Prevenire e ridurre il rischio di ipertensione durante l'allattamento al seno

Una donna che ha una storia di ipertensione arteriosa è a rischio di sviluppare ipertensione durante la gravidanza e dopo il parto. Nell'ipertensione postpartum, questa condizione può interferire con il processo di allattamento al seno o l'allattamento al seno dalla madre al bambino. In effetti, l'allattamento al seno fornisce buoni benefici per la salute sia della madre che del bambino. Allora, come prevenire l'ipertensione dopo il parto o durante l'allattamento? L'allattamento al seno ha un impatto sulla pressione sanguigna della madre?

Panoramica dei vantaggi dell'allattamento al seno per le madri

È chiaro che l'allattamento al seno avvantaggia sia la madre che il bambino. L'American Pregnancy Association afferma che l'allattamento al seno può accelerare il recupero delle madri dopo il parto, riportare il peso corporeo alla sua condizione prenatale e ridurre il rischio di cancro al seno e all'utero.

Si dice anche che l'allattamento al seno riduca lo stress e riduca il rischio di varie altre malattie croniche nella madre, come il diabete e le malattie cardiache più avanti nella vita.

Inoltre, il latte materno delle madri che allattano contiene anche molti nutrienti di cui i bambini hanno bisogno nei primi sei mesi della loro età. Pertanto, gli esperti di salute di tutto il mondo raccomandano che ogni madre allatta il suo bambino almeno per i primi sei mesi dopo la nascita, o quello che è comunemente noto come allattamento al seno esclusivo.

Fatti sull'allattamento al seno che possono ridurre il rischio di ipertensione

Data l'importanza dell'allattamento al seno per madri e bambini, è meglio per una donna prevenire e ridurre il rischio di sviluppare ipertensione durante l'allattamento. Ma in realtà, il processo di allattamento al seno stesso ha un buon impatto sulla pressione sanguigna di una madre. Ecco alcuni fatti sull'allattamento al seno e l'ipertensione che devi sapere.

Allattamento al seno esclusivo

L'allattamento al seno è utile per ridurre il rischio di varie malattie croniche. In linea con questo, i risultati di un recente studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology hanno riportato che il rischio di ipertensione nelle madri che allattano diminuiva drasticamente se seguivano un programma esclusivo di allattamento al seno per almeno sei mesi. Non solo, più a lungo allatti al seno puoi anche ridurre il rischio di obesità e resistenza all'insulina.

Nel complesso, lo studio ha rilevato che le donne che allattavano esclusivamente al seno per almeno sei mesi avevano meno probabilità di sviluppare la pressione alta nei successivi 14 anni rispetto alle madri che allattavano solo artificialmente. Lo studio è stato condotto su più di 50mila madri che allattano (che sono esclusivamente allattate al seno e che forniscono latte artificiale) negli Stati Uniti.

Questa ricerca non dimostra direttamente che l'allattamento al seno rende la pressione sanguigna più sana. Tuttavia, i ricercatori sospettano che il rilascio dell'ormone ossitocina durante l'allattamento al seno possa avere un effetto a lungo termine sulla salute vascolare e sulla stabilità della pressione sanguigna, che a sua volta è associato a un ridotto rischio di ipertensione nelle madri che allattano. L'ossitocina è un ormone che innesca il rilassamento, il cui effetto può riflettersi anche sulla funzione dei vasi sanguigni.

Ridurre il rischio di aterosclerosi

Sanne Peters, ricercatrice dell'Università di Oxford, ha affermato che l'allattamento al seno può ridurre il rischio di una donna di indurimento delle arterie, noto anche come aterosclerosi. L'aterosclerosi è un fattore di rischio per ictus e malattie cardiache.

Come è successo? L'allattamento al seno cambia il metabolismo della madre subito dopo il parto. Durante la gravidanza, il corpo di una donna è "programmato" per accumulare grasso per garantire che il bambino nell'utero riceva una nutrizione sufficiente e anche per prepararsi all'allattamento al seno quando il bambino nasce.

Ebbene, ricerche precedenti hanno dimostrato che l'allattamento al seno può eliminare queste riserve di grasso più rapidamente. Se la madre non allatta, le riserve di grasso non più necessarie rimarranno nel corpo. Questo può portare ad un aumento di peso e aumentare i fattori di rischio per l'ipertensione e le malattie cardiache dopo il parto.

Ecco perché gli esperti raccomandano che i bambini siano allattati esclusivamente al seno per i primi 6 mesi di vita, quindi continuino a dar loro da mangiare cibi solidi fino a quando non hanno un anno.

Come prevenire l'ipertensione durante l'allattamento

L'allattamento al seno ha un buon effetto sulla pressione sanguigna di una madre e può ridurre il rischio di varie malattie. Tuttavia, una donna che ha una storia di ipertensione può ancora sviluppare ipertensione dopo il parto e durante l'allattamento al seno del suo bambino.

Se ciò accade a te, devi controllare la tua pressione sanguigna il prima possibile, da prima di iniziare un programma di gravidanza e durante la gravidanza. Questo vale anche per coloro che non hanno una storia di ipertensione perché questa condizione può verificarsi in qualsiasi donna. Ecco alcuni modi per prevenire l'ipertensione che puoi fare:

1. Controllare regolarmente la pressione sanguigna

L'ipertensione spesso non causa sintomi di ipertensione nei malati. Pertanto, molti non si rendono conto di avere ipertensione, anche in una donna.

Per prevenire l'ipertensione durante l'allattamento, è necessario controllare regolarmente la pressione sanguigna, prima di iniziare un programma di gravidanza, durante la gravidanza e dopo il parto. L'ipertensione rilevata rapidamente riceverà un trattamento appropriato e ridurrà il rischio di complicanze dell'ipertensione potenzialmente letali.

2. Mantenere il peso prima e durante la gravidanza

Uno dei fattori di rischio per l'ipertensione è l'obesità o l'obesità. Se sei in sovrappeso prima di rimanere incinta, è una buona idea perdere peso in modo che la tua gravidanza sia più sana e puoi prevenire l'ipertensione durante la gravidanza che può anche portare a ipertensione dopo il parto o l'allattamento.

Il mantenimento dell'aumento di peso deve essere fatto anche durante la gravidanza. Infatti, secondo quanto riportato da MedlinePlus, alcune donne sono già in sovrappeso durante la gravidanza e altre donne ingrassano troppo velocemente. Questo è molto pericoloso per la salute tua e del bambino che stai trasportando se non controllato.

A titolo illustrativo, l'aumento di peso di una donna incinta viene mantenuto almeno nell'intervallo di 11,5-16 kg. Tuttavia, questo ovviamente dipende dalle condizioni di ogni donna e dal peso prima della gravidanza.

3. Adottare uno stile di vita sano

La cosa importante da fare per prevenire l'ipertensione durante l'allattamento è adottare uno stile di vita sano. Controlla l'assunzione di cibo adottando una dieta sana e con un'alimentazione equilibrata, in modo da soddisfare tutte le tue esigenze di vitamine e minerali durante la gravidanza. Riduci l'assunzione di sale ed evita i cibi che contengono sodio poiché possono aumentare la pressione sanguigna.

Se necessario, puoi fare sport per le donne incinte. Tuttavia, è necessario consultare il proprio medico se ciò è possibile nelle condizioni della gravidanza.

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