Il lavoro notturno non fa bene alla salute, perché?

La maggior parte degli impiegati è tenuta a lavorare dalla mattina alla sera. D'altra parte, alcune professioni possono richiedere ai lavoratori di invertire l'orario di lavoro dalla notte alla mattina. Ad esempio, medici e infermieri in servizio al pronto soccorso, piloti e assistenti di volo o addetti al negozio e al ristorante 24 ore su 24. Accettare di lavorare il turno di notte significa che devi essere disposto e in grado di stare sveglio tutta la notte. Inoltre, anche gli orari di lavoro a turni sono spesso associati al rischio di gravi problemi di salute.

Perché il lavoro notturno aumenta il rischio di malattie?

Il lavoro notturno cambierà sicuramente la tua routine. Quello che dovrebbe essere un momento per riposarti e dormire, lo usi effettivamente per lavorare e persino per mangiare. Al contrario, nei momenti in cui il tuo corpo dovrebbe svolgere attività importanti come muoversi e digerire, stai dormendo.

Nel tempo, una routine come questa renderà disordinato l'orologio biologico del corpo. L'orologio biologico o orologio circadiano funziona per seguire tutti i cambiamenti nell'attività fisica, nell'attività mentale e nel comportamento umano in un ciclo di 24 ore. L'orologio biologico di una persona determina il ciclo del sonno, la produzione di ormoni, la temperatura corporea e varie altre funzioni vitali del corpo.

L'orologio circadiano svolge anche un ruolo nella regolazione del momento in cui il corpo deve produrre nuove cellule e riparare il DNA danneggiato. Tutti gli effetti di questo cambiamento dell'orologio biologico devono anche modificare il metabolismo del corpo. Diventa più difficile dormire bene (insonnia), stanchezza frequente che non sembra riprendersi, ad altri problemi di salute come indigestione che vanno da mal di stomaco, nausea, diarrea, costipazione e bruciore di stomaco, al rischio di lesioni e incidenti. Alla fine, il lavoro notturno può ridurre la qualità della vita e la produttività del lavoro.

Impatti sulla salute a lungo termine dei turni di lavoro notturno

Secondo quanto riportato da WebMD, gli scienziati del Massachusetts Institute of Technology (MIT) hanno rivelato che i disturbi del ritmo circadiano possono interrompere due geni oncosoppressori che innescano lo sviluppo di malattie croniche, come il cancro.

I ricercatori hanno scoperto un'interessante associazione tra i lavoratori a turni e un aumento del rischio di gravi condizioni di salute.

Malattia cardiovascolare

Uno studio di revisione di più studi ha rilevato che il rischio di malattie cardiovascolari nei lavoratori del turno di notte sembra aumentare fino al 40%.

Il rischio aumenterà più a lungo voli. Il rischio di ictus aumenta dopo che una persona svolge un lavoro a turni per 15 anni. Uno studio ha rilevato che il rischio di ictus aumenta del 5% ogni anno in più di turni di lavoro.

Diabete e disturbi metabolici

Il lavoro a turni è un fattore di rischio per il diabete. Uno studio ha rilevato che i lavoratori a turni hanno un rischio maggiore del 50% di sviluppare il diabete rispetto ai lavoratori a giornata. Questo rischio si manifesta in chi lavora su turni di 16 ore.

Il lavoro a turni è anche associato a disturbi metabolici, una combinazione di problemi di salute come ipertensione, glicemia alta, obesità e livelli elevati di colesterolo. Questi sono fattori di rischio per diabete, infarto e ictus. Il rischio di disturbi metabolici è tre volte maggiore nelle persone che lavorano di notte.

Obesità

Ci sono diverse possibili ragioni per il legame tra obesità e lavoro a turni. Una dieta povera e la mancanza di esercizio fisico possono essere la causa. Anche l'equilibrio ormonale sembra svolgere un ruolo.

L'ormone della leptina regola l'appetito, quindi ti fa sentire pieno. Poiché il lavoro a turni sembra abbassare i livelli di leptina, i lavoratori a turni spesso si sentono affamati. Di conseguenza mangi più dei lavoratori quotidiani.

Depressione e disturbi dell'umore

Diversi studi hanno scoperto che i lavoratori a turni hanno maggiori probabilità di manifestare sintomi di depressione e altri disturbi dell'umore.

Il lavoro a turni può anche influenzare direttamente la chimica del cervello. Uno studio ha riportato che rispetto ai lavoratori diurni, i lavoratori notturni avevano livelli più bassi di serotonina, una sostanza chimica del cervello che svolge un ruolo nella regolazione dell'umore.

Fertilità e gravidanza compromesse

Il lavoro a turni può influenzare il sistema riproduttivo femminile. Uno studio ha esaminato gli assistenti di volo, che di solito lavoravano a turni. I risultati hanno mostrato che gli assistenti di volo che lavoravano a turni avevano maggiori probabilità di subire aborti spontanei rispetto agli assistenti di volo che lavoravano in orari normali.

Il lavoro a turni sembra essere associato a un aumentato rischio di complicazioni durante il parto, neonati prematuri e con basso peso alla nascita, problemi di fertilità, endometriosi, mestruazioni irregolari e mestruazioni dolorose.

Cancro

Ci sono alcune prove, sia da studi sull'uomo che su animali, che il lavoro a turni comporta un aumentato rischio di cancro.

Due analisi dei dati di più studi hanno rilevato che il lavoro notturno ha aumentato il rischio di cancro al seno fino al 50%. I turni di lavoro sugli aeroplani, come i piloti e gli assistenti di volo, aumentano il rischio fino al 70%.

Inoltre, il lavoro a turni può anche aumentare il rischio di cancro del colon-retto e della prostata. Finora, la ricerca mostra che il rischio di cancro aumenta solo dopo anni di lavoro a turni, forse fino a 20 anni.