Sommario:
- Esistono molti modi efficaci per trattare il dolore da sciatica
- 1. Esercizio
- 2. Agopuntura
- 3. Massaggio del punto trigger
- 4. Chiropratica
- 5. Iniezioni epidurali di steroidi
Il dolore alla sciatica è il dolore che si verifica quando il nervo sciatico è danneggiato o pizzicato nella parte bassa della schiena. Questo nervo si trova nella parte bassa della schiena fino ai piedi, precisamente sotto le ginocchia. Il dolore, oltre ad attaccare la vita e le natiche, generalmente attacca anche una parte della gamba con un dolore insopportabile. Alcune persone paragonano questo dolore al dolore quando hanno un mal di denti.
Generalmente, questa condizione è causata da un disco (disco) dell'articolazione che sporge nella colonna vertebrale e preme su un nervo. Vari modi, dall'esercizio fisico alle iniezioni epidurali di steroidi, possono aiutare a trattare il dolore da sciatica e alleviare il dolore.
Esistono molti modi efficaci per trattare il dolore da sciatica
Esistono vari modi efficaci per trattare il dolore da sciatica. Tra loro ci sono:
1. Esercizio
Quando il dolore colpisce, le persone che soffrono di sciatalgia di solito preferiscono sdraiarsi tutto il giorno piuttosto che essere attive. Tuttavia, Birgit Ruppert, fisioterapista dello Spine Center negli Stati Uniti (USA), afferma che sdraiarsi e restare a letto in realtà fa calmare il dolore più a lungo.
Invece, dovresti impegnarti in una varietà di attività fisiche in quanto ciò può aumentare il flusso sanguigno ai dischi e ai nervi. Ciò contribuirà a sbarazzarsi delle sostanze chimiche che causano l'infiammazione.
Non c'è bisogno di un intenso esercizio fisico, devi solo camminare 15-20 minuti. Se ti senti a disagio, puoi nuotare o fare esercizi aerobici in acqua. Fare sport acquatici può ridurre la pressione sulla schiena che può alleviare il dolore.
Inoltre, puoi anche rivolgerti a un terapista per aiutarti a scegliere allungamenti ed esercizi adeguati per ripristinare la flessibilità, stabilizzare la colonna vertebrale e ridurre la gravità della lesione.
2. Agopuntura
Uno studio pubblicato sul Journal of Traditional Chinese Medicine ha trovato prove che su 30 persone che hanno sentito dolore alla sciatica, 17 si sono sentite guarite e altre 10 hanno ammesso che i loro disturbi erano diminuiti dopo aver fatto l'agopuntura.
L'agopuntura è una medicina alternativa attaccando aghi speciali in punti specifici del corpo. Questi punti si trovano solitamente lungo i meridiani o punti di energia e forza vitale del corpo.
Si ritiene che i punti stimolanti lungo i meridiani del corpo rimuovano i blocchi e stimolino il sistema nervoso centrale. In questo modo, il corpo dovrebbe rilasciare una varietà di sostanze chimiche antidolorifiche che alla fine alleviano i sintomi della sciatica.
3. Massaggio del punto trigger
Fonte: Serenity Healing Studio
Massaggio del punto trigger è uno dei modi più efficaci per trattare il dolore da sciatica. Massaggio del punto trigger significa fare il massaggio nel punto in cui si manifesta il dolore. Questo metodo viene solitamente eseguito sui muscoli piriformi, sui muscoli lombari (vita) e sui glutei (cosce).
Rivolgiti a un terapista professionista che può fornire massaggi al punto giusto. Generalmente, devi fare da 7 a 10 trattamenti. Ma ancora una volta, non tutti sono adatti a questo trattamento. Puoi sostituirlo con un altro trattamento se questo metodo non fornisce modifiche o non allevia il dolore.
4. Chiropratica
Fonte: Wellness Chiropractic Center
La cura chiropratica è un tipo di terapia che viene eseguita per aiutare a superare i problemi ossei e muscolari attraverso la manipolazione manuale in modo che il corpo sia in grado di guarire se stesso.
Una ricerca pubblicata sul Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics ha rilevato che le persone che hanno visitato un chiropratico 3 volte a settimana 4 quattro settimane e hanno continuato con visite settimanali hanno iniziato a sentire cambiamenti positivi e potrebbero ridurre il trattamento.
Secondo Gordon McMorland, DC of National Spine Care in Alberta, USA, afferma che la manipolazione spinale può creare una risposta del sistema nervoso che può ridurre il dolore e ripristinare la normale mobilità articolare alla normalità. Inoltre, questo trattamento è anche segnalato per aiutare a ridurre l'infiammazione.
5. Iniezioni epidurali di steroidi
Se avverti un dolore persistente e non scompare entro un mese, il medico generalmente ti consiglierà iniezioni di steroidi. Questa iniezione epidurale di steroidi viene eseguita iniettando il farmaco direttamente nel midollo spinale e di solito utilizzando una radiografia alla parte bassa della schiena vicino al nervo sciatico.
Questo viene fatto in modo che l'iniezione venga eseguita nel punto giusto. Le iniezioni epidurali di steroidi vengono eseguite con l'intenzione di ridurre l'infiammazione all'interno dei rami nervosi. Di conseguenza, la parte che viene iniettata sarà insensibile perché questa iniezione blocca il nervo impedendo al cervello di inviare segnali alla parte inferiore del corpo.
