Gomito del tennista: sintomi, cause e trattamento

Definizione tennis elbow

Cos'è il gomito del tennista (epicondilite laterale)?

I disturbi muscoloscheletrici o del sistema di movimento negli esseri umani, non solo includono il sistema muscolare e il sistema scheletrico, ma discutono anche di problemi alle articolazioni, ai legamenti e ai tendini come questo.

Il gomito del tennista o l'epicondilite laterale è una condizione che causa dolore al gomito a causa di danni ai muscoli e ai tendini nell'area del gomito.

Di solito, questa condizione si verifica quando il movimento dei tendini del gomito ha superato la sua capacità. Ciò è spesso dovuto a movimenti ripetitivi delle braccia e dei polsi.

Anche se si chiama gomito del tennista, non significa che le persone che possono provarlo siano solo giocatori di tennis. Se hai un lavoro che richiede di fare gli stessi movimenti più e più volte, il rischio di contrarre il gomito del tennista aumenta.

Il dolore o la tenerezza che deriva dal gomito del tennista di solito appare nei tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio alla cresta ossea che si trova all'esterno del gomito.

Questo dolore può anche diffondersi e essere sentito all'avambraccio e al polso. Tuttavia, puoi ovviare a questo problema riposando o assumendo antidolorifici che possono essere acquistati allo sportello in farmacia.

Quanto è comune questa condizione?

Il gomito del tennista è una condizione che di solito ti capita se hai un lavoro che richiede che le tue mani eseguano movimenti ripetitivi.

Tuttavia, questa condizione può verificarsi anche a coloro a cui piace praticare sport come tennis, golf e sport simili.

Il gomito del tennista è una malattia che si verifica comunemente nelle persone di età compresa tra 30 e 50 anni. Si prega di consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.

Segni e sintomi del gomito del tennista

I sintomi del gomito del tennista o dell'epicondilite laterale spesso peggiorano con il tempo. Di solito sentirai solo un lieve dolore, ma peggiorerà nel giro di settimane o mesi.

Il dolore causato dal gomito del tennista di solito inizia all'esterno del gomito e si irradia all'avambraccio e al polso.

A parte questo, altri sintomi comuni di questa condizione sono:

• Dolore bruciante all'esterno del gomito.
• Forza di presa indebolita.
• I gomiti spesso fanno male di notte.

Il dolore del gomito del tennista di solito rende anche il paziente incapace di fare alcune cose semplici come:

• Stringere la mano o afferrare un oggetto.
• Quando si gira la maniglia.
• Quando si tiene una tazza di caffè.

Come spiegato, questo sintomo di solito peggiora, soprattutto se continui a svolgere attività o ti muovi attivamente usando gli avambracci, come tenere una racchetta, stringere la mano e varie altre attività.

Sebbene entrambe le tue mani possano sperimentarlo, di solito è la mano dominante che usi di più che è più suscettibile di essere colpita dal gomito del tennista.

Quando vedere un dottore?

Se trovi la causa del dolore al gomito, è meglio evitare attività ripetitive finché le tue mani non stanno meglio. Dovresti consultare un medico se il dolore e la rigidità del gomito non si indeboliscono dopo il riposo.

Puoi anche usare il ghiaccio per comprimerlo o prendere antidolorifici senza prescrizione medica.

Cause del gomito del tennista

Il gomito del tennista è una lesione muscolare che si verifica a causa di un uso eccessivo. Questa condizione si verifica a causa di contrazioni ripetute tra i muscoli dell'avambraccio che vengono utilizzati per raddrizzare e sollevare la mano e il polso.

Questa ripetizione ha il potenziale di lacerare il tendine che collega il muscolo dell'avambraccio all'osso all'esterno del gomito.

Puoi sperimentare questa condizione a causa di varie attività che comportano movimenti ripetitivi dei muscoli del polso e dell'avambraccio. Alcune di queste attività includono:

• Pratica sport con racchetta, come tennis, squash e badminton.
• Uso di cesoie durante il giardinaggio.
• Usa un pennello o rullo mentre dipingi le pareti.
• L'abitudine di fare lavori manuali pesanti.
• Attività che richiedono di eseguire movimenti ripetitivi usando la mano o il polso, come l'uso delle forbici o la digitazione.

Fattori di rischio per il gomito del tennista

I seguenti fattori sono cose che ti rendono incline al gomito del tennista o all'epicondilite laterale:

1. Età

Fondamentalmente, proprio come varie altre malattie articolari, muscolari e ossee, anche il gomito del tennista può essere sperimentato da tutte le età. Tuttavia, questa condizione è spesso vissuta da adulti nella fascia di età 30-50 anni.

2. Lavoro

Se hai un lavoro che prevede movimenti ripetitivi, in particolare i polsi e le braccia, il tuo rischio di sviluppare il gomito del tennista è ancora maggiore. Questo è di solito sperimentato da pittori, falegnami, macellai e chef.

3. Alcuni sport

Praticare alcuni sport, come il badminton o il tennis, può aumentare il rischio di sviluppare il gomito del tennista, soprattutto se usi la tecnica sbagliata mentre giochi.

Non avere fattori di rischio non significa che sei libero dal gomito del tennista. Si consiglia di consultare un medico specialista, vale a dire un medico ortopedico per ulteriori informazioni.

Diagnosi e trattamento del gomito del tennista

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare il proprio medico.

Il medico diagnostica il gomito con una cartella clinica e un esame clinico della spalla, del braccio e del polso. Inoltre, verranno eseguiti altri test o radiografie per escludere altre malattie con sintomi simili come artrite, malattia del rachide cervicale, problemi ai nervi e nervi schiacciati.

Lo farà anche il tuo medico immagine a risonanza magnetica (MRI) per fotografare i legamenti.

Quali sono le opzioni di trattamento per il gomito del tennista (epicondilite laterale)?

Le seguenti sono le opzioni di trattamento per il gomito del tennista, tra cui:

1. Antidolorifici

Simile a borsiti, tendiniti e varie altre malattie articolari e tendinee, anche il gomito del tennista può essere trattato con antidolorifici.

Puoi prendere ibuprofene, naprossene o aspirina per alleviare il dolore. Anche se è possibile ottenere questi farmaci in farmacia senza prescrizione medica, si consiglia di consultare sempre il proprio medico prima di assumere farmaci.

2. Farmaci iniettabili

Oltre agli antidolorifici che vengono consumati per via orale, i medici possono somministrare farmaci per iniezione per trattare questa condizione. Secondo John Hopkins Medicine, gli steroidi iniettabili possono aiutare a ridurre il dolore e invertire il gonfiore.

3. La procedura TENEX

In questa procedura, il medico inserirà un ago speciale nella pelle del paziente verso il tendine colpito o colpito. Quindi, l'energia ultrasonica farà vibrare rapidamente il tessuto danneggiato.

Il tessuto si scioglierà, facilitando l'aspirazione. Inoltre, questa procedura può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e accelerare il processo di recupero per i pazienti con gomito del tennista.

4. Terapia fisica

Se i tuoi sintomi sono legati al tennis, il tuo medico probabilmente esaminerà le tecniche ei movimenti che esegui per determinare il trattamento migliore.

Un terapista ti insegnerà esercizi graduali per allungare e rafforzare i muscoli delle braccia. Esercizi eccentrici abbassando il polso, subito dopo averlo sollevato, possono aiutare a trattare questa condizione.

L'uso di una fascia da braccio o di un tutore può ridurre lo stress sul tessuto danneggiato.

5. Funzionamento

Se i sintomi non sono migliorati dopo sei o 12 mesi, potresti sottoporti a un intervento chirurgico al gomito per rimuovere il tessuto danneggiato. Questo tipo di procedura può essere eseguita attraverso un'incisione grande o piccola. Dopo l'intervento chirurgico, si consiglia di fare esercizio fisico come parte del processo di recupero.

Rimedi casalinghi per il gomito del tennista

Cambiamenti nello stile di vita e rimedi casalinghi che possono aiutarti ad affrontare il gomito del tennista sono:

1. Riposati in abbondanza

Una cosa importante che puoi fare a casa per aiutare con il processo di recupero dal gomito del tennista è riposare. Sì, devi riposarti per un po 'finché le condizioni non migliorano. Evita qualsiasi attività che possa scatenare dolore al gomito.

2. Comprimere con ghiaccio

Puoi anche comprimere l'area interessata con acqua fredda o cubetti di ghiaccio per circa 15 minuti. Fallo 3-4 volte al giorno per ottenere i massimi risultati.

3. Fai semplici movimenti

Ci sono alcuni semplici movimenti che puoi fare per alleviare i sintomi del gomito del tennista, come ad esempio:

• Afferrare oggetti

Questo esercizio di presa aiuterà a rafforzare i muscoli dell'avambraccio e la presa della mano.

Ecco come:

1. Prepara un tavolo e un piccolo asciugamano arrotolato.
2. Metti le braccia sul tavolo, come nell'illustrazione.
3. Tenere l'asciugamano arrotolato e tenerlo premuto delicatamente per 10 secondi. Allora lascia andare.
4. Ripeti 10 volte finché il gomito non si sente a suo agio.

• Ruota il polso

Questo esercizio può aiutare a rilassare i muscoli supinatori, che sono soggetti a lesioni dal gomito del tennista. Ecco come:

1. Siediti comodamente su una sedia, quindi prepara un manubrio che pesa 1 chilogrammo (kg).
2. Posiziona i gomiti sulle ginocchia, quindi tieni i manubri in posizione verticale (verticale).
3. Ruota lentamente il polso, dall'alto verso il basso. Assicurati che le tue braccia siano dritte, solo i polsi stanno girando.
4. Fallo 10 volte.

• Afferrare su e giù

Questo movimento serve a rilassare i muscoli estensori del polso. Ecco com'è facile:

1. Sedersi comodamente su una sedia, quindi posizionare i gomiti sulle ginocchia.
2. Resisti manubrio con i palmi rivolti verso il basso.
3. Muovi il polso su e giù, come quando guidi una motocicletta. Tieni le braccia dritte, si muovono solo i polsi.
4. Fallo 10 volte e senti il ​​cambiamento.

• Sollevamento con una mano

Per affrontare il dolore intorno al polso, esegui i seguenti movimenti:

1. Sedersi comodamente su una sedia, quindi posizionare i gomiti sulle ginocchia.
2. Tieni un manubrio con i palmi rivolti verso l'alto.
3. Piega il polso verso l'alto 10 volte. Tieni le braccia dritte, si muovono solo i polsi.
4. Ripeti 10 volte verso il basso.

• Strizza l'asciugamano

Questo movimento può aiutare a rafforzare e flettere i muscoli dell'avambraccio fino al gomito.

Ecco come:

1. Siediti comodamente su una sedia. Tieni le spalle rilassate.
2. Tieni l'asciugamano con entrambe le mani, quindi gira l'asciugamano in direzioni opposte come se stessi strizzando la camicia.
3. Ripeti 10 volte, quindi cambia la direzione opposta.

In caso di domande, consultare il proprio medico per la migliore soluzione al problema.

Prevenzione del gomito del tennista

Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire le condizioni del gomito del tennista o l'epicondilite laterale, come ad esempio:

• Interrompi le attività che possono causare dolore al gomito.
• Evita di usare troppo i polsi e i gomiti.
• Impara buone tecniche per fare sport che richiedono di eseguire movimenti ripetitivi, come tennis, squash e badminton.
• Riscaldarsi e rinfrescarsi sempre prima e dopo l'esercizio per evitare distorsioni o lesioni muscolari.