Sommario:
- Vitamine di cui il corpo ha bisogno per affrontare le infezioni gengivali
- 1. Vitamina C
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina A
Un'infezione delle gengive che si diffonde ai denti e alla mascella è chiamata parodontite. La parodontite può far sì che i denti si allentino o cadano lentamente. Questa infezione è solitamente causata da un'infiammazione delle gengive (gengivite) che non viene trattata adeguatamente. Inoltre, essere pigri nel lavarsi i denti può anche essere un fattore che causa lo sviluppo di placca e batteri in bocca, causando infezioni. Tuttavia, una carenza di alcune vitamine nel corpo può anche essere una causa di infezione delle gengive.
Quindi, quali vitamine devono essere consumate e allo stesso tempo possono superare le infezioni gengivali?
Vitamine di cui il corpo ha bisogno per affrontare le infezioni gengivali
1. Vitamina C
Gengive gonfie che sono infiammate, sanguinanti o dolorose possono essere un segno che il tuo corpo è carente di vitamina C. La carenza di vitamina C è rara, ma colpisce molti fumatori.
La vitamina C svolge un ruolo particolarmente importante nella produzione di collagene, una proteina speciale che aiuta a ricostruire il tessuto gengivale. La vitamina C è anche un antiossidante che può aiutare a prevenire i danni causati dai radicali liberi.
Alte fonti di vitamina C possono essere ottenute da frutta, come arance, angurie, ananas, meloni, kiwi, pomodori, fragole, mirtilli, lamponi e mirtilli rossi. La vitamina C si trova anche in verdure come broccoli, cavolfiori, patate, rape e altre verdure a foglia verde come cavoli e spinaci. Non cuocere troppo le verdure, poiché le temperature elevate possono distruggere il loro contenuto di vitamina C.
2. Vitamina B
Il complesso di vitamina B è una delle vitamine importanti che sono importanti per la salute orale e dentale, perché questa vitamina aiuta la crescita cellulare e la circolazione sanguigna in tutto il corpo, comprese le gengive.
Uno studio ha scoperto che le carenze di vitamine B-12 e B9 erano associate a un rischio di sanguinamento delle gengive. La carenza di vitamina B9 può aumentare il rischio di sviluppare la parodontite. La carenza di vitamina B, in particolare la vitamina B9, è abbastanza comune nelle persone che fumano.
Puoi trovare vitamine del gruppo B negli alimenti dalla carne animale come pesce, pollo, manzo, uova, latte e prodotti derivati (formaggio, yogurt, burro), alla frutta a guscio. Anche le verdure come i broccoli o gli spinaci sono un alimento ricco di vitamina B.
3. Vitamina A
La vitamina A svolge un ruolo nel mantenimento dell'integrità delle cellule epiteliali che compongono il tessuto gengivale. La vitamina A è anche un antiossidante che può trattare le infezioni gengivali dall'interno. L'aumento del consumo di alimenti contenenti vitamina A può ridurre la gravità della parodontite nei non fumatori. Purtroppo questo effetto non si vede nei fumatori.
Le fonti alimentari che contengono vitamina A includono uova, carote, fegato, patate dolci, broccoli e piante a foglia verde.
