Sommario:
- Lo stress e l'ansia possono peggiorare l'IBS
- Suggerimenti per affrontare lo stress nelle persone con IBS
L'IBS (sindrome dell'intestino irritabile) o la sindrome dell'intestino irritabile causano disturbi del lavoro intestinale. Questa condizione si verifica a causa di danni al sistema di lavoro intestinale. Anche così, l'IBS non ha mostrato alcun danno ai tessuti nell'intestino. Lo stress e l'ansia sono noti fattori scatenanti dei sintomi dell'IBS. Tuttavia, perché è così?
Lo stress e l'ansia possono peggiorare l'IBS
Lo stress e l'ansia fanno parte della risposta del corpo. Entrambi si verificano quando ti senti insicuro o in pericolo. Tuttavia, questo non è solo correlato a situazioni potenzialmente letali, poiché anche le varie sfide che affronti ogni giorno, come gli esami scolastici o le valutazioni dei dipendenti, possono innescarle.
Per alcune persone, lo stress e l'ansia possono essere risolti senza problemi. Tuttavia, questo è diverso dalle persone che hanno l'IBS.
IBS (sindrome dell'intestino irritabile) indica danni al sistema intestinale, causando vari problemi digestivi. Si scopre che lo stress e l'ansia possono innescare i sintomi dell'IBS e persino peggiorare la condizione.
Uno studio pubblicato in Giornale mondiale di gastroenterologia spiega il legame tra IBS e stress e ansia.
Il cervello ei nervi controllano simultaneamente il corpo e questo è chiamato sistema nervoso centrale. Questo sistema è diviso in due, uno dei quali è il sistema nervoso simpatico. Questo sistema si attiva quando ci si sente stressati o ansiosi e stimola il rilascio di ormoni che possono aumentare la frequenza cardiaca e pompare più sangue ai muscoli.
Questa attivazione del sistema simpatico può anche rallentare o addirittura arrestare il processo digestivo. Di conseguenza, i pazienti con IBS che sono ansiosi e stressati sperimenteranno disturbi nell'equilibrio tra il cervello e l'intestino.
L'intestino può diventare molto attivo, provocando diarrea. Potrebbe anche essere il contrario, diventando più lento, causando difficoltà a defecare. Questi due problemi digestivi in seguito innescano e aggravano i sintomi comuni di IBS, tra cui diarrea o costipazione alternate, crampi allo stomaco e gonfiore.
Lo stress e l'ansia nelle persone con IBS rilasciano anche molto del fattore di rilascio della corticotropina (CRF). Questo ormone può attivare la risposta immunitaria del corpo. Se i livelli sono eccessivi, la risposta del sistema immunitario al cibo diventa eccessiva, il che spesso causa reazioni allergiche.
Nelle persone senza IBS, lo stress cronico può causare uno squilibrio dei batteri nell'intestino. Questa condizione è anche chiamata disbiosi e può aumentare il rischio di IBS più avanti nella vita.
Suggerimenti per affrontare lo stress nelle persone con IBS
L'IBS non è curata, ma puoi prevenire la comparsa dei sintomi e la gravità della condizione. Per fare ciò, seguire il trattamento IBS consigliato da un medico, come l'assunzione del farmaco antidiarroico loperamide, integratori di fibre, antidolorifici pregabalin e altri farmaci.
Inoltre, i medici ti chiedono anche di evitare cibi che contengono caffeina, alcol, glutine e zuccheri. Devi anche essere in grado di controllare lo stress e l'ansia in modo che l'IBS non si ripresenti. Ecco alcuni passaggi che puoi intraprendere per ridurre lo stress e l'ansia, tra cui:
- Impara la respirazione e le tecniche di rilassamento, come la meditazione, lo yoga e l'esercizio.
- Svolgere attività che ti piacciono o che possono distogliere la concentrazione dallo stress, come leggere, dipingere, suonare uno strumento musicale o guardare un film.
- Consulta uno psicologo se hai problemi a farcela.
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