4 Fasi mestruali che le donne devono riconoscere ogni mese

Le donne normalmente hanno le mestruazioni ogni mese. Tuttavia, la gamma di cicli può variare. C'è una mestruazione di routine ogni 21-35 giorni, alcuni prima o poi. Durante il ciclo, non molti sanno che esiste un processo che si verifica gradualmente nell'utero. In effetti, sapere che può aiutarti a prevedere quando il tuo periodo tornerà nel prossimo mese. Per quelli di voi che vogliono avere figli, conoscere anche le fasi della fase mestruale è molto utile in modo da sapere qual è il momento più fertile per iniziare a pianificare una gravidanza.

Qual è il ciclo mestruale?

Il ciclo mestruale è un processo mensile caratterizzato da una serie di modifiche al corpo e agli organi riproduttivi femminili. In questo processo, ci sono due cose principali che accadranno, vale a dire le mestruazioni o la gravidanza.

Ogni mese, le ovaie rilasciano un uovo durante un processo chiamato ovulazione. Allo stesso tempo, i cambiamenti ormonali aiuteranno a preparare il tuo utero come precursore per la crescita e lo sviluppo del bambino.

Se l'uovo è caduto e non è stato fecondato, il rivestimento dell'utero che è stato preparato per la gravidanza si spargerà. Questo spargimento del rivestimento uterino attraverso la vagina è chiamato mestruazioni.

Nel ciclo mestruale, ci sono quattro fasi che si verificano, vale a dire:

Fase mestruale
Fase follicolare o pre-ovulatoria
Fase di ovulazione
Fase luteale

La durata di ogni fase può essere diversa da una donna all'altra. Anche la durata delle fasi in una persona può cambiare nel tempo.

Ormoni che influenzano il ciclo e la fase mestruale

Il ciclo mestruale è molto complesso e controllato da molti ormoni prodotti da numerose ghiandole del corpo.

Ecco gli ormoni che svolgono un ruolo nella regolazione della fase mestruale:

Estrogeni

L'estrogeno è responsabile della regolazione del ciclo e svolge un ruolo nella crescita del rivestimento uterino. Se l'uovo non viene fecondato, i livelli di estrogeni diminuiranno drasticamente ed è allora che iniziano le mestruazioni.

Tuttavia, se l'ovulo è fecondato, l'estrogeno lavora insieme al progesterone per fermare l'ovulazione durante la gravidanza.

Progesterone

Secondo quanto riportato dall'Hormone Health Network, il progesterone innesca l'ispessimento del rivestimento dell'utero per prepararlo alla gravidanza.

Inoltre, il progesterone impedisce anche la contrazione dei muscoli uterini che può impedire all'uovo di attaccarsi.

Durante la gravidanza, il progesterone stimola il corpo a creare vasi sanguigni nel rivestimento dell'utero. L'obiettivo è nutrire il feto che crescerà in seguito.

Se una donna non è incinta, il corpo luteo attaccato (massa di follicoli maturi) sarà danneggiato, riducendo il livello di progesterone nel corpo.

Ormone luteinizzante (LH)

Questo ormone aiuta a stimolare le ovaie a produrre estrogeni.

Nella fase mestruale, il picco dell'ormone luteinizzante fa sì che le ovaie rilascino le uova durante l'ovulazione.

Se si verifica la fecondazione, l'ormone luteinizzante stimolerà il corpo luteo a produrre progesterone per ispessire la parete uterina.

Ormone follicolo stimolante (FSH)

L'FSH è un ormone che aiuta la crescita dei follicoli nelle ovaie e rilascia le uova. I follicoli producono estrogeni e progesterone nelle ovaie per mantenere il ciclo mestruale regolare.

Quando una donna non ha abbastanza di questo ormone, sarà più difficile per lei rimanere incinta.

Ormone di rilascio della gonadotropina (GnRh)

L'ormone di rilascio della gonadotropina (GnRH) è un ormone che controlla e stimola il rilascio di LH e FSH. Questo ormone viene rilasciato dall'ipotalamo nel cervello.

Fase mestruale che si verifica in ogni ciclo

Partendo dalla cooperazione tra gli ormoni della fertilità di cui sopra, la fase mestruale si divide in quattro fasi. Ecco l'ordine:

1. Fase mestruale

La fase mestruale è la prima fase del ciclo mestruale ogni mese. Questa fase inizia quando l'ovulo rilasciato dall'ovaio dal ciclo precedente non è stato fecondato. Questo abbassa i livelli di estrogeni e progesterone.

Il rivestimento dell'utero, che è ispessito e preparato per sostenere la gravidanza, non è più necessario.

Infine, il rivestimento uterino si disperde e fuoriesce sotto forma di sangue che si chiama mestruazioni. Oltre al sangue, la vagina secernerà anche muco e tessuto uterino.

In questa fase, sperimenterai anche vari sintomi che possono essere avvertiti in modo diverso da ogni persona, come ad esempio:

Crampi allo stomaco
I seni sono tesi e doloranti
Gonfio
Umore o sbalzi d'umore facilmente
Arrabbiarsi facilmente
Mal di testa
Ti senti stanco e debole
Mal di schiena

In un ciclo, il periodo mestruale medio dura 3-7 giorni. Tuttavia, alcune donne possono anche sperimentare le mestruazioni per più di 7 giorni.

2.Fase follicolare (pre-ovulazione)

La fase follicolare o pre-ovulatoria inizia il primo giorno delle mestruazioni. Il primo giorno del ciclo, in quel momento l'ormone follicolo-stimolante (FSH) inizia ad aumentare.

Questa condizione inizia quando l'ipotalamo invia un segnale alla ghiandola pituitaria e rilascia una sostanza chimica chiamata ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH).

Questo ormone induce la ghiandola pituitaria a produrre livelli aumentati degli ormoni luteina (LH) e FSH. L'FSH ha il compito di stimolare le ovaie a produrre 5-20 piccole sacche chiamate follicoli.

Ogni follicolo contiene un uovo immaturo. Nel processo, solo le uova più sane alla fine matureranno. Nel frattempo, il resto del follicolo verrà riassorbito nel corpo.

Il follicolo maturo attiverà un'ondata di estrogeni per ispessire il rivestimento dell'utero. Il rivestimento dell'utero viene condizionato per ispessirsi per creare un ambiente ricco di sostanze nutritive per la crescita dell'embrione (futuro feto).

Questa fase dura circa 11-27 giorni, a seconda del ciclo mensile. Tuttavia, generalmente le donne sperimentano la fase follicolare per 16 giorni.

3. Fase di ovulazione

L'aumento dei livelli di estrogeni durante la fase follicolare o pre-ovulazione innesca la ghiandola pituitaria per il rilascio dell'ormone luteinizzante (LH). È in questa fase che inizia il processo di ovulazione. L'ovulazione di solito si verifica a metà del ciclo, circa 2 settimane prima dell'inizio delle mestruazioni.

L'ovulazione è il processo in cui le ovaie rilasciano un singolo uovo maturo. Questo uovo quindi viaggia lungo la tuba di Falloppio fino all'utero per essere fecondato dallo sperma. La durata della vita di un uovo è di solito solo di circa 24 ore per incontrare lo sperma.

La fase di ovulazione è l'unica migliore possibilità durante il ciclo mestruale per rimanere incinta. Dopo 24 ore, l'uovo che non ha incontrato lo sperma morirà.

Durante l'ovulazione, le donne di solito sperimentano perdite vaginali dense e appiccicose che sono chiare come l'albume. Anche la temperatura corporea basale aumenterà.

La temperatura corporea basale è la temperatura più bassa raggiunta durante il riposo o nello stato di sonno. La temperatura corporea normale è compresa tra 35,5 e 36 ° Celsius. Tuttavia, durante l'ovulazione, la temperatura salirà da 37 a 38 ° Celsius.

La temperatura basale viene misurata con un termometro posizionato nella bocca, nella vagina o nell'ano. Se stai pianificando una gravidanza, assicurati di misurare la temperatura ogni giorno nello stesso luogo e ora per 5 minuti.

La misurazione della temperatura basale è meglio eseguire la mattina dopo il risveglio e prima di iniziare qualsiasi attività.

4. La fase luteale

Quando il follicolo rilascia il suo uovo, la sua forma cambia nel corpo luteo. Il corpo luteo rilascia gli ormoni progesterone ed estrogeni. Questo aumento degli ormoni nella quarta fase delle mestruazioni mantiene il rivestimento dell'utero spesso e pronto per l'impianto di un ovulo fecondato.

Se sei incinta, il tuo corpo produrrà gonadotropina corionica umana (hCG). Questo ormone aiuta a mantenere il corpo luteo e mantiene spesso il rivestimento uterino.

Tuttavia, se non sei incinta, il corpo luteo si restringerà e verrà assorbito dal rivestimento dell'utero. Quindi i livelli di estrogeni e progesterone diminuiranno lentamente, rendendo finalmente il rivestimento uterino versato.

Se sei positiva, non sei incinta, in questa fase sperimenterai un sintomo noto come sindrome premestruale (PMS). I vari sintomi che di solito compaiono sono: