5 trucchi infallibili per superare la paura dei controlli sanitari & bull; ciao sano

Cerca di ricordare, quando è stata l'ultima volta che hai controllato la tua salute presso un medico o una struttura sanitaria? Andrai semplicemente da un medico o in ospedale se hai gravi lamentele? Potrebbe essere che tu abbia ansia o paura per gli esami medici. Alcune persone si rifiutano ancora di sottoporsi a un controllo medico anche se hanno manifestato vari sintomi della malattia. La paura dei controlli sanitari è comune. In effetti, non vedere un medico o una struttura sanitaria può essere fatale. Per superare la paura dei controlli sanitari, considera i seguenti suggerimenti.

Perché così tante persone hanno paura di vedere i medici?

Affinché tu possa affrontare la visita medica con più fiducia e coraggio, devi capire esattamente di cosa hai paura. La fonte della paura di tutti potrebbe essere diversa. Ecco le paure più comuni che perseguitano la società.

• Dottori spaventati. I dati raccolti dal sito sanitario WebMD mostrano che la paura dei medici è vissuta da circa il 20% della popolazione mondiale. Poiché è abbastanza comune, questa paura è nota come sindrome da camice bianco. Le persone con sindrome da camice bianco di solito associano i medici a esperienze negative. Ai loro occhi, i medici sono brutti messaggeri e figure intimidatorie.
• Paura delle procedure mediche. Un'altra paura che molte persone sperimentano sono le procedure mediche spaventose. Le persone che hanno paura delle procedure mediche sono generalmente persone che non sopportano il dolore. Di conseguenza, l'immagine di essere stato iniettato, di farsi estrarre i denti o di farsi operare i denti stava ossessionando la sua mente.
• Sentirsi in colpa. Anche se non se ne rendono conto, molte persone che hanno paura di sottoporsi a un controllo sanitario in realtà si sentono semplicemente in colpa per lo stile di vita che vivono. Ad esempio, un forte fumatore ha paura di vedere un medico quando ha una forte tosse. Sospettava già che la causa della sua malattia fosse il fumo, ma non poteva e / o voleva cambiare l'abitudine.

Superare la paura dei controlli sanitari

La chiave principale per superare la paura dei controlli sanitari è la disponibilità. Non lasciarti andare quando è troppo tardi. Ricorda, la tua salute è più importante di qualsiasi paura che provi. Quindi, per il bene della tua salute, questo è un modo sicuro per superare la paura di andare dal dottore o dall'ospedale.

1. Inizia lentamente

Se andare in ospedale o in clinica ti fa paura, inizia lentamente. Puoi accompagnare un amico o un parente che sta controllando. In questo modo acquisirai maggiore familiarità con l'atmosfera e le persone.

Quando è il tuo turno per il controllo, non aspettare che i sintomi siano abbastanza gravi. Prima controlli, migliore sarà la manovrabilità. Potrebbe non essere necessario un prelievo di sangue o essere prescritti troppi farmaci. Se i sintomi della malattia sono gravi, è naturale che tu abbia paura di controllare la tua salute. Quindi, prendere l'abitudine di andare dal medico quando si è attaccati da una malattia meno grave è un buon punto di partenza per ulteriori controlli sanitari.

2. Cambiare abitudini malsane

Se il motivo per cui hai paura di sottoporsi a un controllo sanitario è uno stile di vita malsano come non bere abbastanza acqua, fumare o stare alzati fino a tardi, probabilmente conosci già la soluzione. Cambia prima queste abitudini malsane. Sarai anche più sicuro quando dovrai andare da un medico o in ospedale.

3. Alla ricerca di un medico o di una struttura sanitaria di fiducia

Potresti aver paura di andare dal medico o in ospedale perché hai sentito parlare di casi di negligenza. O semplicemente non ti fidi degli operatori sanitari che ti gestiscono. Per questo, trova un medico o una struttura sanitaria che di solito viene visitata dalle persone più vicine a te. Sarai meno ansioso se sei nelle mani di un medico o di una struttura sanitaria di comprovata competenza.

4. Fare attenzione quando si cercano fonti di informazioni sulla salute

A volte, leggere troppe informazioni sulla salute casuali e non verificate può renderti ancora più nervoso. Il motivo è che le informazioni che ottieni potrebbero essere fuorvianti o eccessive. Quindi, fai attenzione quando selezioni le fonti di informazioni sulla salute. Assicurati che i siti web o i libri che leggi siano stati esaminati da medici di fiducia o personale medico.

5. Terapia esposizione

Se tutti i metodi sopra sono stati provati ma l'ansia e la paura non sono scomparse, potresti avere una fobia. Un modo che può essere preso per superare questo problema è la terapia psicologica. Per cancellare la tua fobia dai medici o dalle procedure mediche, potresti essere consigliato di prendere una terapia esposizione. In questa terapia, ti troverai di fronte a oggetti medici come uno stetoscopio, un tensimetro (dispositivo di misurazione della pressione sanguigna) o la foto di un medico. Nel tempo, ti abituerai e sarai in grado di controllare la paura che sorge quando devi controllare la tua salute.