Sommario:
- Quali sono i vantaggi di dormire in una spessa coltre per la salute mentale?
- Quali sono i criteri corretti per una coperta spessa?
- Ancora in discussione
Una coperta spessa non serve solo a riscaldare il corpo a causa dell'aria fredda della notte o del condizionatore d'aria nella tua stanza. Molti terapisti usano questa coperta per trattare i disturbi d'ansia, l'insonnia o la terapia per i bambini con autismo.
Quali sono i vantaggi di dormire in una spessa coltre per la salute mentale?
Una ricerca condotta dalla Terapia Occupazionale della Salute Mentale nel 2008 e pubblicata sull'Australian Journal of Psychiatry ha scoperto che le coperte spesse e pesanti possono ridurre lo stress e ridurre l'ansia nei pazienti. Una coperta spessa e pesante ti darà qualcosa che non c'è quando usi una coperta normale, che cos'è? Stimolazione tattile a pressione profonda o DPTS.
Stimolazione tattile a pressione profonda è simile a ricevere un massaggio e una pressione esercitata sul corpo. Il tocco a pressione profonda è un tipo di pressione come trattenere, strofinare, accarezzare un animale o come abbracciare un bambino. Si dice che questo tipo di pressione sia rilassante e calma.
Questa coperta spessa e pesante era persino considerata la stessa di un caldo abbraccio. La pressione applicata può anche aiutare a rilassare il sistema nervoso. Questo metodo è completamente sicuro ed efficace ed è considerato una terapia non medicinale abbastanza potente da indurre il sonno e il rilassamento in modo naturale.
Le unità ospedaliere psichiatriche, traumatologiche, geriatriche e pediatriche usano anche coperte spesse per lenire i pazienti con problemi di ansia per consentire loro di dormire bene. Allo stesso modo di tenere in braccio un bambino, il peso e la pressione di questa spessa coperta possono anche far sentire gli adulti a proprio agio e sollevati.
Quando la pressione viene applicata lentamente al corpo, può stimolare la produzione di serotonina nel cervello che funziona come un neurotrasmettitore che regola diverse funzioni cerebrali tra cui l'umore e il sonno.
Quando la serotonina si trasforma naturalmente in melatonina, il corpo riceve segnali per riposarsi. Il peso di questa coperta viene utilizzato come tocco terapeutico e agisce come un recettore della pressione tattile situato in tutto il corpo. Quando questi recettori vengono stimolati, il corpo si sentirà rilassato e si sentirà più sicuro.
Quali sono i criteri corretti per una coperta spessa?
Il peso effettivo della coperta dipende dalla situazione dell'utente, per una taglia da adulto è solitamente richiesta una coperta che sia compresa tra il 5 e il 10 percento del loro peso corporeo, mentre la raccomandazione per i bambini è il 10 percento del loro peso corporeo più 0,5 kg. Tuttavia, sarebbe meglio se cerchi consigli da medici o terapisti.
Puoi anche acquistare coperte specifiche per questa terapia. Per alcune persone con problemi respiratori, circolatori, di regolazione della temperatura e nel periodo di recupero postoperatorio, questa terapia non è raccomandata perché causerà problemi di salute.
Ancora in discussione
Sebbene molte terapie utilizzino questa coperta per trattare i disturbi d'ansia e l'insonnia. L'uso di questa coperta spessa e pesante è ancora in discussione. Le coperte spesse e pesanti sono considerate pericolose se usate per bambini e adolescenti perché hanno un peso diverso dalle normali coperte. C'è ancora bisogno di ulteriori ricerche scientifiche e test per determinare i benefici della spessa coltre utilizzata per questa terapia.
