5 Errori quando si indossano scarpe che possono causare dolore ai piedi

Ti sei mai sentito dolorante ai piedi senza cadere o essere stato colpito da nulla? Potrebbe essere che il dolore sia dovuto alle scarpe che hai indossato finora. Sì, molte persone non si rendono conto che le loro scarpe possono essere la causa dei piedi doloranti. Allora, perché le scarpe possono essere la causa dei piedi doloranti?

Alcuni errori quando si indossano le scarpe sono la causa dei piedi doloranti

L'uso di scarpe non adatte alle attività che stai svolgendo può essere causa di dolori ai piedi. Anche le scarpe sportive devono corrispondere allo sport che si sta praticando. Tuttavia, ci sono alcune altre cose di cui potresti non renderti conto che le scarpe che indossi causano anche dolore ai piedi, come:

1. Indossare scarpe vecchie

La dimensione dei piedi continuerà a cambiare con l'età. Quindi, indossare scarpe vecchie non è la cosa giusta. Invecchiando, alcuni legamenti e tendini si allentano, il peso e la gravità rendono le gambe più larghe e allungate. L'uso di scarpe vecchie che non sono della misura giusta può causare vesciche ai piedi.

Le donne incinte o con determinate condizioni, come l'artrite reumatoide (gonfiore delle articolazioni) e il diabete, di solito sperimentano cambiamenti nella forma dei loro piedi. Pertanto, le persone con questa condizione tendono a provare formicolio, dolore o persino intorpidimento quando indossano le loro vecchie scarpe.

2. Usa spesso le scarpe dita dei piedi

Scarpe dita dei piedi è un tipo di scarpa la cui punta è stretta o rivolta verso l'alto. Questi tipi di scarpe sono generalmente troppo stretti nella parte anteriore, il che può far sembrare le dita dei piedi strette, rossastre o con vesciche.

Le persone che indossano spesso queste scarpe possono causare danni ai piedi come alluce valgo (alluce deformato), squilibrio muscolare che causa dita a martello (dita piegate) e danni ai nervi.

3. Indossare scarpe nuove troppo velocemente

Sicuramente ti piace indossare scarpe nuove, ma d'altra parte ti fanno male anche i piedi. Quindi, indossare scarpe nuove troppo velocemente può farti male ai piedi perché le scarpe impiegano tempo per adattarsi alle dimensioni del tuo piede.

La soluzione è non indossare subito le scarpe che hai appena comprato. È una buona idea riempire l'interno della scarpa con dei calzini spessi e lasciarla. Questo metodo rende le scarpe più comode da indossare in seguito.

4. Il tallone della scarpa inizia ad assottigliarsi

Hai mai notato che la base della tua scarpa sta iniziando a diventare più sottile rispetto alle altre parti? Questo è normale se indossi spesso queste scarpe. Il tallone è la parte del piede che sostiene tutto il peso del corpo. Quando cammini, c'è pressione e attrito tra le scarpe e il pavimento o l'asfalto, rendendo più facile l'assottigliamento.

Se continui a usare queste scarpe, la suola del tallone diventerà più sottile. Inoltre, l'assottigliamento tra le scarpe destra e sinistra non può essere lo stesso. Questo può impedirti di stare in piedi in modo uniforme, rischiare di scivolare o cadere e causare dolori ai talloni.

5. Non sostituire scarpe da corsa

Secondo un rapporto di Reader Digest, un medico di nome Jack Schuberth sostiene che le persone che hanno una routine di corsa fino a 2,5 chilometri quattro o cinque volte alla settimana dovrebbero sostituire le scarpe con quelle nuove ogni mese. Le scarpe che continuano a essere utilizzate danneggeranno il cuscino della scarpa e eserciteranno una maggiore pressione sul piede.

È possibile che le scarpe che devono essere sostituite causino dolore alla pianta dei piedi, alle caviglie, alle articolazioni del ginocchio e ai fianchi con l'uso continuato. Sebbene sia più comune negli atleti, dovresti prestare attenzione anche alle circostanze scarpe da corsa ancora buono in uso o no.