Sommario:
- Alcuni degli effetti del fumo sul lavoro muscolare
- 1. Aumentare il rischio di lesioni muscolari durante lo sport
- 2. Ridurre la capacità di muoversi
- 3. Inibisce la crescita delle cellule muscolari
In quanto comportamento rischioso, il fumo è la prima causa di varie malattie croniche. Il calo della qualità della salute dovuto al fumo è dovuto all'esposizione a tossine che entrano nel sistema respiratorio e nel flusso sanguigno, che generalmente interferiscono con il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni. Non solo, gli effetti del fumo sono anche sperimentati dalla maggior parte delle cellule del corpo, comprese le cellule muscolari. Il danno muscolare dovuto al fumo non può causare seri problemi di salute, ma può ridurre la qualità dell'attività fisica complessiva di una persona.
Alcuni degli effetti del fumo sul lavoro muscolare
1. Aumentare il rischio di lesioni muscolari durante lo sport
I fumatori hanno maggiori probabilità di avere distorsioni o lesioni muscolari. Anche i muscoli di un fumatore si stancano più facilmente, il che aumenta la possibilità di essere feriti da movimenti ripetitivi (lesioni da uso eccessivo), cadute o perdita di forza a causa del tessuto di sostegno dei muscoli o dei tendini non troppo forti, lesioni alla schiena e dolore, lesioni alla spalla (borsite) e lesioni da incidenti sportivi come lussazioni.
2. Ridurre la capacità di muoversi
La salute dei vasi sanguigni è fondamentale affinché le persone possano svolgere le proprie attività in modo ottimale. Tuttavia, i vasi sanguigni tendono a essere danneggiati nei fumatori a causa della ridotta attività fisica.
Fondamentalmente, i muscoli hanno bisogno di un apporto di ossigeno sufficiente per funzionare in modo ottimale durante l'esercizio o l'attività fisica. Fumando, i muscoli sperimenteranno una mancanza di apporto di ossigeno necessario in diversi modi, tra cui:
- I fumatori sperimentano una diminuzione della capacità polmonare di almeno il 10% rispetto alle condizioni normali. Di conseguenza, viene inalato e distribuito meno ossigeno nel flusso sanguigno e nei muscoli.
- L'esposizione al monossido di carbonio provoca un minor trasporto di ossigeno alle cellule muscolari.
- Le tossine delle sigarette danneggiano anche questi portatori di ossigeno, cioè i globuli rossi, in modo che la rigenerazione dei muscoli danneggiati durante l'attività fisica sia ostacolata.
- La diminuzione dei livelli di ossigeno ha anche un impatto sul processo di fornitura di energia in modo che anche i fumatori tendono a diminuire la loro capacità di resistenza nell'attività fisica.
3. Inibisce la crescita delle cellule muscolari
Il fumo ha anche l'opportunità di inibire la crescita muscolare che si forma dall'esercizio fisico, perché sostanzialmente l'aumento della massa muscolare richiede una rigenerazione ottimale di nuove cellule muscolari. Molti studi hanno dimostrato che i danni muscolari indotti dal fumo derivano da interruzioni del metabolismo muscolare, aumento dell'infiammazione e dello stress ossidativo e iperattivazione dei geni che promuovono l'atrofia muscolare (restringimento).
