno stimolanti infiammatori che si spostano verso il sito della lesione, il che può ridurre gonfiore e dolore.
Quando e come fare gli impacchi freddi?
Gli impacchi freddi sono comunemente usati entro 24-48 ore dalla lesione per ridurre al minimo l'infiammazione. Questo metodo è utilizzato al meglio per infortuni sportivi come distorsioni, protuberanze o contusioni. Avvolgi prima l'impacco con un asciugamano in modo che la temperatura fredda non tocchi direttamente la pelle. Come con gli impacchi caldi, non dovresti applicare l'impacco freddo per più di 20 minuti. Rimuovere l'impacco dopo 20 minuti e lasciarlo una pausa per 10 minuti prima di ricominciare a comprimere.
Conclusione
Impacchi freddi e impacchi caldi hanno i rispettivi vantaggi. Gli impacchi freddi sono più adatti per nuovi infortuni (tra 24-48 ore), mentre gli impacchi caldi sono molto utili per alleviare il dolore che è stato prolungato (cronico). Sebbene i vantaggi differiscano, in linea di principio, il modo di applicare questi due metodi è quasi lo stesso.
È importante evitare temperature troppo estreme (troppo alte o troppo basse), inoltre evitare il contatto diretto tra la pelle e fonti di caldo o freddo. Infine, ovviamente, sii saggio nello scegliere il metodo di compressione adatto alle tue condizioni.
