La causa della recidiva delle ulcere è dovuta alla mancanza di sonno, questa è la spiegazione

Sapevi che una ricorrenza dell'ulcera non è dovuta solo a una dieta indiscriminata? In effetti, il tuo schema di sonno e il tuo programma influenzano anche la ricorrenza dei sintomi di reflusso acido o GERD. Se continui a stare alzato fino a tardi e non dormi abbastanza la notte, non è impossibile che le ulcere continuino a ripresentarsi. In realtà, cosa fa sì che la mancanza di sonno possa essere la causa della recidiva dell'ulcera?

È vero che la mancanza di sonno provoca la recidiva delle ulcere?

Alla domanda se la mancanza di sonno sia una delle cause della recidiva dell'ulcera, la risposta è sì. Tuttavia, in realtà queste due cose possono accadere al contrario. Quindi, le ulcere ricorrenti possono essere causate da un programma di sonno disordinato, ma la mancanza di sonno può anche essere causata da sintomi di GERD.

Di notte, il sistema digestivo continua a funzionare e produce acido gastrico. Se in quel momento non hai mangiato affatto o hai dormito abbastanza lontano dall'ultimo programma dei pasti, è molto probabile che tu abbia un'ulcera. Naturalmente, i sintomi del bruciore di stomaco si ripresentano di notte ti fanno dormire male e possono persino farti insonnia.

Tuttavia, sfortunatamente, quando sei privato del sonno, il tuo corpo non ha l'opportunità di riparare e preparare l'energia per il giorno successivo. Sì, durante il sonno il tuo corpo continua a lavorare, compreso il tuo sistema digerente. Quando non dormi, il processo viene interrotto, interrompendo infine anche il lavoro del sistema digestivo.

Per non parlare se questa insonnia ti fa sentire "scherzo" e affamato di notte. Infine, tuspuntini cibo malsano. Bene, questa abitudine poi incasina il programma del tuo sistema digestivo. Gli organi digestivi avrebbero dovuto preparare l'energia per il domani, invece è stato detto loro di lavorare per digerire il cibo in quel momento.

Di conseguenza, l'acidità di stomaco aumenta e alla fine rende la privazione del sonno una causa di ulcere che si ripresentano il giorno successivo.

Previeni il ripetersi delle ulcere gastriche se sei privato del sonno

Se davvero la causa della tua recidiva dell'ulcera è la mancanza di sonno, ovviamente ciò che deve essere risolto prima è il tuo programma di riposo. Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Ciò manterrà il tuo orologio biologico adeguatamente mantenuto.

Inoltre, per dormire meglio e non ci sono più attacchi di bruciore di stomaco al mattino, puoi seguire i seguenti suggerimenti:

1. Routine prima di andare a letto

Infatti, se facciamo alcune cose che possono migliorare la qualità del nostro sonno, la causa del mal di stomaco dovuto alla mancanza di sonno può essere ridotta. Prova a fare un bagno caldo oa bere una tazza di tisana, come la camomilla o il limone.

Si ritiene che entrambi riducano i livelli di stress e migliorino la nostra digestione. Uno studio ha rivelato che il contenuto di melatonina nelle tisane può anche farci assonnare rapidamente, aumentando così la durata del nostro sonno.

2. Preparati

Se davvero il bruciore di stomaco allo stomaco è difficile da superare, preparati. La frustrazione ti stresserà solo, il che rende più difficile dormire e innesca il reflusso acido.

Se entro 20 minuti non dormi ancora mentre sei sdraiato sul letto, esci dalla tua stanza. Prova a leggere un libro in penombra, finché non ti senti stanco.

3. Dieta sana

Uno dei motivi per cui la sindrome della dispepsia si ripresenta frequentemente è una dieta malsana. Cerca di evitare cibi pesanti, piccanti o dolci durante la notte. Prendi l'abitudine di non mangiare due ore prima di andare a letto.

Regolare la tua dieta può anche mantenere stabile il tuo peso, riducendo così la possibilità di bruciore di stomaco durante il sonno. Inizia una vita sana per evitare le cause del bruciore di stomaco dovuto alla mancanza di sonno.

4. Modificare la posizione di riposo

Dormire a pancia in giù si rivela avere un effetto negativo sull'acidità dello stomaco. Questa posizione allinea il tuo esofago con lo stomaco. Prova a dormire sulla schiena. Prova a usare un cuscino per il supporto della testa di circa 15 cm.

Questa posizione può mantenere l'esofago sopra lo stomaco. Inoltre, può ridurre il rischio di aumento dei succhi gastrici. Tuttavia, se sei abituato a dormire su un fianco a destra oa sinistra, è consigliabile prendere la destra per ridurre la pressione sul nostro cuore.

Tieni presente che la causa della ricorrenza delle ulcere non è solo dovuta alla mancanza di sonno. Ma anche a causa di un'alimentazione e uno stile di vita malsani. Se hai migliorato il tuo programma di sonno e ti senti ben riposato, ma i sintomi delle ulcere continuano a comparire, dovresti consultare immediatamente un medico.