La mancanza di sonno può causare ipertensione, mito o realtà?

La mancanza di sonno è un problema di cui molte persone si lamentano. Questa condizione può verificarsi durante gli straordinari o per altri fattori. Tuttavia, la mancanza di sonno non fa bene alla salute. Si dice che questa condizione aumenti la pressione sanguigna, quindi è a rischio di causare ipertensione. È giusto? Perché la mancanza di sonno può causare ipertensione o ipertensione?

Il motivo della mancanza di sonno può portare a ipertensione

Il sonno è una cosa importante che tutti dovrebbero fare. Dormendo, il tuo corpo si riposa e ripristina le energie in modo che sia pronto per le attività del giorno successivo.

Tuttavia, per ottenere questi benefici, è necessario dormire in modo adeguato e di qualità. La National Sleep Foundation raccomanda agli adulti di dormire 7-9 ore a notte ogni giorno. Se è inferiore a questo tempo, il rischio di malattia sarà più facile.

Una delle condizioni di salute che possono sorgere a causa della mancanza di sonno è l'ipertensione. Infatti, per coloro che hanno già una storia di ipertensione, la mancanza di sonno può peggiorare le loro condizioni, quindi possono comparire sintomi di ipertensione.

Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) afferma che qualcuno che dorme meno di sette ore a notte è maggiormente a rischio di sviluppare ipertensione. Il motivo è che durante il sonno la pressione sanguigna tende a diminuire. Nel frattempo, se hai problemi a dormire e la mancanza di sonno, la pressione sanguigna rimarrà più alta per un tempo più lungo.

La mancanza di sonno provoca stress

Anche la mancanza di sonno può causare stress. Lo stress è una delle cause più comuni dell'ipertensione.

Uno studio condotto dallo Sleep Medicine Institute dell'Università di Pittsburgh ha scoperto che lo stress può influire sulla pressione sanguigna e sulla salute del cuore. Lo stress di non dormire a sufficienza può aumentare la pressione sanguigna sistolica di 10 punti. Questo fatto è stato scoperto dopo aver condotto uno studio su 20 adulti sani.

Questa condizione può verificarsi perché, quando si è privati ​​del sonno, la capacità del corpo di regolare gli ormoni dello stress, ovvero il cortisolo e l'adrenalina, diminuisce. In definitiva, questo può portare alla sovrapproduzione di ormoni dello stress nel corpo.

Gli ormoni dello stress, ovvero l'adernalina e il cortisolo, sono ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali, che si trovano sopra i reni. Se prodotto in eccesso, l'ormone adrenalina può aumentare la frequenza cardiaca, mentre l'ormone cortisolo può aumentare lo zucchero o il glucosio nel sangue. Le due condizioni giocano un ruolo nell'aumento della pressione sanguigna.

L'aumento della pressione sanguigna dovuto allo stress dovuto alla mancanza di sonno è solo temporaneo. Quando il tuo sonno è tornato alla qualità, la pressione sanguigna può tornare a condizioni normali.

Tuttavia, lo stress cronico può causare condizioni gravi. Allo stesso modo, se la tua privazione del sonno è già grave. La mancanza di sonno che è continua e per lungo tempo può aumentare la pressione sanguigna in modo permanente e portare a pressione alta o ipertensione. Per quanto riguarda coloro che hanno già una storia di ipertensione, questa condizione può peggiorare l'ipertensione e aumentare il rischio di complicanze dell'ipertensione.

Pertanto, se si verifica una mancanza di sonno, è necessario scoprire immediatamente la causa. Se necessario, consultare il proprio medico per essere in grado di trattare la condizione in modo da prevenire il verificarsi di ipertensione.

Vari problemi di sonno che possono causare ipertensione

Esistono diverse condizioni di salute che possono causare privazione del sonno, con conseguente ipertensione. Se ciò accade a te, dovresti consultare immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto. Le seguenti sono possibili cause:

1. Apnea ostruttiva del sonno

L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è un disturbo del sonno che ti fa smettere di respirare durante il sonno. Questo è un grave disturbo del sonno. Questo disturbo può verificarsi fino a 30 volte all'ora, quando dormi la notte. Di conseguenza, la qualità del tuo sonno è scarsa e dormi meno. Sarai anche meno energico e produttivo il giorno successivo.

La ricerca mostra che le persone che soffrono di apnea ostruttiva del sonno da lieve a moderata hanno un alto rischio di sviluppare diabete e ipertensione. Nell'ipertensione, questa condizione è generalmente chiamata ipertensione secondaria, che è un tipo di ipertensione causata da determinate condizioni mediche.

Se non trattata, l'OSA può aumentare il rischio di una persona di sviluppare varie malattie croniche come ictus, insufficienza cardiaca e infarto più avanti nella vita.

Questo disturbo di solito colpisce le persone di mezza età. Tuttavia, questa condizione può verificarsi anche in chiunque di qualsiasi età, in particolare le persone in sovrappeso o obese.

2. Insonnia

Un'altra condizione che può causare la mancanza di sonno a una persona e provocare ipertensione è l'insonnia. L'insonnia è un disturbo del sonno che rende difficile per una persona addormentarsi o svegliarsi troppo presto e non può tornare a dormire.

L'insonnia è generalmente causata da determinate condizioni psichiatriche o mediche, cattive abitudini del sonno, consumo di alcol o bevande contenenti caffeina o fumo.

Secondo quanto riportato da Harvard Health Publishing, uno studio mostra che le persone con insonnia cronica sono a maggior rischio di sviluppare ipertensione. Lo studio ha incluso 200 persone con insonnia cronica (che si manifesta per più di sei mesi) e quasi 100 persone che non hanno avuto insonnia.

Lo studio ha rilevato che le persone con insonnia cronica, che impiegavano più di 14 minuti per addormentarsi, avevano un rischio tre volte maggiore di sviluppare la pressione alta rispetto alle persone che dormivano normalmente. Tuttavia, questo studio richiede ulteriori ricerche per dimostrarlo.

Questo disturbo del sonno può capitare a chiunque. Tuttavia, questa condizione è più a rischio per le donne a causa di cicli mestruali o menopausa, avere più di 60 anni, disturbi mentali o determinate condizioni mediche fisiche, stress e lavoro notturno.

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