Sommario:
- Vari sintomi di intolleranza al glutine
- 1. Flatulenza
- 2. Diarrea o costipazione
- 3. Dolore allo stomaco
- 4. Mal di testa
- 5. Nausea
Non tutti possono mangiare cibi che contengono glutine, ad esempio le persone che hanno la celiachia. Tuttavia, se non hai la celiachia ma ti senti a disagio a mangiare glutine, potresti avere sintomi di intolleranza al glutine.
Vari sintomi di intolleranza al glutine
1. Flatulenza
Quando hai un'intolleranza al glutine, il tuo stomaco si sentirà gonfio e pieno di gas. Anche se mangi il glutine solo in piccole quantità, di solito ti sentirai comunque gonfio. Se avverti un gonfiore improvviso, cerca di ricordare quali cibi hai appena mangiato. Se scopri di mangiare cibi che contengono glutine come pane o pasta, è possibile che il tuo corpo sia effettivamente sensibile al glutine.
2. Diarrea o costipazione
Citato da Healthline, oltre il 50% delle persone che soffrono di intolleranza al glutine soffre di diarrea, mentre il 25% soffre di stitichezza. In alcune persone, il glutine può danneggiare il rivestimento dell'intestino. Di conseguenza, l'assorbimento dei nutrienti che mangi non è ottimale. Questa condizione alla fine ti fa provare diarrea o stitichezza. Non solo, le feci di solito saranno anche pallide e avranno un cattivo odore non come al solito.
3. Dolore allo stomaco
Oltre al gonfiore, le persone che soffrono di intolleranza al glutine di solito soffrono anche di disturbi di stomaco. Questo dolore di solito appare ogni volta che mangi cibi che contengono glutine. Per questo, presta sempre attenzione a quali cibi ti fanno sentire mal di stomaco dopo averli mangiati. In questo modo, puoi scoprire qual è la causa esatta.
4. Mal di testa
Uno studio condotto dall'American Headache Society sottolinea il fatto che le persone che soffrono di intolleranza al glutine sono più inclini all'emicrania rispetto a quelle che non lo fanno. Pertanto, è necessario essere vigili se si verificano frequenti emicranie senza una causa evidente. Potrebbe essere che il tuo corpo sia sensibile al glutine e ai suoi prodotti derivati.
5. Nausea
Se ti senti sempre nauseato dopo aver mangiato cibi che contengono glutine, devi stare attento. Potrebbe essere che la nausea che compare spesso sia un segnale che il corpo non è in grado di digerire correttamente il glutine. Se continui a provare nausea e altri sintomi dopo il glutine, cerca altre alternative alimentari che non siano a base di glutine in futuro.
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