Occhiali per computer antiradiazioni, sono efficaci per proteggere gli occhi?

La maggior parte degli impiegati trascorre la maggior parte del tempo davanti a computer o altri dispositivi digitali. Non di rado questo li rende più suscettibili a vari problemi agli occhi, come affaticamento degli occhi, visione offuscata e occhi rossi. Nel tentativo di ridurre questi effetti dannosi, alcune persone indossano occhiali anti-radiazioni per proteggere i loro occhi. Tuttavia, questi occhiali sono davvero efficaci o solo un trucco pubblicitario? Scopri la recensione completa in questo articolo.

Cosa sono gli occhiali anti radiazioni?

Gli occhiali anti-radiazioni sono occhiali speciali che mirano a proteggere la vista quando si guarda lo schermo di un computer o un altro dispositivo digitale.

Questi tipi di occhiali sono progettati per ridurre l'esposizione alla luce o al riverbero, aumentare il contrasto e ottimizzare la visione per rendere più facile e confortevole la visione dello schermo per lungo tempo.

Gli occhiali per computer anti-radiazioni utilizzano generalmente lenti con rivestimento antiriflesso (AR). Queste lenti riducono l'abbagliamento riducendo al minimo la quantità di luce che si riflette sulle superfici anteriore e posteriore delle lenti degli occhiali. La luce accecante è la causa principale dell'affaticamento degli occhi.

Quindi, gli occhiali anti radiazioni sono efficaci per proteggere gli occhi?

Riferendo dal Lamat Lifehacker, il dottor Jeffrey Anshel, un oculista, ha detto che l'efficacia di questi occhiali dipende davvero da chi li indossa.

Se non hai mai avuto problemi agli occhi prima, potresti non avere molto effetto sull'indossare questi occhiali. Tuttavia, se si verificano determinati problemi di vista (come occhi rossi, occhi stanchi, occhi asciutti, visione offuscata, ecc.) E si deve lavorare a lungo davanti allo schermo di un monitor, questi tipi di occhiali possono essere i giusti soluzione.

Tuttavia, prima di utilizzare occhiali anti-radiazioni, è una buona idea consultare prima un oftalmologo. Di solito per tua comodità al computer, il medico può modificare la prescrizione degli occhiali in base alle tue esigenze e alle tue condizioni visive. Questo vale soprattutto per quelli di voi che di solito indossano lenti a contatto che hanno occhi secchi e fastidiosi mentre lavorano al computer.

Un modo efficace per proteggere gli occhi dall'esposizione alla luce del computer

Oltre all'utilizzo di occhiali anti radiazioni, in realtà ci sono molte altre cose che non sono meno importanti per te in modo che i tuoi occhi possano essere protetti dall'esposizione alla luce di computer o altri dispositivi digitali, vale a dire:

1. Regolare la distanza di visione dallo schermo del computer

I ricercatori hanno scoperto che la distanza di visione ottimale per guardare lo schermo di un computer è di circa 50-66 cm, o circa la lunghezza di un braccio, quindi non è necessario allungare il collo o affaticare gli occhi.

Se è necessario guardare avanti e indietro tra il foglio e lo schermo del computer, posizionare la pagina scritta accanto al monitor. Quindi i tuoi occhi non si sforzano avanti e indietro guardando su e giù durante la digitazione.

Se vuoi usare una lampada da tavolo, assicurati che la luce non guardi i tuoi occhi o lo schermo del tuo computer. Inoltre, è anche necessario regolare la postazione di lavoro e la sedia a un'altezza adeguata per mantenere la postura mentre si lavora al computer.

2. Impostare l'illuminazione della stanza appropriata

Il mantenimento della salute degli occhi durante il lavoro è strettamente correlato al modo in cui gestisci l'illuminazione nello spazio dell'ufficio.

La maggior parte dei sistemi di illuminazione negli uffici utilizza l'illuminazione diretta, ovvero il posizionamento di punti luce al centro della stanza o in diversi punti installati simmetricamente e in modo uniforme. Questa tecnica viene utilizzata per produrre una sorgente di luce brillante e completa. Infatti, lavorare sotto la luce diretta della sommità della testa affatica rapidamente gli occhi a causa dell'abbagliamento, riducendo così la produttività del lavoro.

Evita di avere solo luci della stanza con illuminazione diretta verso il basso. Se possibile, posiziona lo schermo del computer accanto a una finestra, non davanti o dietro di essa.

3. Regola l'illuminazione del computer

Regola la luminosità dello schermo del computer in modo che corrisponda all'incirca alla luminosità dell'ambiente di lavoro. Considera l'installazione di uno schermoantiriflesso sul tuo monitor. Regola anche le dimensioni del testo e il contrasto del colore per il tuo comfort visivo, soprattutto durante la lettura o la scrittura di documenti lunghi. Di solito, il testo nero su sfondo bianco è la migliore combinazione.

Cosa dovrebbe essere considerato anche: Temperatura di colore. Questo è un termine tecnico utilizzato per descrivere lo spettro di luce emesso da uno schermo. Ridurretemperatura di colore sullo schermo fornirà comfort nell'uso prolungato del computer.

4. Lampeggiamento frequente

Anche se sembra banale, in effetti, è necessario sbattere le palpebre frequentemente quando si lavora al computer. Il motivo è che troppo tempo davanti al computer ti farà battere le palpebre inconsciamente. Anche se sbattendo le palpebre, idraterai gli occhi in modo che possano prevenire la secchezza o l'irritazione degli occhi.

Uno studio afferma che qualcuno che lavora al computer e sbatte le palpebre solo 9 volte al minuto (generalmente qualcuno sbatte le palpebre 18 volte / minuto) è ancora più a rischio di secchezza degli occhi, affaticamento, prurito e sensazione agli occhi.

Quindi, per non dimenticare, puoi pubblicare una nota che dice "Blink!" nell'angolo del tuo computer.

4. Applicare la regola 20-20-20

Per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi dovuto alla costante concentrazione sullo schermo del computer, è necessario concedere agli occhi una pausa utilizzando la regola 20-20-20. La regola consiglia di distogliere lo sguardo dallo schermo del monitor ogni 20 minuti e di riposare gli occhi per almeno 20 secondi guardando oggetti o oggetti che si trovano a circa 20 piedi (6 metri) di distanza.